-Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 20923
Комментариев: 379033
Написано: 443842


Четыре мифа о диете...

Четверг, 22 Октября 2009 г. 13:55 + в цитатник

Говорят, что сладкое вредит здоровью, грейпфрутовый сок сжигает жиры, а вода, если пить ее литрами, избавляет от лишнего веса. WDay.ru решил проверить, насколько правдивы эти постулаты, и узнать, что действительно вредно, а что полезно для поддержания фигуры и здорового образа жизни.

Источник: Шоколад стройнит Чтобы эффективно похудеть, уменьшите количество потребляемого сахара. Например, замените молочный шоколад на горький.

Здоровый образ жизни принято ассоциировать с диетой. Для одних – это голодание, для других – отказ от сладкого и мучного. В любом случае смысл сводится к различным ограничениям и запретам. Такой подход наводит ужас на многие желудки, рискнувшие отдать себя во власть здорового питания. На самом деле диета (díaita) в переводе с греческого означает особый образ жизни, суть которого сводится к простой истине: «Важно не что мы едим, а как и в какое время». Изнурительные для организма гастрономические подвиги для этого совершенно не требуются.

Миф № 1. Сахар вредит здоровью и способствует возникновению лишних килограммов

Блюда на основе сахара – те самые тортики, печенья и пирожные – так напичканы калориями, что даже взгляд на них считается злостным нарушением любой диеты.

На самом деле: помимо того, что сахар – поставщик полезной глюкозы (которая очень благотворно влияет на клетки мозга, помогая им быстро мыслить и принимать решения), он еще и дарит нам хорошее настроение и заряжает энергией.

Что касается приема сахара в пищу, следует учесть, что в разные часы организм усваивает разное количество калорий. Утром всю получаемую пищу желудок перерабатывает в энергию, тем самым заряжая нас на весь день. Небольшой кусочек торта или несколько шоколадных конфет, съеденные в это время, вполне уместны и даже полезны. В обед сахар будет уже лишним, а на ужин абсолютно ненужным продуктом. Ведь к вечеру организм, как ему и положено, настраивается на сон, и работать ему совсем не хочется. И все полученные калории он попросту откладывает на завтра. Впрочем, завтра израсходовать их он тоже не сможет, потому как наступит новый день и появится новая пища…

Замените вредные сладости на полезные

Суть диеты не в отказе от продукта в целом, но в уменьшении количества его употребления. Например, снизить количество сахара можно, заменив молочный шоколад на горький. Постепенно вы привыкнете к его вкусу и даже начнете получать удовольствие от не слишком сладкой пищи.

  • WDay.ru
Рубрики:  разное
цитаты
кулинария
осень
Метки:  

Процитировано 1 раз

алла_разумикина   обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 14:11 (ссылка)
Хочешь сбросить лишний вес проблематично, требуется сила воли. Исключить прежде всего углеводы: сдоба, мучные изделия и, конечно, сахар, который можно заменить натуральными продуктами - фрукты (желательно не сладкие), шоколад горький. Спасибо за советы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
ирен_никитина   обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 16:18 (ссылка)
Спасибо за совет!!! Хорошо, что я не страдаю лишним весом
Ответить С цитатой В цитатник
MISTER_MIGELL   обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 18:15 (ссылка)
Главное вовремя перестать кушать!А то потом не остановишься!)))
Ответить С цитатой В цитатник
ORLI   обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 22:17 (ссылка)
MISTER_MIGELL, иногда полнота бывает по болезни и тут уже все общии диеты не подходят, у каждого человека своя индивидуальная диета каждому помогает что то своё.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 22 Октября 2009 г. 22:26ссылка
Бывает и такое!
Перейти к дневнику

Пятница, 23 Октября 2009 г. 00:40ссылка
Исходное сообщение MISTER_MIGELL
Бывает и такое!

49619273_1f3b41bf28d9 (650x614, 191Kb)
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку