Некоторые люди считают, что сон в носках никак не повлияет на здоровье, а для кого-то это просто неудобно. Но все же есть аспекты, которые стоит учесть.

Сон в носках может помочь поддерживать здоровую температуру сна и иметь другие положительные последствия для здоровья. Однако если вы носите неправильные носки, вы можете перегреться — или у вас могут возникнуть проблемы с кровообращением. Так, есть ряд аспектов, которые стоит узнать, прежде чем ложиться в любимых носках в кровать на ночь. 

Можно ли спать в носках?

• Мишель Дреруп, специалист по поведенческим расстройствам сна в клинике Кливленда, США, объясняет: «Согревая ноги носками, вы можете раскрыть кровеносные сосуды, что частично охладит остальные части тела. Таким образом, увеличение кровообращения в ногах приводит к снижению температуры тела».

Кроме того, эксперты отмечают, что потенциальное тепло из-за носков может быть полезным в холодные ночи. Одно исследование показало: люди, которые спали в носках в более холодной комнате, засыпали быстрее, спали дольше и меньше просыпались в ночное время. 

Носки могут улучшить здоровье и другими способами. Например, при болезни Рейно — состояние, при котором пальцы рук и ног немеют, — ношение носков перед сном может помочь облегчить симптомы, изолируя пальцы ног.

Ношение носков перед сном может даже улучшить секс. Исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что те, кто ложится спать в носках, испытывают больше оргазмов.

Вред носков во время сна

Однако есть у сна в носках есть и недостатки:

1. Если вы ложитесь спать в грязных носках, существует риск заражения инфекциями (грибок пальцев ног и микоз стопы). Обязательно носите дышащие носки, чтобы ноги не сильно потели;
2. Если вы носите неподходящие носки, есть риск перегреться, из-за чего ухудшится и сон;
3. Наконец, если ваши носки слишком тугие, вы можете ограничить кровообращение. Убедитесь, что вы не носите компрессионные носки перед сном и что ваши носки подходящего размера.

Хотя нет ничего странного в том, чтобы спать в носках, с этой привычкой связаны и некоторые суеверия. Например, считается, что ношение носков перед сном может вызвать кошмары.

• Сами по себе носки, возможно, и не вызывают ночных кошмаров, но исследования показывали: лихорадка и перегрев могут привести к странным снам.   источник