-Цитатник

Со Светлой Пасхой! - (2)

Со Светлой Пасхой! Христос Воскресе! Прекрасное время - Пасхальные дни, Душа наслаждается...

ДРАГОЦЕННЫЕ ЯЙЦА, СОЗДАННЫЕ МАНФРЕДОМ ВИЛЬДОМ- ФАБЕРЖЕ 21 века. - (0)

ДРАГОЦЕННЫЕ ЯЙЦА, СОЗДАННЫЕ МАНФРЕДОМ ВИЛЬДОМ- ФАБЕРЖЕ 21 века. «Мы живем в эпоху, когд...

Монмартр|Париж🌏🗼 - (0)

Монмартр|Париж🌏🗼 ...

Рамочка "В День Светлого Христова Воскресенья!" - (0)

Рамочка "В День Светлого Христова Воскресенья!" Здесь будет ваш текст... Здесь будет ...

Древний город-крепость Гуадалест в Испании - (0)

Древний город-крепость Гуадалест в Испании Древний город-крепость Гуадалест (Испания. Аликанте...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 17244
Комментариев: 345875
Написано: 405487


О пользе дневного сна

Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 09:40 + в цитатник

дневной сон/3085196_d576b65c9be2d5ec12cc3d3c3796e020 (700x393, 89Kb)

Чем же так полезен дневной сон и сколько нужно уделять ему времени. Твой организм будет очень доволен...

Дневной сон
Ученые всего мира проводили множество экспериментов, исследуя сон человека, и пришли к интересному выводу. Наиболее выгодный для самочувствия и рабочего состояния режим — это двухчасовой сон посреди дня и короткий четырехчасовой ночной сон. Понятное дело, что при нашем ритме жизни тяжело выделить 2 часа днем. Поэтому оптимальным вариантом является 6–8 часов ночного сна и от 15 минут до 1 часа дневного.

В некоторых странах практикуется выделять посреди рабочего дня 20 минут для того, чтобы работники могли вздремнуть. Такая методика здорово повысила производительность труда, ведь дневной сон очень полезен для организма.

ПОЛЬЗА ДНЕВНОГО СНА
Дневной сон может улучшить твое настроение на весь день. Он может резко увеличить в организме количество серотонина, который отвечает за чувство счастья. Это позволит тебе чувствовать себя спокойно и уверенно.

Доказано, что дневной сон увеличивает твою способность управлять поступающей информацией. Если у тебя очень напряженный день, то перед принятием важного решения лучше немного вздремнуть. Так ты сможешь лучше анализировать ситуацию.

Эффект сорокаминутного дневного сна можно сравнить с употреблением 200 мг кофеина. Сон поможет не только взбодриться, но и максимально повысить бдительность.

Известно, что Леонардо да Винчи мог несколько раз вздремнуть в течение дня и свести к минимуму сон ночью. Можно прийти к выводу, что при таком образе жизни резко возрастает творческий потенциал. Это может быть связано с обострением чувств, что появляется у хорошо отдохнувшего человека.

Доказано, что хороший отдых способствует обострению памяти. После сна в течение рабочего дня, ты будешь лучше запоминать важную информацию.
Если ты позволишь своему организму вздремнуть немного в течение дня, это повысит чувственное восприятие почти так же, как после сна в течение всей ночи. Ты сможешь лучше различать то, какая звучит музыка или какая еда на вкус.

Дневной сон бережет тебя от стресса. Дремота позволяет организму активировать гормоны роста и значительно уменьшить уровень кортизола — гормона, связанного с тревогой, набором лишнего веса и диабетом.

Не жалей немного времени на дневной сон. Ведь ты ничего не теряешь, а инвестируешь в свою работоспособность и хорошее настроение.

3085196_b278264f9fd0664abcd1f881d7140199 (700x365, 72Kb)

Рубрики:  секретные материалы
мужчина и женщина
интересно
мотиваторы
MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
любовь
загадки
хорошее настроение
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 33 пользователям

MISTER_MIGELL   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 09:46 (ссылка)
Бодрости!!!
Ответить С цитатой В цитатник
TimOlya   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 09:47 (ссылка)
Доброе утро, Володя! Благодарю!Хорошего настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 09:49ссылка
Оля!Удачного денечка!
МИРЫ_РАЗУМА   обратиться по имени С добрым утром! Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 09:47 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 09:50ссылка
Благодарю!
Madam_Irene   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 09:55 (ссылка)
Вот я бы тоже сделала на работе дневной сон - хоть на часик!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 10:24ссылка
надо сделать...
таила   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 10:06 (ссылка)
пора мне отдохнуть, да подремать немного! Спасибо Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
tatyana_serebryakova   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 10:07 (ссылка)
Спасибо, Влад! Люблю поспать в пятницу после обеда... на солнышке...ммммм....)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 10:24ссылка
хороший сон прекрасно...
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 10:22 (ссылка)
Доброго времени суток,Володя!Полезно-то полезно,но некогда!(((Аврал днем!(((Чудесного воскресенья!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 10:24ссылка
Приятного отдыха,Альфия!
altinira   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 10:29 (ссылка)
Люблю днем поспать,хоть полчасика)...при любой возможности это делаю)
Спасибо! Очень полезная информация! Хорошего денечка,Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Kora_flame   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 10:32 (ссылка)
Сон-это наше все!Спасибо,Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Ира_Ивановна   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 10:49 (ссылка)
Благодарю, Володя! Доброго воскресного дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Prettyke   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 11:13 (ссылка)
Тут хоть бы ночной получить...(маленький ребенок). Хотя про Леонардо да Винчи очень понравилось, особенно, что можно свести к минимуму сон ночью. А то как-то времени не хватает))
Ответить С цитатой В цитатник
Оля-душка   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 11:38 (ссылка)
Спасибо Володя!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 13:00 (ссылка)
MISTER_MIGELL,
Спасибо большое,Володя!!!Очень хорошая информация!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Ярослава   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 13:03 (ссылка)
Поели? Можно и поспать! Поспали? Можно и поесть!
Ответить С цитатой В цитатник
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 15:32 (ссылка)
Спасибо, Володя! Иногда надо давать себе отдых
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 16:06 (ссылка)
Не могу спать днём. Не привыкла.
Ответить С цитатой В цитатник
урлауб   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 17:46 (ссылка)
Полностью согласна с тобой Володя!Дневной сон очень даже полезен!!!
Ответить С цитатой В цитатник
svetochka_R   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 19:23 (ссылка)
Итак, надо спать!)))
Ответить С цитатой В цитатник
babeta-liza   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 20:20 (ссылка)
Люблю поспать днем...
Ответить С цитатой В цитатник
tanuuusa   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 21:36 (ссылка)
С огромным удовольствием поспала бы днем,да это невозможно...
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 22:56 (ссылка)
Благодарю Вас за пост Владимир!!!
Ощущение, когда после обеда начинает клонить в сон, знакомо многим. Бороться с этим бывает очень сложно. А вот в Японии с этим чувством и не пытаются бороться.
Японцы - самая "недосыпающая" нация, поэтому у них есть привычка засыпать днем, в любое время и в любом месте.Они спят в метро, в общественных местах, на совещаниях, на лекциях, в машинах, в парках.
Тепла и уюта Вам,Владимир!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 06 Марта 2017 г. 10:17ссылка
Надо днем немного отдыхать...
Перейти к дневнику

Вторник, 07 Марта 2017 г. 00:02ссылка
Согласна с Вами,Владимир, надо...
Приятного отдыха!!!
QAKLEN   обратиться по имени Понедельник, 06 Марта 2017 г. 00:21 (ссылка)
БУДЕМ ЗНАТЬ!СПАСИБО ВОЛОДЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку