Вся наша жизнь проходит в движении: с утра до ночи мы куда-то спешим, ходим на работу, в магазин, в кино… К сожалению, для некоторых из нас жизнь эта заканчивается с приходом болезни. Артроз и артрит – довольно распространённые сегодня заболевания, о которых известно много. А первой причиной этого заболевания является неправильно подобранная обувь, к тому же ужасные дороги, по которым мы вынуждены ходить, суставы испытывают колоссальные нагрузки, и это приводит к преждевременному их старению. Артроз стопы – это нарушения функции суставов стопы, при которых проявляются дегенеративные изменения суставов: воспаление мягких тканей и разрушение хрящевых тканей. Эти изменения рано или поздно приводят к ухудшению микроциркуляции крови и нарушению кровоснабжения тканей стопы. Человек очень быстро может стать инвалидом, если не предпринять усилий по лечению болезни. Лечение артроза стопы может быть как медикаментозным, так и обычными домашними средствами и лечебной физкультурой. Страдают этим заболеванием, в основном, люди трудоспособного возраста, поэтому принять незамедлительные меры к лечению болезни должен каждый, и начать лечение нужно с обращения к врачу.

Сначала больные обращают внимание на хруст при ходьбе, потом появляется боль, стихающая в период покоя, потом присоединяется скованность движений по утрам, разрастания мягких тканей, деформация суставов. Первое, на что обращает внимание человек  - это болевые ощущения, только потом, при визите к врачу, он понимает, что болезнь началась намного раньше.

Лечение проводится сразу по нескольким направлениям: снятие болевого синдрома и лечение больного сустава, то есть медикаментозными методами и без них. Медикаменты прописывает только врач, здесь я не собираюсь давать по этому вопросу никаких рекомендаций. Не медикаментозное лечение у всех больных разное, но, как правило,  состоит из мер, направленных на уменьшение нагрузки на сустав:

1. Уменьшение веса – похудение. 

2. Обездвиживание стопы – специальный сапожок, скобов (брейсов) для фиксации стопы.

3. Ограничение употребления соли.

4. Снижение нагрузки на ноги, человек может продолжать работу на прежнем месте, но у него должна быть возможность посидеть, отдохнуть.

5. Обязательное включение в рацион продуктов, богатых витаминами Е, витаминами группы В.

6. Исключаются продукты, богатые углеводами и способствующие прибавке в весе.

7. Рекомендуется ходить по песку, по гальке, по траве.

8. Очень полезны ванночки для ног, специальные стельки, супинаторы, приподнимающие свод стопы и обеспечивающие его неподвижность.

 

Сегодня стало модным быть здоровым. Хорошо, если с детства были привиты основные навыки сохранения здоровья, а если нет… Как правило, каждый ребёнок знает, что надо мыть руки перед едой, надо чистить зубы утром и вечером, делать зарядку, каждый день принимать душ, а хотя бы раз в неделю ванну, и всё! И то далеко не каждый ребёнок выполняет эти простые требования. Гимнастика ЦИГУН предназначена как раз для того случая, когда мы решили заняться своим оздоровлением, ничего не делая до этого. Эти упражнения можно начинать выполнять в любом возрасте и без всяких противопоказаний. Конечно, большую пользу они принесут людям, кто целенаправленно уделял своему здоровью немало времени, но и всем другим они будут полезны. Во всяком случае, Вы приведёте в гармонию своё тело и свои мысли.

Несколько тысяч лет назад в Китае был разработан целый комплекс оздоровительных упражнений, направленных на то, чтоб остановить дегенеративные изменения в позвоночнике, и, тем самым, оздоровить весь организм, потому что на позвоночнике представлена буквально каждая клеточка человеческого организма. Эти упражнения будут полезны и людям, страдающим заболеваниями суставов, и людям, старающимся остановить старение – ведь лучший способ вернуть себе молодость – это находиться в постоянном движении. Комплекс китайских упражнений включает несколько десятков упражнений, самыми эффективными считаются следующие.

1. Ложитесь на живот, подтягивайте к нему колено одной ноги, чтобы лечь на него, а потом подтягивайте второе колено, раскачиваясь вправо-влево. Чтобы скручивание не привело к ещё большей деформации позвоночника, выполняйте упражнение медленно, не торопясь.

2. Сидя надо выпрямить одну ногу, вторую загнув, как для позы лотоса, потом поднять руки верх и скрепить их там замком. Наклоняйте спину вниз медленно, с прямым позвоночником.

3. Сидя в позе лотоса выполняйте наклоны туловища то вправо, то влево, держа спину прямой. Выполняйте и повороты туловища, насколько это возможно. Одну ногу можно выпрямить.

Выполняя эти простые упражнения необходимо следить за правильным положением спины. Если вы будете выполнять эти упражнения торопясь, они не принесут Вам никакой пользы. При желании включите музыку, и постарайтесь вместе с музыкой сосредоточиться на правильном выполнении упражнений. Здоровья Вам!

 

В современном мире большинство заболеваний принято объяснять, как последствия атеросклероза. Получается, что болезнь, про которую и узнали-то мы совсем недавно, медленно, но верно уничтожает всё человечество, потому что стареем мы все, а по последним данным министерств здравоохранения всех стран, в старости атеросклероз является причиной почти всех заболеваний, а по данным ВОЗ смертность от болезней, вызванных атеросклерозом, составляет 20% всех смертей в мире, среди них смерть от инфаркта или инсульта стоит на первом месте в мире.

Атеросклеролез – это нарастание бляшек холестерина по всем сосудам, снижающее качество крови и кровоснабжение всех органов человеческого тела. Недостаточное кровоснабжение мозга или сердца в конечном итоге приводит к нарушению мозгового кровообращения и инсульту или недостаточности кровоснабжения сердечной мышцы, приводящее к инфаркту. Если говорить о холестерине, то принято различать плохой и хороший холестерин. 

• «Хороший холестерин», так называемый Альфа-холестерин, не способен создавать бляшек, он активно участвует в обмене веществ, разносится по всему организму, подхватывая при этом вредный холестерин и помогая выводить его из организма. Если хорошего холестерина в организме мало, это приводит к нарушению обмена веществ, затруднению выведения плохого холестерина из организма. 

• «Плохой холестерин» и образует бляшки в сосудах, мешающие свободному току крови, он связывается с липопротеидами низкой плотности, делает нашу кровь вязкой, оседает на стенках сосудов, сужая просветы капилляров, препятствует току крови. Именно об этом холестерине говорят, как о предельно допустимом. Именно с наличием этого холестерина связаны все процессы старения.

Для определения уровня холестерина необходимо сдать общий анализ крови, единый холестерин, который определяется в этом анализе это сумма и плохого и хорошего холестерина. Чтобы установить наличие каждого из них в отдельности, необходимо сдать анализ крови на липидный состав крови. Этот анализ покажет отдельно, какой холестерин у Вас в каком количестве находится в крови. Количество каждого холестерина зависит от возраста, от режима питания, от условий жизни, от сопутствующих заболеваний. По результатам анализов только врач может дать рекомендации к приёму препаратов по снижению холестерина, потому что нарушение баланса между двумя видами холестерина может привести к печальным последствиям

 

Мы часто говорим о здоровье и об очищении организма, и при этом сами себя травим ядами и токсинами. Они ведь попадают к нам не только в виде продуктов, но и по воздуху, в виде невидимых нам испарений, которые нам не видны, но они есть. И мы знаем об этом, но продолжаем их с любовью выращивать на своих подоконниках. Я говорю о комнатных цветах. Увы, среди них есть много ядовитых, таких как пуансетия, хвощ, диффенбахия, олеандр, фикус. Красивые и необыкновенной формы цветы привлекают наше внимание и мы, не в силах устоять перед красотой цветов, заводим их у себя дома, сажаем на подоконниках. А потом дети наши, да и мы страдаем бессонницей, у нас появляется аллергия на, казалось бы, самые простые продукты, случаются сердечные приступы. Мы теряемся в догадках, отчего, почему, что за напасть такая? А виной всему безобидный цветок на подоконнике, который истончает флюиды, доставляющие нам беспокойство.

1. Самым опасным из всех комнатных растений является, пожалуй, диффенбахия, ведь в её соке содержатся кристаллики оксалата кальция, которые могут вызвать не только сильнейший ожог желудочно-кишечного тракта, но даже смерть. И Вы даже не поймёте, что произошло с Вами, так быстро всё случится. А ведь достаточно просто протереть её листья влажной тряпкой или просто плохо вымыть руки после пересадки куста, и всё – отравление Вам обеспечено.

2. Всем известный цикламен, из сока которого многие делают глазные капли. Народная медицина – дело хорошее, но только не ценой собственного здоровья. Сок цикламена при попадании в желудочно-кишечный тракт может вызвать серьёзное отравление.

3. Обыкновенный плющ, которым мы так привыкли украшать своё жилище, содержит сапонин – токсин, способный вызвать серьёзное раздражение глаз, остановка дыхания и возникновение галлюцинаций.

4. Млечный сок пуансетии вызывает раздражение на коже, а при попадании внутрь не избежать жжения во рту и диареи.

5. Золотой ус, зебрина, традесканции прогоняют из дома мужчин, а Вы сетуете на своё одиночество, продолжая выращивать эти цветы. Может быть, цветы обвиняют во всех смертных грехах напрасно, но ведь это происходит не в одном доме, и не с одним человеком, это стало, скорее, традицией, которую Вы сами можете либо продлить, либо прекратить – всё в ваших силах.

Многие думают, что некоторые цветы могут быть коварны, но это только у кого-то другого, с ним такого не случится. Но ведь никто не станет отрицать, что цветы обладают сильнейшим энергетическим биополем, которое напрямую может управлять нашим настроением. Так почему бы ему не попробовать управлять и нашим здоровьем? Биополе – вещь серьёзная.  Любимая вами монстера является самым сильным энергетическим вампиром, который крадёт у Вас жизненную энергию, сама себя при этом чувствует прекрасно. Кстати, МОНСТЕРА в переводе означает УРОД, ЧУДОВИЩЕ.  Может, это и легенда, но как знать, названия растениям даются не случайно…

 

Этот пост будет интересен всем, чья фигура далека от совершенства. При этом я не пропагандирую худение и диеты, я говорю о стройности. Можно быть и полненькой, но привлекательной. Ведь главное нравиться хотя бы самой себе, а не окружающим.  Для того, чтобы стать стройной за короткое время, придётся пожертвовать маленькими удовольствиями.

• Исключите из рациона соль, или, хотя бы, уменьшите её количество. Соль задерживает воду, не даёт Вам снизить вес, а вот воды надо пить больше, хотя бы для того, чтобы очистить свой организм от шлаков.

• Поменьше булок – больше овощей и фруктов. Даже пироги могут стать полезными для Вас, если заменить муку на молотые орехи, если уж совсем сложно отказаться от сладкого, используйте сухофрукты, в них сладости хватает, зато есть и полезная для Вас клетчатка.

• Забудьте про острую пищу и копчёности. Специи хороши при приготовлении пищи, но в разумных количествах. Копчёности задерживают воду, замедляют процесс пищеварения, они Вам сейчас просто не нужны.

• Откажитесь от консервов, сейчас достаточно свежих продуктов и овощей. Полуфабрикатами и заморозками будете баловать себя зимой, а летом Вы должны быть красивыми и стройными.

• Больше двигайтесь! Начиная с утра, проведите свой день активно, с пользой для здоровья: больше бывайте на свежем воздухе, выполняйте упражнения для живота. Всего 10 минут в день, а Вы изменитесь так, что все удивятся – как быстро к Вам вернулась ваша талия!