-Цитатник

Пусть эта осень будет пахнуть счастьем... - (0)

Пусть эта осень будет пахнуть счастьем... ***Здесь будет текст*** *...

Овсяное печенье за 15 минут - (0)

Кулинария>Овсяное печенье за 15 минут ...

Кнопка WIN на клавиатуре — где находится и зачем нужна - (0)

Кнопка WIN на клавиатуре — где находится и зачем нужна. Клавиша Win на клавиатуре — этот те...

Рамочка "Листья кружатся, летят..." - (0)

Рамочка "Листья кружатся, летят..." Здесь будет ваш текст... Здесь будет ваш текст...

Моя осень... 🍂 - (0)

Моя осень... 🍂 ***Здесь будет текст*** ***Здесь будет текс...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 15991
Комментариев: 330643
Написано: 387621



Как бороться с мигренями с помощью питания

Четверг, 23 Июня 2016 г. 09:12 + в цитатник

как бороться с мигренями

Существует изматывающая, острая, непереносимая боль, которую унять можно только с помощью таблеток. Это мигрень. Обычно она сосредотачивается в одном полушарии мозга и распространяется по всей голове...


Чаще всего медики выявляют мигрени у пациентов возрастом от 14 до 55 лет основном женского пола (80%),а к старости болезнь стихает. Обычно ею страдают люди, подверженные стрессам, работающие в напряжённой обстановке с тяжёлым рабочим графиком

Неправильное питание, злоупотребление кофеином также может вызвать приступ боли. Дефицит некоторых веществ в организме провоцирует страдания в несколько раз чаще.

Фолиевая кислота

Люди с нехваткой в организме этого водорастворимого витамина и его производных, крайне нервозны и рассеяны. Интересно, что принимая препараты от головной боли на аспириновой основе, человек и не подозревает, что это вещество понижает наличие фолиевой кислоты в крови. А заодно вымывает витамин В12, дефицит которого тоже вызывает мигрень.

Чтобы пополнить запасы этих важных элементов естественным образом, нужно включить в рацион шпинат, спаржу, свёклу, тыкву, морковь, авокадо.

Витамин В6

Он же пиридоксин. Его недостаток вызывает ряд сердечно-сосудистых заболеваний, гипертензии и артрозы. Он находится в печени животных, овощах, злаках.

Витамин D

Он вырабатывается организмом под воздействованием солнца. В пасмурный зимний период его можно получать из яиц, бобов, морепродуктов, и молочных продуктов .

Рацион и режим питания

Правильное полноценное меню, включает газированные напитки, свежие соки, кофе без кофеина, свежие яйца, сыр, рыбу, мясо птицы, крупы, овощи, фрукты, мёд. Надо свести к минимуму употребление крепкого кофе и чая, колбас, сосисок, икры, кисломолочных продуктов (сметаны, йогуртов, простокваш), свежего лука, хлеба, жирных мясных бульонов, алкоголя, маринадов, консервированных и острых продуктов, орехов, мороженого.

Прогулки и умеренные физические нагрузки помогут снизить частоту и интенсивность мигреней. Снять стресс можно с помощью ароматерапии.

Народные средства

Можно воспользоваться народными средствами: отваром из кизила, ингаляцией с нашатырным спиртом и камфорой, компрессом из кислой капусты, яичным коктейлем, залитым горячим кипячёным молоком, сывороткой натощак, настойкой из лугового клевера, соком сырого картофеля, настойкой из бузины, травяными настоями из ромашки, кипрея, душицы, мяты, мелиссы, зелёным чаем, валериановыми ваннами.

Рубрики:  полезные советы
мужчина и женщина
женщина
MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
медицина
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 15 пользователям



таила   обратиться по имени Четверг, 23 Июня 2016 г. 09:45 (ссылка)
Спасибо большое за полезные советики, Володя! Я как раз сейчас принимаю витаминки!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 23 Июня 2016 г. 09:57ссылка
Правильно делаешь,Наташа!Удачи!
урлауб   обратиться по имени Четверг, 23 Июня 2016 г. 12:00 (ссылка)
Спасибо большое,Володя!Удачного дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 23 Июня 2016 г. 12:38ссылка
Приятного настроения!
Ljalja_Klimt   обратиться по имени Четверг, 23 Июня 2016 г. 14:09 (ссылка)
Знаю не по наслышке... Мне помогает триптофановая кислота американского производства 5-НТР. Доброго дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 23 Июня 2016 г. 14:34ссылка
Надо будет подсказать людям...
Ljalja_Klimt   обратиться по имени Четверг, 23 Июня 2016 г. 16:55 (ссылка)
Я пью по одной капсуле 50 мг один раз в день через 1-2 часа после завтрака. Это очень индивидуально, иожно и по 100 мг.
Улучшение наступило через 10 дней: настроение улучшилось, мигрени бывают в очень лёгкой форме и непродолжительное время 1-2 раза в месяц. Другой фирмы, тоже Америка, мне не помогло. См. этикетку. Буду рада, если кому-то поможет!
Доброго Вам дня!
20160623_165033 (525x700, 198Kb)
20160623_164939 (525x700, 210Kb)
20160623_164823 (525x700, 181Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 23 Июня 2016 г. 18:05ссылка
Понятно!Кто выписал?И как из Америки вам доставляют...
Перейти к дневнику

Четверг, 23 Июня 2016 г. 18:26ссылка
Моя хорошо знакомая очень хороший доктор. Я у неё наблюдаюсь несколько лет, зная мой чувствительный ко всяким медикаментам организм посоветовала этот препарат. У неё его пьёт муж как лёгкий антидипрессант, а племянница при приступах мигрени. Заказывает она через интернет. Доставка бесплатно, если сумма заказа 5000 руб.
Она многие припараты в инете заказывает, ну мне тоже. В этом флаконе 120 капсул, стоят они 650 руб. Это мне на 2 месяца.
Перейти к дневнику

Четверг, 23 Июня 2016 г. 21:29ссылка
Понятно!Спасибо тебе за подробный рассказ!
Infinity_I   обратиться по имени Четверг, 23 Июня 2016 г. 17:37 (ссылка)
Спасибо,надо взять на вооружение..
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 23 Июня 2016 г. 18:04ссылка
Возьми...Бодрости!
Ipola   обратиться по имени Четверг, 23 Июня 2016 г. 18:32 (ссылка)
Я думаю, только мне ананасы помогали!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 23 Июня 2016 г. 18:52ссылка
Отлично!!!Ананасы...
Перейти к дневнику

Пятница, 24 Июня 2016 г. 19:19ссылка
Вернее компот из ананасов, нарезанный кружочками.
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 23 Июня 2016 г. 20:28 (ссылка)
Это полезно знать. Спасибо, Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 23 Июня 2016 г. 21:29ссылка
Это нужно знать!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку