-Цитатник

Первоцветы в снегу - (0)

Первоцветы в снегу Чудо на зеленой ножке Тихо, тихо, осторожно По земле В...

Замок Зигмаринген: ожившая сказка на берегу Дуная - (0)

Замок Зигмаринген: ожившая сказка на берегу Дуная Расположенный на вершине крутого обрыва над ...

Microsoft Defender Offline для поиска трудно удаляемых вирусов. - (0)

Microsoft Defender Offline для поиска трудно удаляемых вирусов. Автономный Microsoft Defender (Ав...

С Днём Защитника Отечества! - (0)

С Днём Защитника Отечества! Любимые наши мужчины, Защитники нашей страны! Не знайте беды и...

"Весна и кошки". Фотографии для настроения - (0)

"Весна и кошки". Фотографии для настроения Весны почуяли мы запах и хоть дере...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 16836
Комментариев: 341363
Написано: 400295



3 упражнения для стройности бедер

Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 06:26 + в цитатник

3085196_130210015_1061_2_s (488x354, 99Kb)

Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.

3085196_130210013_1061_0_s_1_ (535x210, 79Kb)

1 Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2 Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту. 
3085196_130210014_1061_1_s (535x210, 81Kb)
3 Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.
источник

Рубрики:  спорт
женская красота
полезные советы
MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)


Процитировано 8 раз
Понравилось: 19 пользователям

MISTER_MIGELL   обратиться по имени Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 06:27 (ссылка)
Бодрости!
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 06:58 (ссылка)
Спасибо за полезные советы, Володя!
Кино смотрю, а сюда набегами..
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 07:39ссылка
Приятного просмотра!
Madam_Irene   обратиться по имени Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 07:27 (ссылка)
Доброе утро Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 07:40ссылка
Утра доброго,Ирина!
Прелести   обратиться по имени Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 07:30 (ссылка)
MISTER_MIGELL, Доброе утро Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 07:40ссылка
Прелести, приятных выходных,Таня!
belorusochka-ja   обратиться по имени Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 07:36 (ссылка)
Доброе утро!Вот не спится мне сегодня...В 6.30 проснулась и сна ни в одном глазу...Не похоже на меня это,учитывая,что легла в 2 ночи...
Бодрости и оптимизма,Володя!Удачного дня!А я пойду досыпать...ведь выходной же...надо использовать на все 100%
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 07:40ссылка
Приятных сноведений,Галина!
Перейти к дневнику

Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 07:43ссылка
MISTER_MIGELL, Спасибо!Постараюсь увидеть волшебный сон!
Al_lexandra   обратиться по имени Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 09:34 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 09:35ссылка
Пользуйся!У меня стена ВКонтакте уже чистая....
Кери24   обратиться по имени Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 10:33 (ссылка)
Красивые стройные ножки – это не только эстетическая привлекательность женщины, но и показатель ее здоровья.
Улыбка )))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 10:59ссылка
Красиво излагаешь!Согласен с тобой...
урлауб   обратиться по имени Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 10:59 (ссылка)
Спасибо,Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Оля-душка   обратиться по имени Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 17:46 (ссылка)
Отличные упражнения!!!!!!!1
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 18:16 (ссылка)
belorusochka-ja, полезно! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку