-÷итатник

Ќыр€йте в лето... - (2)

Ќыр€йте в лето.... — утра зовЄт июльский день  уда-то в голубые дали,   лесам тенист...

–амочка —частье мое. - (0)

–амочка —частье мое. ...

–амочка "–адоватьс€ каждому дню..." - (0)

–амочка "–адоватьс€ каждому дню..." «десь будет ваш текст... «десь будет ваш текст...

–амочка "Ћето здесь, со мной в этот миг..." - (0)

–амочка "Ћето здесь, со мной в этот миг..." «десь будет ваш текст... «десь будет ваш текс...

“ема ~ "Bouquets" - (0)

“ема ~ "Bouquets" “ема здесь

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

любопытный

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.02.2009
«аписей: 15647
 омментариев: 327206
Ќаписано: 383358



—тань долгожителем!:)

—реда, 02 Ќо€бр€ 2011 г. 06:00 + в цитатник

»звестный американский кардиолог  лайд янси за€вил, что каждый человек имеет 90-процентный шанс превратитьс€ в долгожител€ и сможет отпраздновать свой дев€ностый или сотый день рождени€. ƒл€ этого ему нужно всего лишь придерживатьс€ семи простых принципов.

3085196_1_9 (399x600, 57Kb)

ѕо мнению врача, каждому конкретному человеку по силам достичь оптимального состо€ни€ здоровь€, выполнив следующие действи€.

ѕервое

¬ести активный образ жизни. ќтсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека. Ћюди, которые физически неактивны, в два раза чаще подвержены риску развити€ болезней сердца и инсульта.

¬торое

«нать и контролировать уровень холестерина. ≈го высокий уровень в крови может привести к накоплению жировых отложений в артери€х и увеличивает риск развити€ болезней сердца и инсульта.

 

“ретье

—ледовать здоровой диете. ѕравильное питание €вл€етс€ одним из наиболее важных пунктов, который улучшит здоровье. —ледовать этому правилу и впр€мь несложно. ѕо словам доктора медицинских наук, профессора, заведующей научно-исследовательским отделом артериальной гипертензии ‘едерального центра сердца, крови и эндокринологии им. ¬.ј. јлмазова јлександры  онради, дл€ поддержани€ хорошего самочувстви€ человеку особенно важно потребл€ть большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.

„етвертое

«нать, контролировать кров€ное давление. ¬ысокое кров€ное давление часто называют «тихим убийцей». ¬ результате человек может сократить риск инсульта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %.

ѕ€тое

ѕоддерживать здоровый вес. »збыточный вес — основной фактор риска развити€ болезней сердца и инсульта. ќжирение может уменьшить продолжительность жизни почти на четыре года.

 ак подтвердила кандидат медицинских наук, врач-терапевт »рина «алем, медикам всего мира внушает опасени€ рост количества людей с избыточной массой тела. » как осложнение этого — значительное увеличение количества больных с сахарным диабетом и артериальной гипертонией. »з-за обили€ жиров животного происхождени€ значительно увеличиваетс€ число людей, страдающих от повышенного содержани€ холестерина в организме. ј гиподинами€ встречаетс€ практически у каждого второго современного городского жител€.

Ўестое

«нать об угрозах, сопр€женных с диабетом. ƒиабет увеличивает риск повышенного кров€ного давлени€, атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта, особенно если уровень сахара в крови плохо контролируетс€.

—едьмое

Ќе курить. ƒес€тки тыс€ч людей преждевременно умирают ежегодно из-за употреблени€ табака, и тыс€чи некур€щих ждет та же участь из-за пассивного курени€.  ак только человек бросает курить, риск развити€ болезней сердца и инсульта начинает уменьшатьс€. „ерез 15 лет угроза будет не выше, чем у некур€щего.

 лайд янси уверен, что превращение людей в столетних долгожителей поможет экономике сохранить миллиарды долларов в результате сокращени€ затрат на лечение сердечно-сосудистых заболеваний. —ами же люди сэконом€т свои собственные средства, поскольку не будут тратить их на платную медицину, если воспользуютс€ бесплатными советами.

“ем не менее, как предупреждает јлександра  онради, хот€ следование этим советам продлевает жизнь, но, к сожалению, оно не может изменить генетику человека, котора€ на 50% определ€ет продолжительность нашего существовани€.

«≈сть генетически предрасположенные люди к сердечно-сосудистым заболевани€м и непредрасположенные. ≈сли родители человека умерли в возрасте до 50 лет, то, даже соблюда€ все эти рекомендации, до 100 лет он не доживет. Ќо при хорошей генетике советы помогут сохранить здоровье сердца. „то касаетс€ плохой экологии, то такие факторы, как теперешнее загр€знение воды, воздуха, не больше чем на 10—15% вли€ют на долголетие, — отмечает эксперт. — “ак что с моей точки зрени€ соблюдение указанных правил в самом деле увеличит жизнь человека как минимум лет на 20».

источник

---------------------------------------------

* „астный дизайнер —тепанов ќлег сделает  интерьер вашего дома уникальным!”ют и комфорт в вашем доме будут созданы профессиональным дизайнером! ѕри€тного отдыха!:)

∆ивите в согласии и любви!:)» тогда жизнь будет долгой и счастливой!:) © MISTER MIGELL

–убрики:  мужчина и женщина
интересно
нужные знани€
ћетки:  


ѕроцитировано 14 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



SkaLight   обратитьс€ по имени —реда, 02 Ќо€бр€ 2011 г. 07:49 (ссылка)
в согласии и любви мы жить точно можем!!!)))ћигель,ты хочешь быть счастливым долгожителем в любви и согласии?))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
esoterick   обратитьс€ по имени —реда, 02 Ќо€бр€ 2011 г. 09:18 (ссылка)
интересно)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ёдриана   обратитьс€ по имени —реда, 02 Ќо€бр€ 2011 г. 10:59 (ссылка)
Ѕлагодарю! ќчень жаль, что ты не заходишь...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени —реда, 02 Ќо€бр€ 2011 г. 12:33 (ссылка)
я даже не сплю временами!:(«айду об€зательно!:)Ќе сомневайс€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ветла€_Ћюбовь   обратитьс€ по имени —реда, 02 Ќо€бр€ 2011 г. 12:35 (ссылка)
∆ить в любви и согласии, следу€ этим несложным правилам возможно, но надо потрудитьс€! :) ”дачного дн€ ћигель!))
group_g_b_c9a339ce49424b128d8ec6905e9a56f9 (600x450, 32Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени —реда, 02 Ќо€бр€ 2011 г. 14:17 (ссылка)
ќтличной погоды!:)
0b294de006989e38871fdffdc84cab57 (600x347, 52Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдћурочка   обратитьс€ по имени —реда, 02 Ќо€бр€ 2011 г. 14:20 (ссылка)
—пасибо, очень интересно. ƒаЄт надежду, что у мен€ есть шансы дожить до ста лет, прадед прожил 113 лет, генетика отлична€, только с остальным сложнее...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени —реда, 02 Ќо€бр€ 2011 г. 14:33 (ссылка)
∆елаю тебе!)
4a5179d9dc70 (341x480, 181Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»—ѕјЌ— »…_–≈—“ќ–јЌ„»    обратитьс€ по имени —реда, 02 Ќо€бр€ 2011 г. 14:52 (ссылка)
ќтличный пост!:)
&_202 (500x250, 136Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬»-“ё-Ўј   обратитьс€ по имени —реда, 02 Ќо€бр€ 2011 г. 19:22 (ссылка)
„ичас начну!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ѕерейти к дневнику

—реда, 02 Ќо€бр€ 2011 г. 20:42ссылка
”же принимаю эликсир молодости))
ѕерейти к дневнику

—реда, 02 Ќо€бр€ 2011 г. 20:47ссылка
Ќе может быть...“ы же еще молодой!))
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 06 Ќо€бр€ 2011 г. 10:52ссылка
ѕоэтому и молодой
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 06 Ќо€бр€ 2011 г. 11:02ссылка
)))))))) акие твои годы?:))
Secret_Obsession   обратитьс€ по имени —реда, 02 Ќо€бр€ 2011 г. 20:08 (ссылка)
—пасибо! ≈сть еще к чему стремитьс€!))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени —реда, 02 Ќо€бр€ 2011 г. 20:40 (ссылка)
¬сегда есть к чему стремитьс€!:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wild_Katze   обратитьс€ по имени —реда, 02 Ќо€бр€ 2011 г. 23:12 (ссылка)
’е-хе, его советам следуют, сами того не зна€, немала€ часть населени€ большинства африканских стран. ќни много двигаютс€, ед€т мало м€са и много растительной пищи (фруктов, овощей), богатой клетчаткой, а значит получают из еды мало холестерина и животных жиров, которых называют вредными. ” подавл€ющего большинства этих людей нет ожирени€. —уд€ по википедии (стать€ http://ru.wikipedia.org/wiki/“абакокурение), в јфрике кур€т меньше, чем в других странах.
ќднако несмотр€ на соблюдение советов этого кардиолога, в "–ейтинге стран мира по средней продолжительности жизни 2007 (http://www.yestravel.ru/world/rating/rating_2007/) большинство африканских стран занимают ѕќ—Ћ≈ƒЌ»≈ ћ≈—“ј.
—транно, не правда ли?
¬еро€тно, американский кардиолог давал свои советы не дл€ людей всех стран, а только дл€ американцев, большинство которых ездит в машинах даже в соседний магазин, а передвигаетс€ пешком только из дома в машину и из машины в офис. “ем более, что и по своему питанию и образу жизни американцы заметно отличаютс€ от нас.
 роме того, заметно, что о некоторых важных дл€ здоровь€ вещах этот  лайд янси почему-то умолчал. Ёто тоже очень странно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Datiana-ya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 Ќо€бр€ 2011 г. 21:47 (ссылка)
—ветла€_Ћюбовь, кака€ пара!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕ–≈ –ј—Ќјя_≈Ћ≈Ќј   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 21:21 (ссылка)
ј пить можно??? ) (вопрос риторический)...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ѕ–≈ –ј—Ќјя_≈Ћ≈Ќј   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 21:50 (ссылка)
Ќу € так не играю ј как же о пользе вина?!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку