-Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 21203
Комментариев: 381189
Написано: 446392


Зачем после 50 лет есть селёдку

Пятница, 04 Июня 2021 г. 08:01 + в цитатник

3085196_selekda (700x346, 419Kb)

Мы порой не замечаем, сколько пользы можем принести организму, если начнём есть сельдь регулярно. Я всегда любил этот продукт, но как оказалось, не настолько сильно, как шведы. Представьте себе, шведы едят сельдь практически каждый день. Они употребляют её как в маринованном виде, так и в запечённом.

Средняя продолжительность жизни шведа порядка 82 лет. Это на 10 лет больше, чем у россиянина. Если проанализировать наше питание, то окажется, что мы чаще всего едим различные полуфабрикаты и фастфуды, а о сельди вспоминаем редко.

3085196_seled (700x525, 68Kb)

Может нам пора есть селедку регулярно, особенно людям после 50. В этом возрасте большинство из нас уже начинает жаловаться на здоровье. Завышенный холестерин, лишний вес и давление для русского человека — это стандартный набор.

Зачем после 50 лет есть селёдку?

Многие из нас знают, что в сельди много полезных омега-3 жиров, который очень полезны для сердца, сосудов и головного мозга людей старшей возрастной группы, а так же для пожилых людей.

3085196_seledkaa (700x525, 108Kb)

Но мало кто из нас знает, что не так давно в сельди было обнаружена цетолеиновая кислота. Было показано, что эта кислота способна стимулировать организм превращать короткие жирные кислоты в более длинный омега-3.

Содержащийся в селедке витамин Д, способствует укреплению костей, что очень важно для людей старше 50. В этом возрасте уже начинаются процессы, которые способствуют снижению плотности костной ткани. В 100 граммах сельди содержится порядка 40 % дневной нормы витамина Д.

3085196_seledki (700x525, 106Kb) 

Сельдь отлично подойдёт для тех, у кого есть дефицит витамина В 12. При недостатке этого витамина может развиваться депрессия, раздражительность и деменция. Специалисты рекомендуют людям старше 50 обязательно компенсировать дефицит этого витамина.

Суточную дозу этого витамина вы можете получить употребляя всего 20 граммов сельди в день.

Как видите, сельдь — кладезь полезных веществ. Если же ваш выбор упал именно на маринованную сельдь, то старайтесь выбирать продукт с с минимальным содержанием соли, дабы не вызывать излишнее накопление жидкости в организме.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Рубрики:  MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 21 пользователям

Алла_Студентова   обратиться по имени Пятница, 04 Июня 2021 г. 08:12 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 04 Июня 2021 г. 08:50ссылка
Доброе утро,Алла!
Madam_Irene   обратиться по имени Пятница, 04 Июня 2021 г. 08:58 (ссылка)
Понемножку можно, все любят селедочку
Ответить С цитатой В цитатник
Кахетинка   обратиться по имени Пятница, 04 Июня 2021 г. 09:24 (ссылка)
Ну надо же как?!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
vit4109   обратиться по имени Пятница, 04 Июня 2021 г. 10:57 (ссылка)
Доброе утро!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Ангарск   обратиться по имени Пятница, 04 Июня 2021 г. 11:03 (ссылка)
В обычный винегрет вместо солёных огурцов, добавляю селёдку. Вкусненько получается.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Валентина-л-1   обратиться по имени Пятница, 04 Июня 2021 г. 12:38 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 07 Июня 2021 г. 09:36ссылка
пожалуйста!
Ipola   обратиться по имени Пятница, 04 Июня 2021 г. 16:53 (ссылка)
Селёдку под шубой приготовила - моя любимая еда!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
babeta-liza   обратиться по имени Пятница, 04 Июня 2021 г. 18:38 (ссылка)
Обожаю селедку!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
OKSOMORON   обратиться по имени Пятница, 04 Июня 2021 г. 19:52 (ссылка)
Селёдочка вкусно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Mishail_valdai   обратиться по имени Пятница, 04 Июня 2021 г. 22:31 (ссылка)
я постоянно ем сельдь !
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
emuchka   обратиться по имени Суббота, 05 Июня 2021 г. 00:31 (ссылка)
Люблю селёдочку...оказывается ещё и полезно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
belorusochka-ja   обратиться по имени Суббота, 05 Июня 2021 г. 17:18 (ссылка)
С картошечкой - само то!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
GLORIYA_ONE   обратиться по имени Воскресенье, 06 Июня 2021 г. 17:06 (ссылка)
Не надо ждать 50-ти .....есть надо для кожи красивой, для суставов подвижных , здоровых волос и .т.п.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку