-Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 20920
Комментариев: 379010
Написано: 443816


Как быстро похудеть с помощью велосипеда

Среда, 04 Июля 2018 г. 11:48 + в цитатник

3085196_912 (700x430, 327Kb)

Велосипед как средство передвижения все активнее входит в жизнь многих. Однако, не все знают, что помимо своей транспортной функции, он еще является и прекрасным тренажером. В мире существует большое количество быстрых и эффективных способов не просто сжечь лишние калории с помощью байка, но и получить маломальский мышечный рельеф. Как? Сейчас мы расскажем о нескольких наиболее впечатляющих упражнениях.

Еда на ходу

Вы можете потратить весь день, путешествуя на велосипеде. Организму, безусловно, понадобится энергия — так получите ее не из вредной и тяжелой пищи, а из легкого, полезного перекуса. К примеру, велосипедисту будет комфортно съесть питательный батончик с мюсли, банан, или выпить протеиновый коктейль.

3085196_1114 (700x430, 191Kb)

Отправляемся в горы

Конечно, мало кому нравится забираться на велосипеде в гору. Это трудное занятие, которое подключает к работе все системы организма, включая сердечно-сосудистую. Зато и плюсов такая тренировка приносит немало: выделяйте пару дней в неделю на хилл-райдинг и увидите результат уже через месяц.

3085196_432 (700x430, 332Kb)

Внедорожник

Всего один час заезда по бездорожью сжигает на 600 калорий больше, чем поездка по удобной трассе. Кроме того, бездорожье заставляет работать все тело: корпус вынужден постоянно находиться в напряжении, чтобы фиксировать ваше положение в пространстве, мышцы рук и ног получают постоянную нагрузку и тоже не расслабляются.

3085196_147 (700x430, 217Kb)

Интенсивный спорт

Понятие интервальных нагрузок действительно и для велосипедных заездов. Попробуйте чередовать неспешную езду с максимальными ускорениями: это настроит ваш организм на более активное сжигание жира.

Прогулка перед завтраком

Возьмите за правило выезжать на короткую прогулку перед завтраком, минут за 20. Недавнее исследование, опубликованное в Журнале прикладной физиологии, показало, что жир сжигается гораздо быстрее, когда вы голодны. Простая утренняя поездка способна сжигать до 2000 калорий в неделю — и, что более важно, она запустит механизм ускорения метаболизма. Этот трюк используют профессиональные гонщики, готовясь к туру.
 источник

Рубрики:  спорт
MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
хорошее настроение
Метки:  
Понравилось: 27 пользователям

MISTER_MIGELL   обратиться по имени Среда, 04 Июля 2018 г. 11:52 (ссылка)
Бодрости и оптимизма!
Ответить С цитатой В цитатник
altinira   обратиться по имени Среда, 04 Июля 2018 г. 12:03 (ссылка)
Спасибо! Хорошего дня!
125911350_75366284_horoshego_vam_nastroeniya (400x301, 255Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 04 Июля 2018 г. 12:20ссылка
Отличного настроения!
оля-душка   обратиться по имени Среда, 04 Июля 2018 г. 12:13 (ссылка)
А что делать если нет велосипеда:)?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Auzirinka   обратиться по имени Среда, 04 Июля 2018 г. 12:15 (ссылка)
Пока накопишь деньги на велосипед - похудеешь!!!
Доброго дня,Володь!!!
И...с прошедшим тебя Днем Рождения!!!!
Не было возможности тебя поздравить. Лучше поздно, чем никогда!!!! Правда?
Будь Счастлив!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Валентина-л   обратиться по имени Среда, 04 Июля 2018 г. 15:38 (ссылка)
Здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 04 Июля 2018 г. 18:24ссылка
И тебе всего самого позитивного!
belorusochka-ja   обратиться по имени Среда, 04 Июля 2018 г. 18:21 (ссылка)
Давно не каталась на велосипеде!Неохота в гараж идти.Лучше пешком вдоль озера.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 04 Июля 2018 г. 18:25ссылка
Так и бегом тоже неплохо...Но велосипед совсем другое дело!
Перейти к дневнику

Среда, 04 Июля 2018 г. 18:43ссылка
MISTER_MIGELL, Бегом уже спортивный костюм одевать! Три велосипеда стоят в гараже.Тяжело таскать на третий этаж,а так очень здорово на велосипеде вечерком!
Ipola   обратиться по имени Среда, 04 Июля 2018 г. 18:21 (ссылка)
MISTER_MIGELL, толстого спортсмена ни один велосипед не выдержит! Хороший стимул похудеть!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Akmaya   обратиться по имени Среда, 04 Июля 2018 г. 19:14 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Prettyke   обратиться по имени Среда, 04 Июля 2018 г. 22:02 (ссылка)
Спасибо за рекомендации!
Я за спорт и здоровый образ жизни!
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Среда, 04 Июля 2018 г. 23:49 (ссылка)
Хороший велосипедный спорт!!!
Благодарю за пост!!!
Пусть будет вечер хорош!!!
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Четверг, 05 Июля 2018 г. 07:50 (ссылка)
Спасибо Володя! Отличного настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку