-÷итатник

∆енщина, одета€ в любовь.../ »рена Ѕуланова - (0)

∆енщина, одета€ в любовь.../ »рена Ѕуланова ...

–амочка"—ли€ние душ...сли€ние сердец..." - (0)

–амочка"—ли€ние душ...сли€ние сердец..." ...¬аш текст ... ...¬аш текст ...

–амочка с девушкой - (0)

–амочка с девушкой ...¬аш текст ... ...¬аш текст ...

”ченье - свет, а неученье - тьма. Ѕродилочка по сайту русского €зыка. - (2)

”ченье - свет, а неученье - тьма. Ѕродилочка по сайту русского €зыка. ...

ѕодключаем интернет на ноутбуке. ¬се возможные способы. - (0)

ѕодключаем интернет на ноутбуке. ¬се возможные способы. ” вас уже есть ноутбук или вы только соби...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.02.2009
«аписей: 14431
 омментариев: 311226
Ќаписано: 364340


ћифы о правильном питании, в которые многие продолжают упорно верить

„етверг, 06 »юн€ 2019 г. 09:45 + в цитатник

3085196_73 (700x393, 244Kb)

»ногда невольно становишьс€ свидетелем ситуации, когда кто-то отказываетс€ даже пытатьс€ переходить на более грамотный рацион только потому, что его постулаты кажутс€ слишком уж аскетическими: «» этого в вашем «ќ∆ нельз€, и того нельз€ - так уж лучше € по-старинке!» ƒанный материал попробует отделить зЄрна от плевел и расскажет, какие именно €кобы доктрины правильного питани€ чаще всего трактуютс€ неверно.

 «доровое питание отрицает макаронные издели€

3085196_400380265 (700x393, 376Kb)

ћакароны из твердых сортов пшеницы.
—начала хорошие новости: правильное питание допускает макаронные издели€, но только те, которые изготовлены из твердых сортов пшеницы. ќни немного дороже низкосортных, но отнюдь не способны разорить семейный бюджет. “еперь плохие новости: при правильном питании макаронные издели€ употребл€ютс€ как отдельный прием пищи - их не смешивают с м€сными продуктами (то есть не используют как гарнир советских людей). ƒл€ вкуса можно добавить немного качественного кетчупа или сливочного масла, любые специи. “акже можно добавить немного нежирного твЄрдого тЄртого сыра или мелко порезать сырые помидоры. 

 «доровое питание запрещает м€со

3085196_400387174 (700x393, 297Kb)

—очные блюда из куриного филе.

«доровое питание вовсе не отрицает м€со. ƒл€ бодрости и сил человеку нужны белки. ѕоэтому перейти на здоровый рацион можно и нужно, не станов€сь вегетарианцем. ¬от только м€со следует выбирать нежирное. »деальный вариант - куриное филе. ј вот сочный свиной шашлык, к примеру, себе позвол€ть нужно разве что по праздникам.  ак сказала в своей программе ёли€ ћалышева: «ѕомните всеми нами любимый запах жар€щегос€ на мангале шашлыка? “ак вот - это запах рака». ѕриготовление жирного м€са на открытом огне €вл€етс€ инкубатором канцерогенов.
 Ќельз€ запивать пищу

3085196_400381352_1_ (700x393, 261Kb)

¬ода - источник здоровь€.
Ќепон€тно, откуда вз€лс€ миф, что при «ќ∆ нельз€ запивать еду. «апивать еЄ об€зательно нужно, но только чистой питьевой водой. ¬озможно, миф возник потому, что очень многие люди губ€т своЄ здоровье, замен€€ в своей жизни воду пакетированными соками и сладкими газированными напитками, а на них с искажЄнными от ужаса лицами набрасываютс€ рь€ные представители мира «ќ∆. –азумеетс€, сладкой газировкой или пакетированными соками запивать еду нельз€! ј лучше не пить их никогда до самой смерти. ј вот вода, выпита€ во врем€ и после еды, улучшает процесс переваривани€ пищи. ј уж если человек страдает запорами, запивать еду водой ему нужно просто в об€зательном пор€дке. Ќе вли€ет употребление воды после еды и на уровень кислотности в желудке. 

 ќвс€нка - об€зательный завтрак

3085196_43 (700x393, 258Kb)

ќвс€нка должна быть строго дозирована.

ћиф о том, что «ќ∆ - это одна сплошна€ овс€нка, безнадЄжно устарел и непон€тно как по-прежнему удерживаетс€ в сознании многих людей. —овременные ученые-биологи и диетологи давно доказали, что в овс€ных хлопь€х содержитс€ пугающе много фитиновой кислоты. ј это вещество вымывает из организма кальций, что впоследствии может привести к такому заболеванию костей, как остеопороз. Ќи в коем случае не следует есть овс€нку часто, нужно чередовать ее с другими крупами. ј советский вариант овс€ной каши (сваренна€ на молоке) - это ультравредное блюдо, ведущее к ожирению. ќвс€нка окажетс€ полезна дл€ кишечника только в сыром виде: овс€ные хлопь€ заливаютс€ кефиром или йогуртом без сахара. „то же касаетс€ традиционного завтрака современных приверженцев «ќ∆, то это сейчас, как правило, качественный творог и фрукты. ≈сли же приключилс€ приступ боли в желудке, то поможет овс€ный отвар: одна столова€ ложка овс€нки заливаетс€ кип€тком, спуст€ несколько минут выпиваетс€ только отвар, разм€гченные хлопь€ выбрасываютс€.
 Ќужно исключать жиры

3085196_5_foods_that_provide_us_with_healthy_fats__Omega_3 (700x367, 86Kb)∆иры нужны об€зательно.

Ёто просто миф и точка.  ачественные жиры растительного и животного происхождени€ - оливковое масло первого или девственного отжима (нерафинированное) и сливочное масло жирностью выше 72% - очень полезны и об€зательно нужны в рационе. ѕотому что без них не могут быть здоровыми наша кожа, волосы и ногти. Ќаблюдени€ авторов Novate.Ru показали, что у некоторых перешедших на сыроедение людей отмечаетс€ стремительный рост морщин на лице. Ёто вовсе не удивительно, так как без жиров кожа человека попросту не справитс€. ƒиетологи доказали, что самые полезные сочетани€ продуктов - сырые помидоры + оливковое масло и утренний остывший тост + сливочное масло. Ќо не переусердствуйте: помидорам добавьте лишь одну столовую ложку оливкового, а тосту - 5 грамм сливочного масел.
 Ќужно есть преимущественно фрукты и овощи

3085196_84 (700x393, 222Kb)

ќб€зательные элементы здорового питани€.

≈сли есть одни фрукты и овощи дн€ми напролЄт, то результатом станет не здоровье, а бесконечное вздутие живота, метеоризм и диаре€. ¬ здоровый рацион об€зательно должны входить €йца и молочные продукты без сахара, средней жирности. ј некоторые полезные крупы, например, разновидности чечевицы, содержат больше белка, чем некоторые виды м€са, и даже на вкус м€со напоминают.
 Ќужно есть много орехов вместо м€са

3085196_400381378 (700x393, 276Kb)

Ќет и ещЄ раз нет!

≈сли есть много орехов вместо м€со, то результатом будет... ожирение. «наете ли вы, сколько калорий в 30 граммах (2 столовых ложки без горки) жареного арахиса? 200 - столько же, сколько в биточке из куриного филе. ќрехи - очень опасный продукт.  ак и семечки, они в процессе пищи вызывают привыкание - невозможно остановитьс€ и перестать есть их. ѕоэтому орехи €вл€ютс€ скорой помощью в случае необходимости экстренного перекуса из-за голода. Ќо съесть их можно лишь дес€точек за раз. 
источник

–убрики:  MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
еда


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 23 пользовател€м



MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени „етверг, 06 »юн€ 2019 г. 09:49 (ссылка)
ѕитайтесь правильно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
liberiana   обратитьс€ по имени „етверг, 06 »юн€ 2019 г. 11:05 (ссылка)
ѕрислушивайтесь к организму)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vit4109   обратитьс€ по имени „етверг, 06 »юн€ 2019 г. 11:41 (ссылка)
ƒоброе утро!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 06 »юн€ 2019 г. 11:42ссылка
ƒоброе утро,¬италий!
Svetlank4_   обратитьс€ по имени „етверг, 06 »юн€ 2019 г. 12:40 (ссылка)
MISTER_MIGELL, —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Exdama   обратитьс€ по имени „етверг, 06 »юн€ 2019 г. 12:46 (ссылка)
MISTER_MIGELL, ј «ќ∆ имеет сертификат,что это действительно здоровый образ жизни!? »ли мы привыкли верить...как постулату!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Solovik   обратитьс€ по имени „етверг, 06 »юн€ 2019 г. 16:00 (ссылка)
 ороче исход€ из всего выше сказанного будем есть все подр€д)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 06 »юн€ 2019 г. 19:04 (ссылка)
¬сЄ полезно, что в рот полезло!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
altinira   обратитьс€ по имени „етверг, 06 »юн€ 2019 г. 19:55 (ссылка)
я «а здоровое питание!—пасибо за интересную информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 »юн€ 2019 г. 00:20 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
„удесного настроени€ и самочувстви€,¬ладимир!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Akmaya   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 »юн€ 2019 г. 03:43 (ссылка)
—пасибо за интересную информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
belorusochka-ja   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 »юн€ 2019 г. 17:53 (ссылка)
ћожет и неправильно делаю,но никогда не придерживаюсь никаких рекомендаций!≈м то,что люблю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку