-Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 21301
Комментариев: 381907
Написано: 447271


8 фактов о здоровье сердца, которые надо знать всем

Пятница, 12 Марта 2021 г. 12:02 + в цитатник

Сердце требует заботы в любом возрасте.

8 фактов о здоровье сердца, которые надо знать всем

Болезни сердца лидируют среди причин смерти женщин и мужчин, причем, как предупреждают врачи, болезни эти «молодеют». Чтобы проводить эффективную профилактику, важно точно знать, какие факторы влияют на развитие заболеваний – и некоторые из них могут оказаться очень неожиданными.

Даже если у вас нет лишнего веса, вы все равно можете быть в зоне риска

Ваше сердце может быть под угрозой, если у вас повышенное содержание глюкозы в крови – даже если при этом ваш вес соответствует норме. Нарушение толерантности к глюкозе (выше, чем нормальный уровень сахара в крови, но недостаточно для развития диабета) повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Даже если вы никогда не страдали от лишнего веса, обязательно следите за уровнем сахара в крови.

Сахар опаснее для здоровья сердца, чем холестерин

Инсулиновые реакции и скачки, которым подвергается организм, если мы едим сладкие продукты или быстрые углеводы, разрушают оболочку кровеносных сосудов сильнее, чем холестерин. Поэтому если вы по-настоящему заботитесь о своем сердце, контролируйте не только холестерин, но и сахар.

Плохой сон может быть опасен для сердца

Если вы не высыпаетесь, вам стоит провериться на наличие сонного апноэ – состояния, при котором во сне происходит кратковременная остановка дыхания. Апноэ может стать причиной сердечного приступа или инсульта – из-за недостаточного снабжения кислородом сердца и кровеносных сосудов.

Сложная беременность – еще один фактор риска

Преэклампсия – один из факторов риска, который может спровоцировать развитие порока сердца в молодом возрасте. Также обязательно сообщите кардиологу, если у вас волчанка или ревматоидный артрит – вашему сердцу нужны дополнительная забота и внимание.

Красное вино и шоколад – не лекарство

Если черный шоколад и красное вино и могут быть полезны для здоровья сердца за счет высокого содержания антиоксидантов, то только в том случае, если вы будете строго соблюдать меру: не более одного бокала вина и не больше нескольких кусочков шоколада в день. Все, что больше этой дозы уже может навредить вашему здоровью.

Бросить курить – лучшее, что можно сделать для своего сердца

Даже если вам 70 лет и 50 из них вы курили, отказ от этой привычки существенно поддержит здоровье вашего сердца. Самое худшее, что вы можете сделать для своего здоровья – это не отказываться от курения. Серьезно, курение и здоровое сердце несовместимы.

Постоянный стресс может повредить ваше сердце

Если вы живете в постоянном стрессе, ваше сердце может быть в большой опасности. Стресс повышает давление и влияет на уровень холестерина, а кортизол влияет на толерантность к глюкозе – все это в разы повышает риск развития заболеваний сердца и сосудов. Поэтому очень важно научиться минимизировать стресс и бороться с его проявлениями – например, с помощью медитации или йоги.

Здоровье зубов связано со здоровьем сердца напрямую

Здоровье сердца можно определить по зубам – и это не шутка. Кариес, воспаления десен – все это повышает риск развития болезней сердца. А незалеченные зубы и вовсе могут привести к инфекциям митрального клапана – это и правда очень серьезно. источник

Метки:  
Понравилось: 25 пользователям

MISTER_MIGELL   обратиться по имени Пятница, 12 Марта 2021 г. 12:07 (ссылка)
Будьте здоровы и счастливы!
Ответить С цитатой В цитатник
babeta-liza   обратиться по имени Пятница, 12 Марта 2021 г. 12:27 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Пятница, 12 Марта 2021 г. 12:37 (ссылка)
Здоровья и удачи!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Кахетинка   обратиться по имени Пятница, 12 Марта 2021 г. 14:57 (ссылка)
Все взаимосвязано!Лучше,когда каждый орган здоров!Но...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
belorusochka-ja   обратиться по имени Пятница, 12 Марта 2021 г. 15:19 (ссылка)
благодарю,Володя!беречь надо своё сердце!
Ответить С цитатой В цитатник
ЛГП   обратиться по имени Пятница, 12 Марта 2021 г. 17:45 (ссылка)
Спасибо, себя берегите!
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Пятница, 12 Марта 2021 г. 18:25 (ссылка)
Здравия,спокойствия в каждом дне!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина-л-1   обратиться по имени Суббота, 13 Марта 2021 г. 05:03 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Суббота, 13 Марта 2021 г. 09:30 (ссылка)
На своём опыте каждый узнает всё!
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Суббота, 13 Марта 2021 г. 22:04 (ссылка)
Благодарю! Позитивных выходных!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку