Продукты, улучшающие работу мозга



Поговорим сегодня немного о полезной пище, а точнее о продуктах, которые улучшают работу мозга. Думаю информация будет полезна всем!

1. Цельнозерновые. Входите в комнату и забываете зачем пришли? Не помните как зовут знакомых? Пора поменять диету, есть больше цельнозерновых, то есть крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки. Одно из исследовнаие обнаружило, что у женщин, увеличивших прием фолиевой кислоты, витамина В12 и витамина В6, память лучше, чем у тех, кто не принимает витамины.

2. Орехи. Исследование, опубликованное в американском журнале эпидедемиологии, показало, что витамин Е предотвращает ухудшение памяти. Орехи - отличный источник витамина Е, также как и зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.

3. Черника. Исследование, проведенное университетом Тафтс и опубликованное в Журнале неврологии обнаружило, что экстракт черники помогает от временной потери памяти.

4. Жирная рыба. В рыбе, масле из грецких орехов и льняных семечек содержатся необходимые кислоты омега-3, необходимые для здоровья нервной системы. Низкий уровень DHA приводит к потере памяти и болезни Альцхаймера. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

5. Помидоры. Существуют научные подтверждения того, что ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию.

6. Черная смородина. Давно считается, что витамин С улучшает живость ума. Один из лучших источников витамина С - черная смородина.

7. Сухие завтраки. Выбирайте сухие завтраки, обогащенные витаминами. Исследование показало, что у людей с низким уровнем витамина В12, филиевой кислоты или обоихми в два раза больше шансов получить болезнь Альцхаймера. Фолиевая кислота и витамин В12 предотвращают скапливание в организме гомоцистеина - у людей, больных болезнью Альцхаймера уровень гомоцистеина выше. Обогащенные витаминами сухие завтраки - отличный источник витамина В12, а также сложных углеводов, которые помогают организму запастись энергией на весь день и помогает сосредоточиться в течение дня. Но проверяйте этикетки на коробках, так как в некоторые завтраки входит большое содержание соли и сахара.

8. Шалфей. У шалфея длинная репутация улучшения памяти и почти все исследование доказывают, что в нем содержится важное масло, поэтому его тоже нужно добавить в диету.

9. Брокколи. Отличный источник витамина К, окторый улучшает познавательную фунцию и улучшает работу мозга.

10. Тыквенные семечки. Горсть семечек в день - это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления.
http://medicam.livejournal.com/10969.html

с Праздником!

 "род человеческий родил, принес Богу в дар Деву, Которая была способна в Своей царственной человеческой свободе стать Матерью Сына Божия, свободно отдавшего Себя для спасения мира"

С праздником, дорогие!!
В русском народном календаре Благовещение всегда отмечалось как начало Весны, как день "открытия земли", пробуждения ее ото сна, выхода из земли гадов, змей, лягушек, мышей, насекомых, появления нечистой силы, прилета птиц, пробуждения пчел, медведей. В этот день сам Бог благословляет землю.
Благовещение - подобно Рождеству, предвещало и магически предопределяло весь грядущий год. Предки наши говорили, что Благовещение - самый большой у Бога праздник. В этот день принято поздравлять всех, даря улыбку и тепло своей души, а так же выпускать на волю птиц. (В наши дни часто выпускают вместо птиц воздушные шарики)


«Благовещение», Фра Беато Анжелико, 1430—1432

 Далее..
 

flash-часы для блога

Флеш-часы для вставки в блог.

[flash=720,375,http://www.clocklink.com/clocks/world001-red.swf?TimeZone=R2T&]

>>>

Преемником Хиддинка в "Челси" может стать ......

http://news.rambler.ru

Российский владелец "Челси" Роман Абрамович видит в качестве преемника Гуса Хиддинка на посту главного тренера лондонского клуба итальянца Карло Анчелотти, информирует во вторник британская Daily Mail.

По информации издания, Абрамович сообщил футболистам своей команды, что вопреки своему желанию он не сможет оставить голландца у руля "Челси" по окончанию текущего сезона чемпионата Англии из-за "политических осложнений".

По словам близкого к "Челси" анонимного источника, несмотря на то, что Абрамович фактически спас Российский футбольный союз (РФС) от финансового краха и из своего кармана оплачивает работу Хиддинка на посту главного тренера сборной России, владельцу лондонского клуба дали понять, что ему лучше отказаться от идеи оставить голландца во главе своего клуба.

"Не стоит навлекать на себя гнев российской политической машины из-за одного футбольного тренера, - приводит Daily Mail слова источника. - В России преобладает мнение, что олигархи должны больше вкладывать в страну, чем брать из нее".

И хотя игроки "Синих" выразили желание, чтобы владелец "Челси" вернул в команду португальца Жозе Моуринью, Абрамович сделал свой выбор в пользу 49-летнего тренера "Милана", который дважды приводил "россонери" к победам в Лиге чемпионов.

Контракт Анчелотти с миланским клубом заканчивается этим летом, и, по информации издания, "Челси" уже обсуждает возможность заключения с итальянцем трехлетнего соглашения.

Анчелотти значился в числе тренерских приоритетов Абрамовича еще в прошлом году, и руководство "Челси" делало наставнику "Милана" предложение, на которое он ответил отказом, еще до того, как остановить свой выбор на бразильце Луисе Фелипе Сколари. В итоге бразилец был уволен зимой 2009 года, а на его место до конца футбольного сезона был приглашен Хиддинк.

В своей карьере Анчелотти защищал цвета "Пармы" (1976-79), "Ромы" (1979-87) и "Милана" (1987-92) в качестве игрока. Также он сыграл 26 матчей за сборную Италии, забил 1 гол.

Тренерскую карьеру Анчелотти начинал в "Реджине" (1995-96), затем перебрался в "Парму" (1996-98), после чего возглавил "Ювентус" (1999-2001), который в первый же год работы он привел к победе в Кубке Интертото.

С 2001-го Анчелотти возглавляет "Милан", с которым он за восемь лет выиграл Кубок Италии-2003, чемпионат Италии-2004, Суперкубок Италии-2004, Лигу чемпионов УЕФА-2003, -2007, Суперкубок УЕФА-2003, -2007, клубный чемпионат мира-2007.

С тех пор, как летом 2003 года Абрамович приобрел "Челси", у руля клуба побывали пять наставников: Клаудио Раньери (2000-2004), Моуринью (2004-07), Авраам Грант (2007-2008), Сколари (2008-09), Хиддинк (с февраля 2009-го). Наиболее успешным из них был Моуринью, с которым "Синие" дважды выиграли чемпионат Англии (2005, 2006), кубок страны (2000, 2007) и кубок английской лиги (2005, 2007), однако португалец был вынужден покинуть клуб из Лондона после ссоры с его владельцем.

Девочки

http://www.privatephoto.ru/private-photos/content-3296/index.html

Оцените девочек которые хорошо знают своё дело!!

Красивая эротика. Оцените настоящих девушек

Мужское счастье



В основном на сообществе размещены материалы для женской аудитории (хотя никто не говорит, что они стихи не интересны мужчинам, просто принято считать, что стихи о любви - бабские). И говорится снова-таки о женском счастье - любимом рядом, доме - полной чаши и тому подобном...
Но вот наткнулась на мужской форум (я их большая любительница) и задумалась о том, что же такое мужское счастье?
Авторы форма говорят, что формула мужского счастья звучит как "SSSS" - Singleness, Sport, Sex (Одиночество, Спорт, Секс) и $ - Деньги.
При этом очень интересно интерпретируются эти составляющие. Например, Одиночество - это не призыв к тому, чтобы уйти от общества, а к тому, чтобы быть самодостаточным и не "быть с кем попало". Время, проведенное без пары, авторы концепции предлагают посвятить себе - своему телу, зарабатыванию денег, хобби и всему тому, на что раньше не хватало времени. А когда это надоест, то значит, настало время искать свою Женщину.
Спорт в данном случае рассматривается не только как средство сделать свое тело красивее, но и как обучение постановки цели и ее покорению.
Что там написано про секс, перечислять не буду. Скажу лишь то, что с этим лично я согласна... И, пожалуй, некоторые пункты не следовало бы забывать и нам, женщинам.
Деньги в формуле рассматриваются как нечто дополнительное и помогающее, но не основополагающее. Т.е. мужское счастье достижимо и без них, но с ними все гораздо проще.
При этом авторы формулы Мужского счастья делают акцент на том, что мужчина, следующий принципам концепции, будет гораздо больше ценить отношения с любимой женщиной, т.к. это именно то, чего он добивался и ждал.
В общем лично мне понравилась как сама концепция (я считаю, что она во многом правильна), так и ее краткое изложение, что не менее ценно в наше время.

При написании использовались материалы сайта http://www.sssexxx.ru.

Эротика

http://all-cam.com/

Эротические видео-чаты - самые посещаемые на сегоднешний день в России...Для мне он открыл глаза на сегоднешний мир..Который в полной красе впечатляет и воображается теперь у моих ног!

Морская тематика. Художник Джон Стобарт (John Stobart)



Читать далее...

Мудрые мысли о кошках

1. Кошки - довольно нежные создания, и они подвержены многим недугам, но я никогда не слышал о кошке, страдающей от бессонницы. Джозеф Вуд Кратч

2. Любопытство - это основа основ образования, и если мне скажут, что любопытство убило кошку, я скажу, что это была достойная смерть. Арнольд Эдинбург

3. Согласно моему опыту, постели и кошки естественным образом дополняют друг друга. Луис Камути

4. С точки зрения кошек, всё на свете принадлежит им. Английская пословица

Читать далее >>>

Весна в Испании