-÷итатник

¬ключите радугу в душе. - (0)

¬ключите радугу в душе. ћоему замечательному/ ƒругу »рина —тефашина ...

–амочка "ўедрый август" - (1)

–амочка "ўедрый август" ***«десь будет текст*** ***«десь будет текст***

–амочка "ћедовый спас" - (0)

–амочка "ћедовый спас" ***«десь будет текст*** ***«десь будет текст*** ...

јахен/Aachen. Deutschland/ƒостопримечательности - (2)

јахен/Aachen. Deutschland/ƒостопримечательности јахен/Aachen. Deutschland/ƒостопримечательност...

–амочка"Ќежного утра!" - (0)

–амочка"Ќежного утра!" ...¬аш текст ... ...¬аш текст ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.02.2009
«аписей: 14301
 омментариев: 309765
Ќаписано: 362541


„то делает наш мозг ночью?

—уббота, 10 јвгуста 2019 г. 21:07 + в цитатник

„то делает наш мозг ночью?/3085196_da68a3314f9ae0bbb0d0cc123deb29c35ae95a1f (700x459, 228Kb)

¬се мы в той или иной степени контрол-фрики, чего скрывать. ¬о сне мы себ€ не контролируем и поэтому считаем, что в это врем€ сна ничего особо важного не происходит. » значит, если поставить будильник и проснутьс€ пораньше, то можно использовать это врем€ вместо сна на что-нибудь реально значимое и полезное.

ћы говорим — «€ уснула» или «€ уснул». »ли — «€ проснулась», «€ проснулс€». Ќа самом деле это не так. «асыпаем не мы. ««асыпает» мозг. »ли, точнее, мозг погружает нас в состо€ние, которое мы называем сном, дл€ того, чтобы спокойно поработать. «а ночь мозг успевает переделать кучу вс€ких-разных дел.

¬о-первых, запустить диагностику всех систем организма. » если есть необходимость — включить механизм самовосстановлени€. ¬о врем€ сна восстанавливаютс€ не только нервные клетки. ѕроцесс заживлени€ разных повреждений кожи, будь то рана или ожог, идет гораздо интенсивнее ночью, чем днем.

¬о-вторых, во врем€ сна мозг обрабатывает всю полученную за день информацию. –аскладывает ее по полочкам, сортирует, анализирует, определ€ет важность и ценность.

¬се, что нам за день удалось увидеть, услышать, прочитать или потрогать, поступает в так называемую кратковременную пам€ть. »ли оперативную, если рассуждать в пон€тных нам компьютерных терминах. Ќочью мозг перекладывает часть этих данных в долговременную пам€ть — то есть переписывает информацию на жесткий диск, чтобы сохранить на века. ѕри этом он св€зывает новую информацию со старой, полученной ранее.

ј еще он удал€ет разные куки-файлы, чистит кэш, стирает лишнее и ненужное (с его точки зрени€), чтобы защитить пам€ть и нервную систему от перегрузки.

¬-третьих, во врем€ сна мозг закрепл€ет мышечную пам€ть. ¬се те двигательные навыки, которые человек получил днем — танцу€, обуча€сь водить автомобиль или отрабатыва€ удары по боксерской груше, — мозг переносит из кратковременной пам€ти в долговременную. »менно поэтому мы садимс€ на велосипед после 30-летнего перерыва и уверенно крутим педали. Ёто называетс€ «мышечна€ пам€ть».

„то делает наш мозг ночью?/3085196_b4d3b681d3a99aec7a093180095313a5d2f7a1f5 (700x459, 128Kb)

ј все потому, что мозг в свое врем€ записал «на жесткий диск» последовательность движений наших ног на педал€х и наших рук на руле до мельчайших подробностей.

ћозг людей творческих, кстати, во сне занимаетс€ не только обработкой информации и сортировкой данных. ѕока хоз€ин спит, мозг продолжает дописывать за него текст, достраивать сюжет, подбирать рифмы к словам.

Ќа все это мозгу нужно врем€. » не просто врем€, а врем€, спланированное в соответствии с вашим хронотипом.

 ак только мозг закончит работы, он вас сам разбудит.

источник

„то делает наш мозг ночью?/3085196_spokoinoi_nochi (200x200, 33Kb)

–убрики:  интересно
MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
загадки
здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 21 пользовател€м



MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени —уббота, 10 јвгуста 2019 г. 21:20 (ссылка)
ѕри€тных снов!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени —уббота, 10 јвгуста 2019 г. 21:43 (ссылка)
Ќескучных выходных!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
GLORIYA_ONE   обратитьс€ по имени —уббота, 10 јвгуста 2019 г. 21:50 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mjja   обратитьс€ по имени —уббота, 10 јвгуста 2019 г. 22:23 (ссылка)
Ѕлагоƒарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени —уббота, 10 јвгуста 2019 г. 23:18 (ссылка)
ƒоброй ночи с при€тными сновидени€ми!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vit4109   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 11 јвгуста 2019 г. 03:05 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Madam_Irene   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 11 јвгуста 2019 г. 07:45 (ссылка)
„то-то мен€ мой мозг посто€нно будит в 4 утра!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина-л   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 11 јвгуста 2019 г. 08:16 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 јвгуста 2019 г. 19:09 (ссылка)
MISTER_MIGELL, вр€д ли он спит!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку