-Цитатник

Книга о вкусной и здоровой пище - (0)

Книга о вкусной и здоровой пище   Книга будет пополняться ...

Троица — День Святой Троицы, Пятидесятница - (0)

Троица — День Святой Троицы, Пятидесятница Троица — День Святой Троицы, Пяти...

Рамочка"Наше утро..." - (0)

Рамочка"Наше утро..." ...Ваш текст ... ...Ваш текст ...

Рамочка"В тени ночного города..." - (0)

Рамочка"В тени ночного города..." ...Ваш текст ... ...Ваш текст ...

Мануэль Гарсия и Родригес (Manuel García y Rodríguez),1863-1925.Испания. - (0)

Мануэль Гарсия и Родригес (Manuel García y Rodríguez),1863-1925.Испания. ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 14063
Комментариев: 306501
Написано: 358689


Плохие утренние привычки, от которых нужно избавиться как можно скорее

Вторник, 11 Июня 2019 г. 09:01 + в цитатник

3085196_utrenniyeprivychki4 (700x472, 52Kb)

Тот, кто меняет свои привычки, уменьшает свое счастье, говорит арабская пословица. Тем не менее, очень много вещей мы совершаем чисто автоматически, не задумываясь о том, хорошо это или плохо. Бесполезные привычки воруют наше время, особенно по утрам, когда нужно быстро привести себя в порядок и приготовиться к предстоящему дню. Например, проверка гаджетов сразу после пробуждения или мюсли на завтрак? Действительно ли нам это нужно? Давайте попробуем разобраться.

«Не хочу вставать с кровати»

Как только мы слышим звук будильника, рука разу тянется к нему, чтобы отстрочить подъем еще на каких-то 10-15 минут. В результате утро превращается в настоящий хаос. Вместо того чтобы спокойно позавтракать, мы быстро умываемся, перекусываем на ходу, и, позабыв о макияже и парфюме, выскакиваем из квартиры. Неудивительно, что в такой спешке ещё придётся извиняться перед начальством за очередное опоздание на работу. День, можно сказать, испорчен.

Задумайтесь, а не лучше ли научить себя просыпаться по первому звонку будильника, для того неспешно принять душ, спокойно собраться на работу, полноценно позавтракать? Более того, чересчур длительный ночной отдых чреват частыми головными болями, синяками под глазами, ощущением постоянной усталости и стремительным набором лишнего веса.

Кукурузные хлопья на завтрак

Для приготовления полноценного утреннего приема пищи нам всегда катастрофически не хватает времени. Поэтому, что может быть проще, чем насыпать порцию хлопьев в тарелку, залить их соком, молоком или йогуртом и получать удовольствие. А ведь небольшая порция быстрого завтрака может содержать 450-500 калорий. Немало, согласитесь.

«Быстрые» углеводы вызывают чувство насыщения всего на пару часов, провоцируют стремительный выброс инсулина в кровь, а затем резкий спад, в результате чего в течение дня мы ощущаем сонливость и апатию.

Зачем нам это нужно?

Приготовление омлета с овощами займет не больше 5 -7 минут. А овсянку можно сварить параллельно с приготовлением утреннего кофе. Правильный завтрак поможет побороть искушение перекусить чем-нибудь сладким и калорийным на рабочем месте.

Новости, социальные сети и плохие мысли

Уже через час после пробуждения наш организм настроен работать. Как мы привыкли проводить утренние часы? Просматриваем ленту в социальных сетях, завтракаем перед телевизором, пролистываем газеты и журналы. Сообщения о несчастных случаях, ДТП, природных катаклизмах явно не добавят оптимизма. Так зачем тратить своё время на переваривание негативной информации?

Лучший способ сохранить хорошее настроение на день грядущий — оградить себя от продукции вездесущих СМИ.

Утро — лучшее время новых планов и начинаний. Начинайте его с улыбки и позитивных вещей. Конечно, отказаться от вредных утренних привычек всего за несколько дней невозможно. Но попробовать стоит. Доброго утра!

источник



Процитировано 2 раз
Понравилось: 23 пользователям



MISTER_MIGELL   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2019 г. 09:03 (ссылка)
Оптимизма!
Ответить С цитатой В цитатник
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2019 г. 09:04 (ссылка)
MISTER_MIGELL,
Доброе утро,Володя!Вот от новостей точно надо себя оградить...Спасибо большое!!!
Ответить С цитатой В цитатник
таня_заречная   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2019 г. 09:34 (ссылка)
Друзья ! Спите без подушки и засыпайте с хорошими мыслями !!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 11 Июня 2019 г. 09:37ссылка
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
TimOlya   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2019 г. 09:35 (ссылка)
Доброе утро,Володя ! От всей души благодарю! Хорошего дня,отличного настроения и пусть тебе сопутствует удача везде и всегда!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 11 Июня 2019 г. 09:37ссылка
Добрейшего денечка,Оля!СПАСИБО!
Владимир_Шильников   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2019 г. 09:50 (ссылка)
Хорошие советы!
Ответить С цитатой В цитатник
юзи   обратиться по имени У каждого свое утро! Вторник, 11 Июня 2019 г. 10:40 (ссылка)
Желаю всем яркого солнечного утра, встреченного улыбкой!!улыбка!
Ответить С цитатой В цитатник
ГалинаБирюковаКИРИЛЮК   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2019 г. 11:33 (ссылка)
Благодарю !!!
Ответить С цитатой В цитатник
belorusochka-ja   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2019 г. 11:50 (ссылка)
Доброе утро ,Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2019 г. 14:29 (ссылка)
Добрый день!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2019 г. 17:48 (ссылка)
MISTER_MIGELL, проще вообще не завтракать, обойтись чаем!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку