-Цитатник

Пусть эта осень будет пахнуть счастьем... - (0)

Пусть эта осень будет пахнуть счастьем... ***Здесь будет текст*** *...

Овсяное печенье за 15 минут - (0)

Кулинария>Овсяное печенье за 15 минут ...

Кнопка WIN на клавиатуре — где находится и зачем нужна - (0)

Кнопка WIN на клавиатуре — где находится и зачем нужна. Клавиша Win на клавиатуре — этот те...

Рамочка "Листья кружатся, летят..." - (0)

Рамочка "Листья кружатся, летят..." Здесь будет ваш текст... Здесь будет ваш текст...

Моя осень... 🍂 - (0)

Моя осень... 🍂 ***Здесь будет текст*** ***Здесь будет текс...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 15983
Комментариев: 330517
Написано: 387478



Лекарство от бессоницы!:)

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 10:16 + в цитатник

Сон восстанавливает организм. Его недостаток повышает риск появления таких тяжелых заболеваний, как сердечная недостаточность и раковые опухоли. Сон даже делает нас умнее. Однако исследователи считают, что в данное время более 10 процентов людей хронически недосыпают.

3085196_2 (530x300, 45Kb)

Если вам сложно попасть в царство грез и остаться в нем, не следует сразу же хвататься за прописанное снотворное, которое может вызвать привыкание, оказаться вредным при наличии определенных жизненных обстоятельств или даже откровенно дурманящим (у некоторых людей развивается привычка кушать и водить машину во сне при употреблении прописанного снотворного).

Ведь науке известно множество продуктов, напитков, трав и других природных средств, которые помогут вам заснуть естественным путем. Более того, ученые недавно выявили прямую связь между напитком из кислой вишни и здоровым и крепким сном. Представляем вниманию читателей ряд способов и средств против бессонницы, которые дарит нам сама природа.

Вишня

Природа против бессонницы: 5 способов уснуть

В ходе небольшого исследования участникам предложили в течение двух недель по утрам и вечерам выпивать по 100 граммов напитка из кислой вишни, после чего они сообщили о значительном улучшении сна. Так как в вишнях много мелатонина – гормона, отвечающего за сон – можно пробовать съедать порцию этих полезнейших плодов перед тем, как идти в постель, если вы не хотели бы употреблять напиток.

Рыба

Природа против бессонницы: 5 способов уснуть

Некоторые виды рыб и морских животных, такие как креветки, треска, тунец и палтус, содержат стимулирующий сон белок триптофан. Но так как не все морепродукты являются здоровым выбором для нас (в некоторых много загрязняющих веществ) или для планеты (многие морские создания подвержены чрезмерному вылову, или же методы ловли связаны с уничтожением других видов), рекомендуем тихоокеанскую треску и длинноперого тунца.

Углеводно-белковые блюда

Природа против бессонницы: 5 способов уснуть

Если придерживаться вышеприведенных инструкций насчет морепродуктов для вас слишком сложно, можно получать свою порцию триптофана и из других продуктов. Наверное, вы знаете, что чашка теплого молока поможет вам уснуть благодаря содержанию триптофана. Но для лучшего усвоения и оптимального использования этого белка как стимулятора сна рекомендуется смешивать его с углеводами. Попробуйте перед сном съесть тарелку продукта из цельных круп, залитого органическим молоком.

Лимонная мята

Природа против бессонницы: 5 способов уснуть

Это растение рода мята с лимонным ароматом в течение многих лет использовалось как снотворное. Кроме того, оно содействует улучшению пищеварения и производит успокаивающий эффект. Попробуйте чай из лимонной мяты, настояв 1-2 чайные ложки высушенной травы в стакане воды в течение 5-10 минут. Если вы принимаете тиреоидные препараты, проконсультируйтесь с врачом, так как в связи употреблением такого чая может появиться необходимость изменить дозировку.

Другие травы

Природа против бессонницы: 5 способов уснуть

Если вам не нравится лимонная мята, в качестве другого природного снотворного можно попробовать шалфей. Просто заварите 4 столовые ложки травы в стакане горячей воды, оставьте настояться на четыре часа, отцедите и пейте теплым. Если же у вас нет желания возиться с настоями, которые надо отцеживать, то ромашковые и валериановые чаи – также известные снотворные напитки – можно найти в магазинах органического питания в сухом и уже упакованном виде.

источник

Приятных сновидений!:)Бодрого пробуждения!:)Оптимизма и отличной погоды!:) 


Полезная ссылка:Скачать софт и бесплатные программы для вашего компьютера без регистрации можно на сайте soft-besplatno.com.Все есть,что необходимо вашему компьютеру!:)Проверено!:)

Рубрики:  полезные советы
весна
мужчина и женщина
интересно
познавательно
мотиваторы
позитив
нужные знания
Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 14 пользователям



MISTER_MIGELL   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 10:18 (ссылка)
Отличного настроения!:)
Ответить С цитатой В цитатник
Putniza_Strannaja   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 10:32 (ссылка)
...я думала, про топор будет!)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 10:56ссылка
Удивляюсь... Откуда у тебя столько юмора!))
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 10:59ссылка
А ты не дивись, заходи в гости!)
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 11:00ссылка
Могу и прописаться!:)Адрес скинь?:)
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 11:06ссылка
Я в днев в гости приглашала!)))
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 18:19ссылка
Так пройди мой дорогой друг по ссылке или на аву щелкни!!!)
Лунная_долина   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 10:42 (ссылка)
С утра чаек, здорово и полезно)а вот про вишенку не знала, вроде ем ее в сезон очень много) спасибо, бодрого утра!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 10:57ссылка
Бодрого!)Вишенка очень полезна!)
Све__та   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 10:50 (ссылка)
Про вишню и рыбу не знала. Теперь буду побольше употреблять.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Светлая_Любовь   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 10:51 (ссылка)
Доброго и бодрого дня тебе, Мигель!:)
Спасибо за познавательную информацию, не знала о таких свойствах вишни!)Буду пить сок вишнёвый перед сном!))
Стакан молока с мёдом, испытанное мной средство для расслабления перед сном, мятный чай(только мята не лимонная а перечная, в ней больше ментола, тёплая ванна, лучше с морской солью!))
Утром, кроме всеми любимого кофе, есть ещё прекрасный бодрящий напиток - кипяток + долька лимона + мёд!:) Напиток даёт витамины, энергию и отличное настроение!))
2245453 (700x497, 226Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 10:58ссылка
Действительно полезный и бодрящий напиток!)Спасибо большое за рецептик!))
991k4547-672 (672x448, 225Kb)
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 11:38ссылка
Зря говорить не буду!:) Заряжайся энергией и позитивом!))
83875191_motivator_34 (644x671, 52Kb)
Светлая_Любовь   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 10:58 (ссылка)
Слушай, Мигель, ты не получал мои сообщения в личку? Опять какие-то проблемы с почтой или просто пока не читал?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 10:59ссылка
Я не могу днем читать почту на Лиру!))Такая вот у меня сложность...Работа!:))Вечером прочитаю!!!
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 11:13ссылка
Спасибо за статью,но у меня бессоницы не бывает,с этой учёбой и делами всякими,спать просто не когда))
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 15:31ссылка
Все впереди!)В молодости все иначе!:))Некогда спать!))
Танюшинка   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 11:01 (ссылка)
Отлично помогает при бессонице стакан топленого молока с медом, о вишне и рыбе слышу впервые. Доброе утро и удачного дня, Мигель!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Debut   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 11:19 (ссылка)
Для меня оказалось лучшим средством от бессонницы (единственным) - писать о своих мыслях и впечатлениях. Ведь бессонница имеет скорее психологическую природу, чем физиологическую. Но у каждого должны быть свои рецепты.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 15:33ссылка
Вот-вот!))Свои рецепты это правильно!))
Капочка_Капа   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 11:26 (ссылка)
Мне всегда помогают ароматические палочки с лавандой! 15 минут и спишь..
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 11:49ссылка
Я иногда приминяю вместо палочек, аромасла: лаванда, роза или мята!:)Капелька на мочки ушей и - прекрасное и быстрое засыпание! )
Некоторым помогают подушечки с шишечками хмеля, но не всем они подходят, у некоторых от них кружится голова. Больше для гипертоников!
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 15:34ссылка
Эти палочки довольно ароматны!))
st-lana   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 11:55 (ссылка)
...больше позитива, правильного питания, спорта... ну и не только ;)...и сон вас найдет сам)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Матильдасприветом   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 12:03 (ссылка)
Занижают! Какие 10.... больше...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 16:07ссылка
Однако исследователи считают, что в данное время более 10 процентов людей хронически недосыпают
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 16:23ссылка
Еще бы...Когда спать весной уже не хочется!:))
2 (500x590, 91Kb)
Татиана_снежа   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 12:24 (ссылка)
Благо дарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Валентина_Терентьева   обратиться по имени СПАСИБО, ДОРОГОЙ MISTER MIGELL. Пятница, 27 Апреля 2012 г. 12:33 (ссылка)
подснежники
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 15:36ссылка
Пожалуйчста!!!:mms_flowers:
islet   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 13:00 (ссылка)
Доброе утречко) Спасибо за пост!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 15:36ссылка
Пользуйся советами!))
Виктория_Саульян   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 13:31 (ссылка)
Доброго дня,о многом не знала,хороших выходных
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Бусильда50   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 13:37 (ссылка)
Про вишню до сих пор не знала. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Светлая_Любовь   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 13:37 (ссылка)
Могу ещё посоветовать приобрести домашний фонтанчик или увлажнитель воздуха с фонтанчиком и паром!)) У меня есть дома такой, с раноцветной подсветкой! Красиво и полезно для здоровья!Журчание воды успокаивает и способствует расслаблению!
00000001_1692 (650x372, 214Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 15:37ссылка
Это чудо,а не фантанчик!)
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 15:51ссылка
Да, точно!:))Кстати фонтан - это символ единства мужского и женского начала, источник жизни и гармонии, который дарит ни с чем несравнимый вид звук журчащей воды!:)
Radeia   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 14:11 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Son_mira   обратиться по имени Пятница, 27 Апреля 2012 г. 16:50 (ссылка)
MISTER_MIGELL, очень интересно ..
Хотя ночью во сне было гораздо интереснее с тобой ...
почему бы не выставить тебе те картины - они очень красивые
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 19:25ссылка
Какие картины, вы нас заинтриговали, нам тоже интересно?)
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 21:37ссылка
Светлая_Любовь, так надо крепко спать по советам MISTER_MIGELL, и всё сами увидите ...
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 20:00ссылка
Выставляй!:)Жду!:)Son_mira,
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 21:39ссылка
MISTER_MIGELL, тогда надо к тебе сьездить и их сфотографировать Так сфотать и выставить сюда не получиться ))
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 21:45ссылка
MISTER_MIGELL, )) это для чего - чтобы твоим поклонницам интерес поддержать ?
Так я думаю - ты сам с этим очень хорошо справляешься !
tviksi   обратиться по имени Суббота, 28 Апреля 2012 г. 06:36 (ссылка)
Хороший пост! Актуально! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Марина_Верниковская   обратиться по имени Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 06:49 (ссылка)
Рецепт в копилочку от меня))))
Поставить флешку с киношкой на ноут, ноут поставить перед собой на край диванчика (диванчик должен быть широким при этом), лечь и начать просмотр фильма, через несколько минут прибежит сон)))
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Верниковская   обратиться по имени Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 06:50 (ссылка)
а утром не проспать!!!)))
50x50_wait (50x50, 56Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ВИ-ТЮ-ША   обратиться по имени Среда, 02 Мая 2012 г. 19:41 (ссылка)
Хорошо пошло
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку