Спасибо! И это диета!А я без диеты ем в два раза меньше, пока толка нет. Я не толстая, конечно, но хочу опять достичь прошлых объемов 44 размера, сейчас дошла до 46.
У меня нет никаких секретов, я приучила себя мало есть. Легко могу не есть весь день и еще пью воду в течение дня. Не ем ничего жирного по-жизни, потому что не люблю жирную пищу. Какое-то время я ходила в спорт зал, ни разу не сидела на диете, я ее не выдержу.
Нужно пить воду, мне самой редко кушать хочется, я легко могу не есть весь день, особенно если сижу и работаю в ин-те. Зато во-время просмотра фильма ( а это каждый вечер) я ем фрукты или чипсы.
Да вот с них и набрала лишние 4 кг. Знаю, что вредно, но привязалась к Лэйз, конечно не каждый день, люблю их есть во время фильма.Я очень мало ем хлеба, могу вообще без него обходиться и каждый вечер за ужином чашка кефира, а чай я не пью совсем. Утром чашка кофе с бутербродом. Правда утро у меня начинается в 12 часов, поздно ложусь. Да, еще я совсем не ем сладкого, не люблю шоколад и конфеты. Для меня чипсы лучше.
Я не худею, это моя постоянная еда , Я так привыкла....у меня более растительная пища... долго рассказывать ....Я занимаюсь спортом / бегаю, ходьба3-4 км в день/....вес у меня норм . всегда .....семейству готовлю ,кто что любит. /но не распускаемся до нельзя/ ))) Приятного дня ,Аэлита_54 !!!
Я Вас поняла, я тоже не худею, просто люблю кефир 1% и тоже так привыкла. Я делаю тоже самое, что и Вы, немного бегаю летом, а зимой лыжи. Но, у нас в этом году погода не каждый день подходит для лыж, то был дождь со снегом, то подморозит.Ходьба-это самое полезное занятие. У меня есть палки для сканд ходьбы, но еще не ходила, только что подарили. Движение - это жизнь! Удивилась Вашему возрасту, я старше и намного.
Не , Я без палок и кефир Я пью 3,2 %=.Движение - это жизнь!= - это точно. Погода подвела в этом году, увы,но ничего унывать повода нет .Удачи. Позитива и здоровья всем нам. Ура!!!
Есть надо, но меру знать! Спасибо Володя! Крепкого здоровья!
Завтрак: с 9.00-10.00=каши любые+чай; между завтроком ничего не ем, многолетняя привычка;
Обед: с 13.30-14.00=полнный обед здесь и супы, но диетические постные, на второе отварные рожки+котлетки на пару, я еще ложу в чащку пару ложек огурца с подсолнечнным маслом;
Ужин: с 18.00-19.00=каша пшенка+маленьки кусочек рыбки+без солянки не могу и не хочу+опять пара ложек огурцов и чай!
Вот так всё скромненько, но со вкусом!