-÷итатник

ѕусть эта осень будет пахнуть счастьем... - (0)

ѕусть эта осень будет пахнуть счастьем... ***«десь будет текст*** *...

ќвс€ное печенье за 15 минут - (0)

 улинари€>ќвс€ное печенье за 15 минут ...

 нопка WIN на клавиатуре Ч где находитс€ и зачем нужна - (0)

 нопка WIN на клавиатуре Ч где находитс€ и зачем нужна.  лавиша Win на клавиатуре — этот те...

–амочка "Ћисть€ кружатс€, лет€т..." - (0)

–амочка "Ћисть€ кружатс€, лет€т..." «десь будет ваш текст... «десь будет ваш текст...

ћо€ осень... 🍂 - (0)

ћо€ осень... 🍂 ***«десь будет текст*** ***«десь будет текс...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

любопытный

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.02.2009
«аписей: 15967
 омментариев: 330213
Ќаписано: 387128



ѕочему француженки не толстеют...

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 12:22 + в цитатник

3085196_3_2 (670x672, 93Kb)

‘ранцуженки ед€т хлеб, люб€т шоколад, а после хорошего обеда лаком€тс€ десертом. » не полнеют. ѕочему? ƒавайте узнаем об этом.

ћен€ навели на мысль написать об этом статью несколько событий:

не так давно € прочитала книгу ћирей √иль€но«ѕочему француженки не толстеют»;

собственные наблюдени€ (правда, достаточно давно это было, но до сих пор €ркие впечатлени€ остались);

разговоры с моей подругой, котора€ вышла замуж за француза и живЄт сейчас во ‘ранции.

јвтор книги ћирей в юности поехала сама на стажировку в јмерику. ќна и глазом не успела моргнуть, как превратилась в толстушку. ќтец, встречавший еЄ в √аврском порту через год не смог сдержать разочаровани€: «ƒа ты похожа на мешок картошки!» ѕредставл€ете, что надо увидеть отцу, чтобы такое сказать?

ѕротив американской системы питани€ оказались бессильны и генетика и вековые традиции. “олько семейный доктор, которого ћирей называет ƒоктор „удо , помог девушке вернуть и пережить еЄ прежнюю фигуру и научил, как сохран€ть еЄ всю жизнь. ћирей √иль€но сейчас большую часть жизни живЄт в —Ўј. Ќо гл€д€ на еЄ портрет, можно не сомневатьс€: это-француженка.

ѕочему француженки не толстеют

ћирей √иль€но

 огда € была во ‘ранции, невозможно было не заметить и не отметить стройность французских женщин. ‘игурки п€тидес€тилетних француженок мало чем отличаютс€ от силуэтов тоненьких девушек. » вид€, как они уплетают за обедом салат из овечьего сыра, хорошую отбивную, а потом ещЄ приличный кусочек шоколадного торта и всЄ это запиваетс€ красным вином , невольно думаешь: «√енетика…» Ќо прочитав книгу ћирей √иль€но € пон€ла, что была не права.

 

ѕочему француженки не толстеют

‘ранцуженки не изматывают себ€ в спортивных залах. ¬место этого они предпочитают как можно чаще ходить пешком и не пользоватьс€ лифтами. ќни не люб€т потр€сений. ƒиета — это вообще что-то неприличное с их точки зрени€. ќб этом не говор€т вслух. ƒа, есть маленькие секретики, и они ими пользуютс€.

ћирей √иль€но предостерегает: не храните у себ€ дома и на работе вредные продукты. ¬ы вр€д ли пойдете специально в магазин за пачкой чипсов. ј на нет и суда нет. »сключите своих «обычных подозреваемых» — всЄ, что не полезно, калорийно и т.д.

ƒл€ того, что себ€ проверить, есть очень простой, достаточно известный и действенный метод: ведите в течение 3 недель дневник. ќтмечайте в нЄм очень точно (не грешите только!) что вы съели. ј потом проанализируте всЄ. ќбычно хватает 1 недели, чтобы пон€ть, за счЄт чего вы не можете похудеть. Ёти макарончики с сыром и маслом, разные вкусности в чаю — всЄ это откладываетс€, к сожалению у многих на боках и бЄдрах.

¬от ещЄ несколько продуктов, которые мешают женщинам сохран€ть стройность: булки, пицца, всЄ жареное, соки из пакетов, пиво и крепкие напитки, чипсы, конфеты, мороженое, газировка. Ќе буду уж дальше продолжать. Ёто основное.

ќбед во ‘ранции — это ритуал, которого ждут с лЄгким волнением. ¬ 12 — 13 часов вс€ страна садитс€ за стол. ќбед — это серьезно! “ут не решаютс€ производственные вопросы, как у нас. Ќе вы€сн€ют отношени€, не спор€т о политике. » разумеетс€, никакого телевизора или газеты перед глазами.

—мотреть надо пищу, посуду и скатерти. ћирей √аль€но так пишет об этом: «»скусно сервированное карпаччо из тунца съедаешь с большим удовольствием, чем такую же порцию еды, наваленную в тарелку, словно дл€ собаки».

ќбед должен состо€ть из 3 блюд. Ќаверн€ка, многие из вас подумают, что так точно ни в одну дверь не пролезешь… Ќо дело в том, что порции у французов маленькие. Ёто туристов откармливают.

ѕочему француженки не толстеют

Ќо, пожалуй, главное, к чему призывает ћирей √иль€но, — это питатьс€ качественными продуктами. «»з др€ни получитс€ только др€нь» — еЄ слова. ƒальше читать мои мысли будет немного сложнее. ƒело в том, что ћирей советует всЄ покупать только у производителей, в проверенных магазинчиках. ” нас с этим очень сложно. Ќо всЄ равно возьмите за правило лучше купить меньше, но лучшего качества. Ќе экономьте на себе.

ƒл€ улучшени€ блюд используйте приправы. ќб этом € много пишу. ѕосто€нно всем пользуюсь. » старайтесь разнообразить всЄ.  акай св€зь между разнообразием и похудением? ƒело в том, что если мы ограничиваемс€ только одним вкусом, например, съеда€ тарелку макарон, то ищем удовольствие не к качестве, а в количестве. ћы стремимс€ набить желудок как можно более плотнее и получить желаемое расслабление.

ћирей √иль€но уверена, что пить надо больше. ¬ смысле — воды. Ќи чай, ни кофе, ни газированные напитки не могут удовлетвор€ть потребности тела так, как проста€ вода. ¬ыпивайте 5 и более стаканов чистой воды в день, и вы вскоре избавитесь от лишнего веса — так советует она. ѕить надо утром, в течение дн€, за полчаса до еды, особенно тем, кто перешагнул 50-летний рубеж.

Ќо когда речь заходит о вине, в авторе книги просыпаетс€ поэт. Ќо € об этом не буду говорить. Ќа это есть пара причин. —ама не совсем раздел€ю такие взгл€ды. » блог по здоровью веду. ј что мне не душевно и не комфортно, стараюсь не делать того. “ак что это дл€ ваших размышлений.

»так, подведу итог того, что советует ћирей √иль€но дл€ стройности:

¬ести 3 недели пищевой дневник. «аписывайте когда, во сколько и что вы едите (см. выше в статье).

ѕроанализируйте свои записи. ¬ыбирайте блюда, которые вам доставл€ют наслаждение. Ќе отказывайтесь совсем от них. ѕросто откажитесь от большой порции. —таньте дегустатором, а не поглотителем всего…

 

ѕочему француженки не толстеют

 

ќб€зательно разнообразьте ваше меню.

—ледите за качеством продуктов. »збегайте дешевой и невкусной еды.

 аждый прием пищи должен быть неторопливый. Ќе меньше 20 минут.

»зысканно сервируйте стол. Ќикаких газет и телевизора.

Ќе используйте полуфабрикаты.

¬ыпивайте не менее 1,5 литров чистой воды в день.

Ѕольше двигайтесь. ѕо утрам хороши приседани€, гантели (нет€желые). Ќа работе, пока сидите, можно поделать упражнени€ (напр€гать живот и т.д.). Ѕольше ходите.

Ќе пользуйтесь лифтом.

ѕокупайте свежие продукты.

Ќе ешьте фаст-фуд.

¬ключайте в свой рацион лук и чеснок. ќб€зательно.

—разу после ужина не плюхайтесь на диван. ¬место этого француженки гул€ют по вечернему ѕарижу. Ќу, а мы с вами можем тоже себе позволить прогулочку по своему маршруту.

ѕочему француженки не толстеют

—айт ћирей √иль€но: mireilleguiliano.com

¬от такие у мен€ сегодн€ советы дл€ всех нас. ѕопробуйте и вы жить по-французски. ¬озможно, это лучший способ пон€ть, почему же француженки не толстеют? «доровь€ всем, стройности и весеннего настроени€.

»рина «айцева

»сточник


3085196_RnaPpravahPreklamqIG2 (162x24, 2Kb)

“олько качественные мужские препараты из »ндии. ƒженерик левитры 40 мг — сновитра стронг купить можно на сайте indiapharm.ru. Ќе забудьте проконсультироватьс€ с врачом о правильном применении этого препарата. Ѕудьте в тонусе!:) «анимайтесь спортом и откажитесь от всех вредных привычек,мужики!:) Ѕодрости и оптимизма в любое врем€ суток!:)

–убрики:  полезные советы
страны и города
женщина
интересно
нужные знани€
ћетки:  

ѕроцитировано 166 раз
ѕонравилось: 99 пользовател€м



Putniza_Strannaja   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 12:30 (ссылка)
ѕотому, что »’ мужики от секса не отлынивают...!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 12:37ссылка
)))) не в бровь, а в глаз!)
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 12:37ссылка
ј ваши почему отлынивают?:)Ќадо их приобщать!)))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 15:36ссылка
“ак и своих держите...чтобы они не отлынивали!:)
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 05:28ссылка
Putniza_Strannaja, откуда ¬ы знаете?
—ейчас все отлынивают.
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 07:55ссылка
“рудные времена...
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 09:31ссылка
вот это точно!!
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 20:01ссылка
» секс у них не отжалс€-отвернулс€, это - поэма,симфони€, и каждый раз разна€
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 20:23ссылка
я поет!)“олько не французский!)))
viki8383   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 12:32 (ссылка)
ќчень хорошие советы, об€зательно прислушаюсь)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 12:39ссылка
ѕрислушайс€ и выполн€й!)ѕо возможности!))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 15:48ссылка
ќб€зательно!))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 15:49ссылка
MISTER_MIGELL, € постараюсь, к тому же половину € уже выполн€ю:)))
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 07:55ссылка
ќсталось немного!))ƒержитесь!)viki8383,
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 08:24ссылка
viki8383, Putniza_Strannaja,
бросьте, милые дамы.
¬сЄ это чушь.
ѕро француженок, и т.д.
ћедиа-туфта "дл€ глупых масс".
ќбраз, созданный и поддерживаемый "моднным бизнесом" и пр.
‘ранци€ в первой п€терке развитых стран по ожирению.
–€дышком с —Ўј, кстати.
ѕросто они там по улицам не ход€т, обт€гивающее не нос€т, излишки свои напоказ всему свету не выставл€ют, как, например, в јмерике люб€т.
ћанеры такой нету, вот и всЄ.
≈динственна€ здорова€ "диета" - расходуй столько, сколько потребл€ешь.
“огда и никакие излишки не отложатс€.
Ћюбые складки на филейных част€х и т.д. - это просто энерги€ впрок.
1 (592x486, 63Kb)
Ќовее нету, к сожалению, но с тех пор дл€ ‘ранции дела сильно ухудшились. ќни где-то вторые-третьи в мире по ожирению.
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 10:12ссылка
√орожанин_из_Ѕарнаула, японцы тоже толстые? Ќе знала:))
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 10:24ссылка
viki8383, €понцы как раз внизу)))))))))) на диграмму-то смотрите - где-то от 2 процентов населени€ тучных по методике ¬ќ«
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 10:26ссылка
√орожанин_из_Ѕарнаула, что-то € не под тем углом смотрю:))
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 10:30ссылка
viki8383, процент населени€ с индексом массы тела... -
вертикальна€ черта.
” детей спросите. ќни знают ))
»х там про координаты ’-Y классе в 6-м учат.
¬ашим, наверное, еще рано
(сейчас профиль посмотрел)
” соседских
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 10:32ссылка
√орожанин_из_Ѕарнаула, об€зательно перезвоню плем€ннику, он быстро растолкует тетке что к чему:))
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 20:06ссылка
ƒык...пост про француженок, насто€щих. ј не про жителей ‘ранции. «наете, сколько там арабов, африканцев и др.??? “ак что не надо говорить.  то там жил, тот видел и знает.
ƒействительно, они ед€т три блюда, но все безумно вкусно и красиво. » порции небольшие.
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 20:55ссылка
Ќа сегодн€ 87 % населени€ - "коренные" французы, 5 % - дети имигрантов, выходцев из ≈вропы.
јфриканцы и арабы очень видны в "политике", но в статистике погоды не делают.
http://ru.wikipedia.org/wiki/‘ранци€#.D0.9D.D0.B0.....D0.BE.D1.81.D1.82.D0.B0.D0.B2
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 22:36ссылка
» это не факт..что они не станут французами!))
красавицу_видеть_хотите   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 12:39 (ссылка)
MISTER_MIGELL, ¬се правильно - не экономьте на себе и любите себ€! ¬олоденька, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 12:41ссылка
ќб€зательно любите себ€!» все у вас будет,как у француженок!)ј может и лучше!)))ѕривет,»нна!)))ќтличного настроени€ и погоды!))
0_1c46f_2c5b3a3d_S (150x120, 7Kb)
PASSIONANTE_TANYA   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 12:39 (ссылка)
ќтличный пост!!!! ‘ранцуженки не толстеют, потому что они все врем€ в движении, дл€ них еда не €вл€етс€ культом, как у нас. » если ¬ас пригласили в гости, это не значит, что там будет ќЅ∆»–јЋќ¬ ј. Ёто легкий фуршет, напитки и общение
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 12:44ссылка
—овершенно верно!)Ѕон апети!))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 12:52ссылка
—пасибо,€ ем после 12часов)))) как раз пожелание воврем€))))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 15:49ссылка
ѕри€тного дн€!))
Escape_Sweet   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 12:46 (ссылка)
на самом деле француженки ооочень след€т за своими кило и аккуратны в своем питании, их жилье набито всевозможным спортивным снар€жением и их мужь€ имеют законное право подать на развод,если он не доволен весом своей дражайшей половины) Ѕолее того, француз имеет полное право во врем€ трапезы вз€ть за руку и увести из-за стола свою " половину", если он считает, что она поглотила уже достаточно! вообщем, французские мужчины на самом деле ужаааасны! но это стимулирует француженок!)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 15:50ссылка
’оть кто-то следит за весом!)
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 17:18ссылка
здесь больше дело не в " следит "за весом, французы- народ свободолюбивый и никто им не указ)
здесь все дело в культуре питани€, культуре тела...и государство это пропагандирует и культивирует, но своими, пикантными французскими методами)
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 07:56ссылка
я за культуру!)))ќсобенно за культуру питани€!))
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 10:10ссылка
» это верный путь к здоровью и красоте!)
јндрон€_Ќеизвестна€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 12:59 (ссылка)
—пасибо. ƒа они как правило, даже "поджарые". ≈да - это действительно образ жизни. Ќе знаю реально так питатьс€ и жить как во ‘ранции. ѕростите все другое: климат, атмосфера, отношени€ между людьми и т.д.  ак ни странно все значимо. Ќаш стресс и стресс в другой любой стране - две большие разницы. —пасибо за статью.
84041314_13 (600x592, 79Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 15:50ссылка
 то где родилс€...
marusya_esk   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 13:10 (ссылка)
я сегодн€ приехала из ѕарижа. Ѕыла во ‘ранции по путевке 3 дн€ в ѕариже и 7 дней в  аннах. ѕо поводу, что ¬—≈ француженки худенькие, могу сказать, что это не правда! ƒа € и сама набрала килограмчик за поездку, это при том что посто€нно была в движении: экскурсии, магазины, пешие прогулки. јх, ѕариж.....

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 15:51ссылка
— возвращением на –одину!))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 16:04ссылка
—пасибо! “еперь грущу о ѕариже.....
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 08:39ссылка
marusya_esk, не поверит вам большинство, к сожалению.
» даже не заметит.
ј заметив, постараетс€ дальше по тексту скорей-скорей... ћедиа-миражами своими дорожа
≈лена_«ахаричева   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 13:23 (ссылка)
“ы француженок живьем, в быту видел? —морщенные, серые, безликие..
ћожет в провинци€х иные есть, но парижанки точно не интересные..
—овсем другое дело - украинки!))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 15:22ссылка
ћне и украинки нрав€тс€... ак они готов€т и поют!:))ј француженки какие бывают ты не видела??::)))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 16:30ссылка
я разных видела..но не слышала, как они поют, когда готов€т..))
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 07:58ссылка
—коро услышишь!)))я спою!)))
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 10:40ссылка
Ќадеюсь, не серенаду под окном?...
», кстати, что там насчет французских мужчин?
ќни в каком весе?))
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 07:00ссылка
согласна на все сто! € работаю на французкую фирму и могу сказать -что их женщины.даже при небольшом весе выгл€д€т непри€тно--мало,что они некрасивы просто от природы, а их худоба скорей от скупости.
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 11:43ссылка
‘ранцузы - жмоты редкостные, ну и цена на продукты и блюда в ресторахах более, чем высокие.
я когда перехала из ∆ироны в ѕариж несколько недель была в шоке : цена обеда в »спании равн€лась булочке с прозрачным ломтиком ветчины и листиком салата на ћонмартре, бутылка вина ‘аустино 5 - как 1,5л минеральной воды Vittel.
Ќо € вас разочарую, генетика берет свое - может и похудела чуток, но киевска€ попа и бюст доставшийс€ от бабушек - остались при мне!:grin:
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 20:27ссылка
’орошо что от бабушка досталось по наследству!))ћо€ одноклассница тоже стала француженкой!)) и очень даже рада этому!))
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 08:37ссылка
≈лена_«ахаричева, ¬от! ѕравильно.
∆енщина - это женщина, а не суповой набор.
ljusine17   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 13:41 (ссылка)
ќчень интересно! ѕочитаю книгу об€зательно:)) —пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 15:53ссылка
ѕочитай!))
La_love   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 14:17 (ссылка)
‘и!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ќл€-душка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 14:46 (ссылка)
—пасибо за совет.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 15:56ссылка
ѕожалуйста!
abissinka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 15:24 (ссылка)
ћне повезло, среди предков, веро€тно, не обошлось без французов..))))) Ќо большинство правил приветствую)) —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 15:57ссылка
ѕовезло!)ѕарле?:)“ак сказать по-французски?:)
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 16:18ссылка
¬сю жизнь не выходить из размера своего школьного платьица - это везение..)))))
Moreen   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 15:32 (ссылка)
я ем хлеб, люблю шоколад и после обеда лакомлюсь десертом... ”ра! я француженка!
ј вообще не надо делать культ из еды и тогда проблем с фигурой не будет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 15:58ссылка
’орошо бы все и всех совпадало...ј то картошку многие и пельмени потихоньку люб€т по-русски!)ј хот€т выгл€деть по-французски!)”вы...Ќадо выбирать!!!
Lucy1   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 17:16 (ссылка)
Ќе надо объедатьс€.))))))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 22:06ссылка
Ќе надо!))
Cadena_Perpetua   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 17:29 (ссылка)
—тать€ полна€ ерунда. француженки толстеют как все. » посто€нно говор€т о диетах. ¬ прессе все темы только о диетах начина€ с весны. ѕросто им похудеть проще, кость тонка€.
» € это говорю, так как живу в ѕариже уже 15 лет.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 22:07ссылка
ѕри€тно слышать ,что худеть не надо...√лавное,оставатьс€ собой!)
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 08:41ссылка
Cadena_Perpetua, мало того, они еще передовые места по ожирению занимают
http://mistermigell.ru/post235284558/page1.html#BlCom621693344
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 —ент€бр€ 2012 г. 15:45ссылка
абсолютно согласна, только хотела тоже самое сказать. ƒиеты там- в прессе везде и почти всегда, ну, может, в декабре перерыв, на ноэль. » ед€т они не салаты с отбивными, а просто- салаты. или один панини на обед. ћне такого панини и на 2 часа не хватит, чтоб не проголодатьс€ снова, а они утром кофе и чуть хлеба, в обед салатик, вот вечером если "sortir " в ресто, то могут побольше позволить. ¬ том же салате с тунцом и 300 калорий не будет... ј вы про отбивные с шоколадом рассказываете...
ЅќЅ–џЎ≈¬ј_Ќј“јЋ№я   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 18:03 (ссылка)
Ѕыла € в том ѕариже....ѕариж,это не вс€ ‘ранци€...там тоже разные женщины,кто следит за собой,тот и выгл€дит хорошо! “ак же и у нас....но ещЄ очень часто зависит от...ох уж эти гены.ћне повезло,в одном весе много -много лет.—пасибо,ћигель!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 22:07ссылка
¬се от родителей передаетс€!)))
ћарина_Ѕарнет   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 18:42 (ссылка)
—пасибо! ¬се хорошо в меру!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 22:08ссылка
Ќе сомневаюсь!)
—ветла€_Ћюбовь   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 20:14 (ссылка)
¬се толстеют, и француженки..., если неправильно питаютс€!)) —пасибо за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 22:08ссылка
» все остальные!))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 22:33ссылка
» женщины и мужчины...
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 22:37ссылка
ƒа!)¬се так!!!!!!!!!
elen671   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 22:42 (ссылка)
—пасибо большое! ћне очень понравилось.
Ќа диетах не сидела никогда, но наверн€ка знаю, что из-за употреблени€ в пищу вс€ких "неправильных продуктов"(даже в небольшом количестве) €вно отражаетс€ на фигуре. ƒл€ мен€ 1-2 лишних кг кажутс€ уродством. ј нормальна€ еда, вкусно приготовленна€ и съедама€ в меру без фанатизма, фигуре не вредит.  стати, лет 10 назад в журнале "«доровье" были публикации различных диет. “ак вот мне понравилась "французска€", в обеде должно быть 3 части: 1\3-углеводы, 1\3- овощи-фрукты, 1\3 - белки - и всЄ будет в пор€дке. ѕридерживаюсь такой сервировки стола, об€зательно к м€сному блюду- салат из овощей, макароны крайне редко готовлю(они - т€жела€ пища) и конечно полное разнообразие компонентов(не чаще 1 раза в неделю). ≈да должна приносить удовольствие - это несомненно, но есть надо в меру. ј уж сколько у нас в –оссии на традиционных гул€нках съедают(и не только) - ужас, и еще стонут ,что толстеют.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 10:06ссылка
Ќе всем так повезло как ¬ам. ћен€ в детстве залечили гормонами... страдаю до сих пор. ≈м не много, знакомые даже удивл€ютс€.. но вес не уходит.
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 10:51ссылка
—очувствую, у мен€ есть знакома€,которую в дестве тоже закормили такими жуткими гормонами,что теперь у неЄ проблемы не только с весом, а ещЄ много с чем.
MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 22:55 (ссылка)
¬се в меру!)» отлична€ фигура и настроение обеспечено!))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
marina5531   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 —ент€бр€ 2012 г. 23:03 (ссылка)
спасибо.возьму на заметку.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
джана_мохини   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 06:23 (ссылка)
исключите из рациона лук и чеснок! ешьте, чтобы жить. но не живите, чтобы есть!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 09:43ссылка
ѕо€сните пожалуйста, почему надо исключить из рациона лук и чеснок?
Ќапротивћен€   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 06:43 (ссылка)
≈да во ‘ранции стоит стооолько, что француженки смакуют круасан утром, луковый суп в обед, листовой салат вечером и то если ужин будет. ј те, кто ед€т в макдаке такие же как и все в мире.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
басиана   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 06:58 (ссылка)
ƒа,француженки очень стройны.ћне довелось несколько раз бывать во ‘ранции.ќдна мадам ,увидев,что € мало ем,сказала,что есть можно много,но надо больше двигатьс€.—пасибо за пост.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Kosh-mish   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 07:09 (ссылка)
[QUOTE]»сходное сообщение MISTER_MIGELL



‘ранцуженки ед€т хлеб, люб€т шоколад, а после хорошего обеда лаком€тс€ десертом. » не полнеют. ѕочему? ƒавайте узнаем об этом.



ћен€ навели на мысль написать об этом статью несколько событий:

не так давно € прочитала книгу†ћирей √иль€ноЂѕочему француженки не толстеютї;

собственные наблюдени€ (правда, достаточно давно это было, но до сих пор €ркие впечатлени€ остались);

разговоры с моей подругой, котора€ вышла замуж за француза и живЄт сейчас во ‘ранции.

јвтор книги ћирей в юности поехала сама на стажировку в јмерику. ќна и глазом не успела моргнуть, как превратилась в толстушку. ќтец, встречавший еЄ в √аврском порту через год не смог сдержать разочаровани€: Ђƒа ты похожа на мешок картошки!ї ѕредставл€ете, что надо увидеть отцу, чтобы такое сказать?

ѕротив американской системы питани€ оказались бессильны и генетика и вековые традиции. “олько семейный доктор, которого ћирей называет ƒоктор „удо , помог девушке вернуть и пережить еЄ прежнюю фигуру и научил, как сохран€ть еЄ всю жизнь. ћирей √иль€но сейчас большую часть жизни живЄт в —Ўј. Ќо гл€д€ на еЄ портрет, можно не сомневатьс€: это-француженка.



ћирей √иль€но

 огда € была во ‘ранции, невозможно было не заметить и не отметить стройность французских женщин. ‘игурки п€тидес€тилетних француженок мало чем отличаютс€ от силуэтов тоненьких девушек. » вид€, как они уплетают за обедом салат из овечьего сыра, хорошую отбивную, а потом ещЄ приличный кусочек шоколадного торта и всЄ это запиваетс€ красным вином , невольно думаешь: Ђ√енетикаЕї Ќо прочитав книгу ћирей √иль€но € пон€ла, что была не права.





‘ранцуженки не изматывают себ€ в спортивных залах. ¬место этого они предпочитают как можно чаще ходить пешком и не пользоватьс€ лифтами. ќни не люб€т потр€сений. ƒиета Ч это вообще что-то неприличное с их точки зрени€. ќб этом не говор€т вслух. ƒа, есть маленькие секретики, и они ими пользуютс€.

ћирей √иль€но предостерегает: не храните у себ€ дома и на работе вредные продукты. ¬ы вр€д ли пойдете специально в магазин за пачкой чипсов. ј на нет и суда нет. »сключите своих Ђобычных подозреваемыхї Ч всЄ, что не полезно, калорийно и т.д.

ƒл€ того, что себ€ проверить, есть очень простой, достаточно известный и действенный метод: ведите в течение 3 недель дневник. ќтмечайте в нЄм очень точно (не грешите только!) что вы съели. ј потом проанализируте всЄ. ќбычно хватает 1 недели, чтобы пон€ть, за счЄт чего вы не можете похудеть. Ёти макарончики с сыром и маслом, разные вкусности в чаю Ч всЄ это откладываетс€, к сожалению у многих на боках и бЄдрах.

¬от ещЄ несколько продуктов, которые мешают женщинам сохран€ть стройность: булки, пицца, всЄ жареное, соки из пакетов, пиво и крепкие напитки, чипсы, конфеты, мороженое, газировка. Ќе буду уж дальше продолжать. Ёто основное.

ќбед во ‘ранции Ч это ритуал, которого ждут с лЄгким волнением. ¬ 12 Ч 13 часов вс€ страна садитс€ за стол. ќбед Ч это серьезно! “ут не решаютс€ производственные вопросы, как у нас. Ќе вы€сн€ют отношени€, не спор€т о политике. » разумеетс€, никакого телевизора или газеты перед глазами.

—мотреть надо пищу, посуду и скатерти. ћирей √аль€но так пишет об этом: Ђ»скусно сервированное карпаччо из тунца съедаешь с большим удовольствием, чем такую же порцию еды, наваленную в тарелку, словно дл€ собакиї.

ќбед должен состо€ть из 3 блюд. Ќаверн€ка, многие из вас подумают, что так точно ни в одну дверь не пролезешьЕ Ќо дело в том, что порции у французов маленькие. Ёто туристов откармливают.



Ќо, пожалуй, главное, к чему призывает ћирей √иль€но, Ч это питатьс€ качественными продуктами. Ђ»з др€ни получитс€ только др€ньї Ч еЄ слова. ƒальше читать мои мысли будет немного сложнее. ƒело в том, что ћирей советует всЄ покупать только у производителей, в проверенных магазинчиках. ” нас с этим очень сложно. Ќо всЄ равно возьмите за правило лучше купить меньше, но лучшего качества. Ќе экономьте на себе.

ƒл€ улучшени€ блюд используйте приправы. ќб этом € много пишу. ѕосто€нно всем пользуюсь. » старайтесь разнообразить всЄ.  акай св€зь между разнообразием и похудением? ƒело в том, что если мы ограничиваемс€ только одним вкусом, например, съеда€ тарелку макарон, то ищем удовольствие не к качестве, а в количестве. ћы стремимс€ набить желудок как можно более плотнее и получить желаемое расслабление.

ћирей √иль€но уверена, что пить надо больше. ¬ смысле Ч воды. Ќи чай, ни кофе, ни газированные напитки не могут удовлетвор€ть потребности тела так, как проста€ вода. ¬ыпивайте 5 и более стаканов чистой воды в день, и вы вскоре избавитесь от лишнего веса Ч так советует она. ѕить надо утром, в течение дн€, за полчаса до еды, особенно тем, кто перешагнул 50-летний рубеж.

Ќо когда речь заходит о вине, в авторе книги просыпаетс€ поэт. Ќо € об этом не буду говорить. Ќа это есть пара причин. —ама не совсем раздел€ю такие взгл€ды. » блог по здоровью веду. ј что мне не душевно и не комфортно, стараюсь не делать того. “ак что это дл€ ваших размышлений.

»так, подведу итог того, что советует ћирей √иль€но дл€ стройности:

¬ести 3 недели пищевой дневник. «аписывайте когда, во сколько и что вы едите (см. выше в статье).

ѕроанализируйте свои записи. ¬ыбирайте блюда, которые вам доставл€ют наслаждение. Ќе отказывайтесь совсем от них. ѕросто откажитесь от большой порции. —таньте дегустатором, а не поглотителем всегоЕ







ќб€зательно разнообразьте ваше меню.

—ледите за качеством продуктов. »збегайте дешевой и невкусной еды.

 аждый прием пищи должен быть неторопливый. Ќе меньше 20 минут.

»зысканно сервируйте стол. Ќикаких газет и телевизора.

Ќе используйте полуфабрикаты.

¬ыпивайте не менее 1,5 литров чистой воды в день.

Ѕольше двигайтесь. ѕо утрам хороши приседани€, гантели (нет€желые). Ќа работе, пока сидите, можно поделать упражнени€ (напр€гать живот и т.д.). Ѕольше ходите.

Ќе пользуйтесь лифтом.

ѕокупайте свежие продукты.

Ќе ешьте фаст-фуд.

¬ключайте в свой рацион лук и чеснок. ќб€зательно.

—разу после ужина не плюхайтесь на диван. ¬место этого француженки гул€ют по вечернему ѕарижу. Ќу, а мы с вами можем тоже себе позволить прогулочку по своему маршруту.



—айт ћирей √иль€но:†mireilleguiliano.com

¬от такие у мен€ сегодн€ советы дл€ всех нас. ѕопробуйте и вы жить по-французски. ¬озможно, это лучший способ пон€ть, почему же француженки не толстеют? «доровь€ всем, стройности и весеннего настроени€.

»рина «айцева

ѕрошлым летом в парижском кафе наблюдала, как французска€ пара завтракала... ƒлинный багет разрезали вдоль пополам, намазали маслом, джемом и начали всЄ это "сооружение" макать в чашку с кофе. я давно слышала, что французы так делают, но видела впервые... «абавно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
nadia man   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 08:23 (ссылка)
спасибо очень интересно,вот и начнЄ
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 —ент€бр€ 2012 г. 21:09ссылка
ѕора начинать!))
EIVA26   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 08:52 (ссылка)
—пасибо, ћигель. но как сложно это по соседству с ‘ранцией, есть пиццу! и теже макарончики, без который не обойдетс€ и день! а муж и дочка без них не могут! национальна€ еда! не зр€ их макаронниками и прозвали. точно так!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 —ент€бр€ 2012 г. 21:10ссылка
«ато вкусно!))
LIKA9966   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 08:56 (ссылка)
ќчень много даже не правильного,а точно переданного!!! Ќо даже воздух ‘ранции..другой!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 —ент€бр€ 2012 г. 21:10ссылка
Ќе может быть воздух другой!))
Hatshepsoot   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 09:51 (ссылка)
ƒа видела € там толстых. »менно толстых, а не полных. ћного.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 —ент€бр€ 2012 г. 21:10ссылка
ќни есть везде!)))
ѕерейти к дневнику

—реда, 11 —ент€бр€ 2013 г. 14:58ссылка
ј € с ¬ами полностью согласна - французские женщины очень женственны и утончЄнны.—пасибо за прекрасную статью!!!
ѕерейти к дневнику

—реда, 11 —ент€бр€ 2013 г. 15:40ссылка
ѕри€тного дн€)
 омментировать   дневнику —траницы: [1] 2 [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку