Сегодня стало модным быть здоровым. Хорошо, если с детства были привиты основные навыки сохранения здоровья, а если нет… Как правило, каждый ребёнок знает, что надо мыть руки перед едой, надо чистить зубы утром и вечером, делать зарядку, каждый день принимать душ, а хотя бы раз в неделю ванну, и всё! И то далеко не каждый ребёнок выполняет эти простые требования. Гимнастика ЦИГУН предназначена как раз для того случая, когда мы решили заняться своим оздоровлением, ничего не делая до этого. Эти упражнения можно начинать выполнять в любом возрасте и без всяких противопоказаний. Конечно, большую пользу они принесут людям, кто целенаправленно уделял своему здоровью немало времени, но и всем другим они будут полезны. Во всяком случае, Вы приведёте в гармонию своё тело и свои мысли.

То, что в современном обществе практически нет ни одного человека, у кого не болела бы спина, это факт. Каждый хоть раз в жизни жаловался на боли в спине или в пояснице. Кто-то перетрудился на грядках, кто-то поднял слишком тяжёлый груз, кого-то продуло, кто-то переохладился в реке, купаясь летом. Во всех этих случаях может болеть спина. Добавить сюда ещё больных, страдающих остеохондрозом, болезнями суставов, почек, и получится, что у нас нет практически ни одного здорового человека, ведь у каждого из них болит спина. Упражнения Цигун направлены на то, чтобы успокоить боль в спине, избавиться от неё полностью, снизить вес страдающим диабетом. Это упражнение подойдёт людям, ослабленным болезнью или людям с ослабленным иммунитетом. Техника выполнения упражнения простая, спокойная, без рывков и особого напряжения. Упражнение выполняется плавно, медленно. Думайте о выздоровлении, о светлом, о хорошем, о том, что Вы поправитесь, а иначе и быть не может. Упражнение «ЧЕРЕПАХА» имеет два варианта выполнения, это одно из лучших упражнений Китайской медицины, признано одной из восьми жемчужин Китайской оздоровительной гимнастики.

 

 

 

 

При выполнении упражнения есть одна особенность  - у мужчин сверху правая ладонь, у женщин – левая. С чем это связано, европейцам не понять, но, вероятно и в таких мелочах спрятана истина…