Спите с чудовищем? В вашей подушке поселился миллион микробов! Давайте разберемся, почему подушка – одно из самых грязных мест в доме (и как с этим жить). Мы же на ней храним самое ценное - нашу голову!

Давайте разберем, кто поселяется в наших подушках. А также выясним, что думают эксперты Роскачества о новых подушках (спойлер - думают о них очень плохо).

Добро пожаловать в ночной зоопарк

Сейчас вы удобно устроились в кровати, зарылись носом в мягкую подушку, вдохнули чистоту… Поздравляю, прямо сейчас вы нюхаете колонию грибков, кожные обломки и микроскопических клещей, которые питаются вами, пока вы спите.

Некоторые люди считают, что сон в носках никак не повлияет на здоровье, а для кого-то это просто неудобно. Но все же есть аспекты, которые стоит учесть.

Сон в носках может помочь поддерживать здоровую температуру сна и иметь другие положительные последствия для здоровья. Однако если вы носите неправильные носки, вы можете перегреться — или у вас могут возникнуть проблемы с кровообращением. Так, есть ряд аспектов, которые стоит узнать, прежде чем ложиться в любимых носках в кровать на ночь. 

1. Во время сна наш мозг остается активным. Он занимается обработкой информации, которую мы получили в течение дня, и перерабатывает ее для будущего использования.
2. За ночь мы переживаем 4-6 циклов сна, каждый из которых длится около 90 минут.
3. Все люди мечтают, но не все помнят свои сны.
4. Сны могут быть вызваны стрессом, алкоголем или другими факторами.
5. Сны могут помочь решить проблемы. Когда мы спим, наш мозг продолжает работать над проблемами и может найти решение, которого мы не могли найти в течение дня.

Как 5 стадий депривации сна приводят к полному искажению реальности. 

Кадр из фильма Дэвида Финчера «Бойцовский клуб» (1999). Лицо главного героя Тайлера Дердена с огромными мешками под глазами в интернете стало символом бессонницы. 

За всю свою жизнь человек проводит в состоянии сна от 15 до 30 лет. Но не стоит считать это время бездарно потраченным — сон очень важен для организма. И основные проблемы начинаются не в тех случаях, когда сна много, а напротив, когда его слишком мало. Рассказываем, чем грозит отказ от ночного отдыха в течение разных периодов времени.

Какие сны были вещими, а какие — изменили историю?

Оговоримся. Наши сны призрачны, как и все в этом мире бушующем. А сны великих — тем паче. Ведь они — давно легенда. Впрочем, говорят, что…

В чем секрет счастья? Многие ассоциируют его с благами цивилизации. Но люди из племени пираха доказывают обратное: они совершенно счастливы без электронных гаджетов и удобств современного мира. Мало того, эти люди прекрасно обходятся без системы счета, времени и других базовых понятий, так как этого не существует в их языке. Кроме этого, сон у них считается вредным, поэтому они почти не спят.

Человек часто жалуется на неудобную кровать, подушку и позу сна — а котам будто «всё по барабану»! Но это только видимость, на самом деле кошка тщательно выбирает себе место для отдыха, и даже пользуется определёнными правилами. Редкому человеку приходилось видеть недоспавшего котофея… А ведь по длительности сна кошки занимают третье место среди всех животных. Большую часть своей жизни они проводят в релаксе, и в этом вопросе есть такое количество интереснейших фактов, что не заметить их крайне сложно.

Снятся ли животным эротические сны, кто спит меньше всех, а кто — стоя на одной ноге.

Все живые существа на планете, от самых примитивных до высших, включая человека, периодически спят: кто-то — несколько часов, а кто-то — считаные минуты. Кому-то, чтобы выспаться, нужно принять специальную позу, а некоторые засыпают на ходу или даже на лету.

Волонтер в приюте для крупных кошек отдыхает в компании своих юных подопечных, Претория, ЮАР.

В жаркие периоды львы спят до двадцати часов в сутки...

4 причины, почему вы просыпаетесь посреди ночи

Проснуться посреди ночи и потерять сон - не самая приятная история. Но с ней можно бороться, если выяснить причину - а их может быть несколько. Этот феномен нельзя назвать редкостью. Исследование, опубликованное в «Журнале психиатрических исследований», показало, что 35% населения имеют дело с бессонницей по крайней мере три ночи в неделю, а 23% просыпаются один раз каждую ночь. 

Люди, пренебрегающие здоровым сном, подвержены возникновению различных заболеваний.

Каждому человеку нужно достаточное время для сна, которое соответствует его возрасту.

Плохой сон может быть связан со стрессом, с увлечением телефоном, планшетом. Свет во время сна мешает выработке мелатонина, который необходим для здорового сна. Впоследствии организм становится слабым, трудно сосредоточиться на важных делах ослабевает иммунитет, который с трудом защищает человека от болезней.

С первыми лучами солнца многие из нас поспешили за город, где их ждал отдых на природе и тяжелый труд на приусадебных участках. После такого "отдыха" нашему позвоночнику и всему организму в целом необходим хороший отдых и здоровый сон. 

Чем же так полезен дневной сон и сколько нужно уделять ему времени. Твой организм будет очень доволен...