-Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 20920
Комментариев: 379010
Написано: 443816


Улучшаем зрение за десять минут

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 12:04 + в цитатник
Цитата сообщения Prettyke Улучшаем зрение за 10 минут в день

zrenie (700x473, 36Kb)

Зарядка для глаз способна творить чудеса, если уделять ей время регулярно. В данной статье вам будет предложено 10 упражнений, из которых можно будет выбрать пять. А на выполнение всего комплекса вам потребуется примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгаем часто в течение двух минут — это поможет нормализовать внутриглазное кровообращение.

2. Направляем взгляд вправо, после чего переводим его по прямой линии. Проделываем то же самое в противоположном направлении.

3. Ощущаем темноту. Считается, что погружение в темноту помогает выработке в светочувствительных клетках родопсина — это вещество, которое требуется для ясного зрения.

4. Делаем круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Таким образом активизируем кровообращение.

5. Следующее упражнение напоминает велотренажер. Перемещаем взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, затем по кругу, восьмеркой.

6. Зажмуриваемся на 3-5 секунд, затем открываем глаза. Повторяем так 7 раз. Упражнение помогает расслабить глазные мышцы и активизировать кровообращение.

7. Надавим на верхние веки пальцами, но не прилагая усилий, удерживаем в таком положении около двух секунд. Выполняем сериями — по 4-5 раз. Упражнение помогает улучшить отток внутриглазной жидкости.

8. Становимся около окна, сосредотачиваемся на предмете, расположенном в непосредственной близости (некая точка на стекле), после этого переводим взгляд на удаленный объект (дом либо дерево). Повторяем 10 раз.

9. Закрываем глаза и медленно перемещаем глазные яблоки вверх-вниз. Повторяем 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуем в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем более сложные объекты и масштабные композиции.
Prettyke

Понравилось: 8 пользователям

Милая_странница   обратиться по имени Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 12:21 (ссылка)
о... если бы так все было просто... увы...
Ответить С цитатой В цитатник
altinira   обратиться по имени Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 12:38 (ссылка)
С благодарностью! Прекрасного выходного дня!
130129174_11[1] (339x328, 256Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
DIVINITI   обратиться по имени Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 13:00 (ссылка)
"Здорово!над себе законспектировать..Благодарю!" MISTER MIGELL © аll rights reserved!
Ответить С цитатой В цитатник
урлауб   обратиться по имени Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 18:59 (ссылка)
Спасибо,Володя! С праздником Святой Троицы!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку