-Цитатник

Рамочка «Я Вас угощаю.. » - (0)

Рамочка «Я Вас угощаю.. » Ваш красивый текст ...будет здесь... ...

Коллажи с животными - (0)

Коллажи с животными. Тема ~ Коллаж с животными

Утро с букетом сирени... - (0)

Утро с букетом сирени... ... И кажется мне, что совсем недостаточно слов, чтобы выразить, как ...

Большая коллекция комментов "спасибо" - (0)

Большая коллекция комментов "спасибо"   ...

С Днём Победы! /коллажи/ - (1)

С Днём Победы! /коллажи/

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 15450
Комментариев: 325193
Написано: 381006



Как замедлить старение: 3 простых продукта

Суббота, 05 Октября 2019 г. 08:19 + в цитатник

Как замедлить старение

Кухня может стать лабораторией долголетия: главное, добавлять в блюда правильные ингредиенты.

  • Красный сладкий перец

Что содержит: Витамины С, B6, К1, Е и А (бета-каротин), калий, фолиевую кислоту.

Основное действие: Способствует выработке коллагена. Наш организм самостоятельно синтезирует коллаген, но с возрастом делает это все в меньших объемах. Поэтому со временем появляются морщины, дряблость кожи и внутренних тканей.

Главный помощник в синтезе коллагена – витамин С, а в сладком перце, по разным оценкам, от 170 до 213% рекомендованной суточной нормы (больше, чем в лимоне).

Среди дополнительных бонусов регулярного употребления сладкого перца – профилактика анемии и проблем со зрением.

3085196_e38630b4a2 (700x420, 52Kb)

  • Миндаль

Что содержит: Витамин Е, марганец, магний и фитиновую кислоту.

Основное действие: Борется с возрастными ухудшениями в работе иммунной системы благодаря высокому содержанию витамина Е (35% от дневной нормы в 30 граммах орехов), который напрямую связывают с замедлением старения.

3085196_shpinat (700x464, 97Kb)

  • Шпинат

Что содержит: Лютеин, кверцетин, нитраты, железо, магний, витамины А, С, Е и К.

Основное действие: Защищает зрение. В этом ему помогает огромное количество пигмента лютеина (его много во всех темно-зеленых овощах). Шпинат препятствует внутриклеточному воспалению (благодаря витамину К и кверцетину), укрепляет волосы и ногти (здесь работает витамин А) и заодно работает как антиоксидант. источник

3085196_osen (150x66, 20Kb)

Рубрики:  MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
здоровье
Метки:  

Понравилось: 18 пользователям



MISTER_MIGELL   обратиться по имени Суббота, 05 Октября 2019 г. 08:36 (ссылка)
Бодрости!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Суббота, 05 Октября 2019 г. 11:49 (ссылка)
Здоровья и удачи!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина-л   обратиться по имени Суббота, 05 Октября 2019 г. 15:34 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 05 Октября 2019 г. 15:36ссылка
Благодарю,Валя!
Ipola   обратиться по имени Суббота, 05 Октября 2019 г. 18:47 (ссылка)
Верю! Этим можно!
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Суббота, 05 Октября 2019 г. 23:38 (ссылка)
Бодрого настроения,Владимир, сил,энергии!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку