-Цитатник

Пусть эта осень будет пахнуть счастьем... - (0)

Пусть эта осень будет пахнуть счастьем... ***Здесь будет текст*** *...

Овсяное печенье за 15 минут - (0)

Кулинария>Овсяное печенье за 15 минут ...

Кнопка WIN на клавиатуре — где находится и зачем нужна - (0)

Кнопка WIN на клавиатуре — где находится и зачем нужна. Клавиша Win на клавиатуре — этот те...

Рамочка "Листья кружатся, летят..." - (0)

Рамочка "Листья кружатся, летят..." Здесь будет ваш текст... Здесь будет ваш текст...

Моя осень... 🍂 - (0)

Моя осень... 🍂 ***Здесь будет текст*** ***Здесь будет текс...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 15996
Комментариев: 330717
Написано: 387717



Держись моя фигура

Вторник, 01 Января 2013 г. 14:51 + в цитатник

Как бы мы их ни ждали и какую бы радость они нам ни приносили, новогодние праздники, к сожалению, влекут за собой и не самые приятные последствия. Если вы являетесь той счастливицей, которая каким-то чудом умудряется не поправиться в период праздников – поздравляем, вам эта статья совершенно ни к чему. Всем остальным дамам, каких, я полагаю, подавляющее большинство, предлагаю несколько правил, способных значительно уменьшить риск набора веса.

3085196_st_5884_1 (600x432, 86Kb)

1. Ни в коем случае не садитесь за новогодний стол голодной! Не пренебрегайте завтраком, обедом и ужином, как это происходит обычно в суете 31 декабря. Очень важно перекусить за 1-1,5 часа до застолья. Так вы предупредите переедание.

Фото st 5884 2 Как сберечь фигуру во время праздников


2. Старайтесь придерживаться принципа «один к двум». Суть его заключается в том, чтобы каждый кусочек жирного или калорийного блюда «компенсировать» двумя кусочками овощных блюд. Таким образом, вы насытитесь гораздо быстрее, употребив меньше калорий.

Фото st 5884 3 Как сберечь фигуру во время праздников

3. Если вы будете являться автором новогодних яств, то старайтесь сокращать калории в привычных блюдах. К примеру, заменив майонез обезжиренным натуральным йогуртом. В овощных салатах вы вообще не почувствуете разницы во вкусе, зато в калорийном соотношении она будет очень существенна.

Фото st 5884 4 Как сберечь фигуру во время праздников


4. Если вы правша, то попробуйте есть левой рукой. Так вам будет сложнее донести еду до рта, а значит, вы будете есть медленнее. Пока координация наладится, вы, скорее всего, уже почувствуете насыщение.

Фото st 5884 5 Как сберечь фигуру во время праздников


5. Старинный секрет заключается в размере тарелки. Если вы выберете небольшую и заполните ее, то психологически обманете себя мыслью, что съели целую тарелку. Если такое же количество еды вы положите на большую тарелку, то вам будет казаться, что вы еды недостаточно.

Фото st 5884 6 Как сберечь фигуру во время праздников


6. Старайтесь проводить как можно меньше времени возле новогоднего стола. Будучи даже полностью сытой, но окруженной аппетитными блюдами, вы не сможете контролировать свою руку, непроизвольно тянущуюся за добавкой.

7. Ну а если уж вы все-таки дали волю чувствам и наелись до отвала – не отчаивайтесь! В течение праздничной недели устройте себе пару разгрузочных дней, обнулив таким образом все съеденное.

Фото st 5884 7 Как сберечь фигуру во время праздников

Источник

3085196_0_a0f98_7198134d_M (228x300, 91Kb)

Рубрики:  кулинария
полезные советы
секретные материалы
интересно
нужные знания
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям



MISTER_MIGELL   обратиться по имени Вторник, 01 Января 2013 г. 14:54 (ссылка)
Бодрого года!))Удачи во всем,друзья!)))

0_6c727_283470e8_L (500x390, 3420Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
mada_upi   обратиться по имени С Новым годом! Вторник, 01 Января 2013 г. 15:15 (ссылка)
Поздравляю Mister Migell, с наступившим 2013 годом! Желаю всего самого доброго, мирного, светлого, только хорошего в этом году!!улыбка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 01 Января 2013 г. 16:06ссылка
С НОВЫМ ГОДОМ!)))
Танюшинка   обратиться по имени Вторник, 01 Января 2013 г. 15:45 (ссылка)
Как я себя не контролировала, а все равно наелась так, что десерт пришлось пропустить! С Новым годом, Мигель! Счастья, здоровья тебе, исполнения желаний!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
lev_mari   обратиться по имени Вторник, 01 Января 2013 г. 16:34 (ссылка)
Полезные советы, но... придётся "разгружаться" не один день... Всех с Новым годом!!! Очень интересный и красивый пост!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Красота_женщины   обратиться по имени Вторник, 01 Января 2013 г. 19:47 (ссылка)
Благодарю,стараюсь придерживаться золотой середины,не переедать!
Ответить С цитатой В цитатник
arturchik   обратиться по имени Вторник, 01 Января 2013 г. 20:19 (ссылка)
От всей души поздравляю с наступившим Новым годом! Желаю,чтобы у вас было все,что вы хотите!
Ответить С цитатой В цитатник
EIVA26   обратиться по имени Среда, 02 Января 2013 г. 01:01 (ссылка)
EIVA
58 (700x700, 686Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Светлая_Любовь   обратиться по имени Четверг, 03 Января 2013 г. 15:51 (ссылка)
Полезные советы в любые праздничные застолья!:)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку