-÷итатник

Ќыр€йте в лето... - (2)

Ќыр€йте в лето.... — утра зовЄт июльский день  уда-то в голубые дали,   лесам тенист...

–амочка —частье мое. - (0)

–амочка —частье мое. ...

–амочка "–адоватьс€ каждому дню..." - (0)

–амочка "–адоватьс€ каждому дню..." «десь будет ваш текст... «десь будет ваш текст...

–амочка "Ћето здесь, со мной в этот миг..." - (0)

–амочка "Ћето здесь, со мной в этот миг..." «десь будет ваш текст... «десь будет ваш текс...

“ема ~ "Bouquets" - (0)

“ема ~ "Bouquets" “ема здесь

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

любопытный

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.02.2009
«аписей: 15624
 омментариев: 326981
Ќаписано: 383086



ѕочему италь€нцы не толстеют?

ѕонедельник, 25 ћа€ 2020 г. 07:55 + в цитатник

3085196_depositphotos_228997622stockphotobigfamilyhavingdinnerveranda (700x459, 72Kb) 

 аковы же основные принципы здорового питани€ по-италь€нски? ≈жедневно есть овощи, фрукты, м€со и рыбу. ∆ирного и сладкого употребл€ть поменьше. ќт пасты италь€нцы не толстеют, а все потому, что эти блюда готов€тс€ из твердых сортов пшеницы.

ћакароны не опасны дл€ фигуры, если ими не злоупотребл€ть. √лавное — не совмещать макароны с жирами. ћожно добавл€ть к пасте тушенные без масла овощи с легким соусом. ј вот российский вариант — макароны с сыром и сливочным маслом — пр€мой путь к набору лишнего веса.

»таль€нцы ед€т много м€са и рыбы: стейк, курица или морепродукты об€зательно составл€ют основу их обеда и ужина. Ѕелок полезен дл€ фигуры, ведь помогает не переедать и способствует росту мышц.

≈ще один важный ингредиент италь€нской кухни – оливковое масло. Ќа нем готов€т, заправл€ют им салаты и супы, нанос€т на хлеб вместо привычного нам сливочного. ¬ оливковом масле содержатс€ полезные дл€ сердца мононенасыщенные жирные кислоты, которые успешно сражаютс€ с холестерином и повышают защитные силы организма. роме того, италь€нцы употребл€ют не менее трех порций фруктов в день.

—колько бы не ел италь€нец, все лишние калории он потратит на движение. “анцы, прогулки, путешестви€: редко найдешь даже пожилого италь€нца, который желает сидеть на одном месте и не двигатьс€. — таким образом жизни не страшны ни паста, ни пицца, ни жирные сыры.источник

–убрики:  интересно
MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
еда
ћетки:  

ѕонравилось: 19 пользовател€м



MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ћа€ 2020 г. 07:58 (ссылка)
ѕитайтесь правильно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TimOlya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ћа€ 2020 г. 08:27 (ссылка)
ƒоброе утро,¬олод€ !ќт всей души благодарю !’орошего дн€,удачной недели,солнечной погоды,отличного настроени€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
belorusochka-ja   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ћа€ 2020 г. 08:28 (ссылка)
ѕотому что очень подвижные,энергичные и весЄлые!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина-л   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ћа€ 2020 г. 09:34 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vit4109   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ћа€ 2020 г. 10:32 (ссылка)
ƒоброе утро!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќл€-душка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ћа€ 2020 г. 11:34 (ссылка)
ƒа :) ” нас рыба дороже м€са ,да и овощи с фрукты .очень сильно подорожали ................................
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒоремифа_—ќЋ№ка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ћа€ 2020 г. 12:33 (ссылка)
MISTER_MIGELL,
ѕасту люблю,но не злоупотребл€ю!—пасибо большое,¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ћа€ 2020 г. 15:27 (ссылка)
—пасибо за пост! ƒоброго тебе продолжени€ дн€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
GLORIYA_ONE   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ћа€ 2020 г. 17:38 (ссылка)
Ќу,тогда я ,наверное, италь€нка ...хи-хи...ем ,правда немного и люблю средиземноморскую пищу,кроме макорошек-паст))) ....рыба,рыба ... и пр. + овощи !!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ћа€ 2020 г. 17:51 (ссылка)
MISTER_MIGELL, толстеют, ещЄ и как!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
K-A-M   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ћа€ 2020 г. 22:30 (ссылка)

MISTER_MIGELL,

 руто!!!

—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку