1800 килокалорий в день

Согласно данным Продовольственной и сельскохозяйственной организация ООН (ФАО), это необходимый энергетический минимум для среднестатистического человека во всем мире. Впрочем, рекомендуемая цифра — величина непостоянная и зависит от нескольких факторов, включая возраст, рост, пол, образ жизни, общее состояние здоровья и даже место рождения человека.

Научно доказано, что травы действительно способны успокоительно воздействовать на центрально-нервную систему, тем самым, способствуя быстрому засыпанию и глубокому сну. Травы от бессонницы могут использоваться, как в чистом виде, так и в составе лекарственных средств.

Автомобиль - это чаще всего долгосрочное приобретение. Именно поэтому иногда надоедает его стиль и цвет, хочется чего-то нового. На помощь может прийти локальная покраска автомобиля.

А иногда случается другая ситуация - машина может поцарапаться, а чтобы устранить это просто необходимо обновить лакокрасочное покрытие.
Что понадобится
Для начала работы потребуется купить необходимые материалы.
1. Моющее средство для транспортных средств. 
2. Материалы для полировки.
3. Краски в баллончиках (акриловые).
Это базовые материалы, они обязательны, но можно использовать также и другие. Например, лак для закрепления эффекта.

Что нужно делать, чтобы покрасить автомобиль
Есть определенная последовательность действий, которую необходимо соблюдать, чтобы покраска получилась красивой и аккуратной.
1. Нужно помыть автомобиль. Для этого необходимо взять специальное средство из автомобильного магазина и тщательно вымыть, а затем ополоснуть чистой водой машину. Нельзя использовать разбавители или бензин! Это испортит лакокрасочное покрытие. Если на машине есть жировые пятна или сильные загрязнения, их нужно попытаться оттереть или снять специальным палиролем.
2. Неровности и дефектные места необходимо отшкурить наждачной бумагой.
3. Устранение неровностей с помощью автошпатлевки. Для этого необходимо замазать специальной грунтовкой дефектные места. Чтобы использовать шпатлёвку, нужно навести её водой, а затем начать замазку. Она начинает нагреваться, а затем и затвердевать в течение 5 минут с момента замеса. Именно поэтому нужно работать достаточно быстро. Если в массе стали образовываться комочки, она больше не пригодна для использования.
Важно! Разные виды шпатлёвки по-разному разводятся, необходимо внимательно следовать инструкциям при работе.
4. Пора переходить к покраске, вернее к подготовке к ней. Для начала протирание авто от пыли и заклеиваем все участки, которые не будут окрашиваться.
5. Красим машину. Начинать необходимо с крыши. Красить необходимо в несколько слоев, поскольку именно так проявится весь рисунок и вся глубина цвета.
Важно! Всю процедуру необходимо проводить в открытом помещении, где есть доступ свежего воздуха.
Таким образом, покраска автомобиля - отличное решение для его обновления, а также для устранения мелкие царапин и дефектов. Обновляйтесь правильно! Лучше всего это доверять профессионалам автосервиса.

Подозреваю, что большая часть студентов набирает тексты в Word. Для вас — список секретов, которые сокращают время работы с текстом (вдруг кто не знает этих комбинаций). Сохраняем себе на стенку, чтобы не потерять!

Встроенная в кухню машинка для стирки. Куда поставить?
Зачастую в России люди устанавливают машинку для стирки в ванной комнате. Но есть ситуации, когда машинка сравнительно небольшая и места для нее в ванной попросту нет. Тогда ее ставят на кухню.

На кухне есть возможность подключить машинку к холодной воде и канализации. Если правильно установить машинку на кухне, то появится дополнительное пространство под столешницу.

«От конфет зубы выпадут», «будешь есть пирожные — растолстеешь», «сладкий чай — путь к диабету», «сахар — белая смерть». Сколько ужасов мы с детства знаем об этом вкусном ингредиенте любимых лакомств! Но так ли правдивы пугающие утверждения? Может, большая часть из них — это всего лишь мифы?

Миф № 1. Сладости — основная причина лишнего веса

Уксусом человечество пользуется уже тысячи лет, и за это время люди нашли массу неожиданных способов применить эту удивительную жидкость. Белый столовый и яблочный уксусы можно использовать для домашней уборки, для оздоровления, для ухода за собой и даже применить его в огороде! В нашем выпуске вы найдете 2 десятка различных методов применения уксуса в хозяйстве.

О некоторых скрытых возможностях браузера Google Chrome. Многие описанные способы, можно применить не только в Chrome, но и в других браузерах.

Возможностей браузера Chrome гораздо больше, чем описано в этой статье. Здесь только те, которые могут пригодится обычному пользователю.

Например, зачем вам знать, как включить функцию «поэтапная обработка границ слоев», если вы не разработчик, и даже не знаете, для чего это нужно? Итак, перейдем к делу.

У человека имеется пять чувств. Эти чувства есть у каждого человека и каждый использует их. Ученые находят еще некоторые чувства помимо основных. Но об одном чувстве все знают и очень много говорят это интуиция. У многих людей она очень сильно развита.