-Цитатник

Книга о вкусной и здоровой пище - (0)

Книга о вкусной и здоровой пище   Книга будет пополняться ...

Троица — День Святой Троицы, Пятидесятница - (0)

Троица — День Святой Троицы, Пятидесятница Троица — День Святой Троицы, Пяти...

Рамочка"Наше утро..." - (0)

Рамочка"Наше утро..." ...Ваш текст ... ...Ваш текст ...

Рамочка"В тени ночного города..." - (0)

Рамочка"В тени ночного города..." ...Ваш текст ... ...Ваш текст ...

Мануэль Гарсия и Родригес (Manuel García y Rodríguez),1863-1925.Испания. - (0)

Мануэль Гарсия и Родригес (Manuel García y Rodríguez),1863-1925.Испания. ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 14059
Комментариев: 306264
Написано: 358439


Ученые определили необходимую длительность сна для каждого возраста

Вторник, 05 Февраля 2019 г. 10:30 + в цитатник

3085196_0229650x341 (650x341, 32Kb)

Люди, пренебрегающие здоровым сном, подвержены возникновению различных заболеваний.

Каждому человеку нужно достаточное время для сна, которое соответствует его возрасту.

Плохой сон может быть связан со стрессом, с увлечением телефоном, планшетом. Свет во время сна мешает выработке мелатонина, который необходим для здорового сна. Впоследствии организм становится слабым, трудно сосредоточиться на важных делах ослабевает иммунитет, который с трудом защищает человека от болезней.

Сон менее пяти часов может спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы. Сон менее семи часов провоцирует ожирение, склонность к сахарному диабету.

Английский профессор Чарльз Ксейслер провел исследование вместе со своими единомышленниками.

В ходе этого исследования они пытались определить необходимое количество часов сна для каждой возрастной группы:

  • новорожденным до 3 месяцев необходимо 14-17 часов;
  • малышам от 4 до 11 месяцев необходимо от 12 до 15 часов;
  • детям в возрасте 1-2 лет необходимо от 11 до 14 часов;
  • в дошкольном возрасте 3-5 лет необходимо от 9 до 10 часов;
  • в школьном возрасте от 6 до 13 лет необходимо 9- 11 часов;
  • в подростковом возрасте 14-17 лет необходимо 8-10 часов;
  • молодежи от 18 до 25 лет необходимо 7-9 часов;
  • во взрослом возрасте от 26 до 64 лет необходимо 7-9 часов;
  • пожилым людям после 65 лет необходимо 7-8 часов в день.

Недостаток сна опасен для организма, поэтому старайтесь относиться серьезно ко сну, а также спать достаточное количество часов. Будьте здоровы! источник

3085196_0015650x414 (650x414, 44Kb)

Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 19 пользователям



Madam_Irene   обратиться по имени Вторник, 05 Февраля 2019 г. 11:01 (ссылка)
Привет Володя, все равно не хочется в 6 утра вставать
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 05 Февраля 2019 г. 11:23ссылка
очень хочется...Особенно зимой!
Алла_Студентова   обратиться по имени Вторник, 05 Февраля 2019 г. 11:20 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Вторник, 05 Февраля 2019 г. 11:28 (ссылка)
Доброе утро!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 05 Февраля 2019 г. 11:47ссылка
Добрейшего настроения!
Валентина-л   обратиться по имени Вторник, 05 Февраля 2019 г. 16:30 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Оля-душка   обратиться по имени Вторник, 05 Февраля 2019 г. 17:12 (ссылка)
Благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Вторник, 05 Февраля 2019 г. 19:01 (ссылка)
А у меня своя формула: чем дольше спать, тем лучше, но не получается!
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Вторник, 05 Февраля 2019 г. 22:29 (ссылка)
Благодарю!!!
Правильный сон - залог здоровья и хорошего настроения!!!
Покоя и гармонии!!!
Ответить С цитатой В цитатник
emmainna   обратиться по имени Пятница, 15 Февраля 2019 г. 15:18 (ссылка)
спасибо, но у меня вообще нет четкого определения на сон... как то от настроения и времени года зависит, и ещё от чего то там , разного....
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку