-Цитатник

Я осень приглашу на чашку чая - (0)

Я осень приглашу на чашку чая Я осень приглашу на чашку чая   ...

Торт "Наполеон" с очень вкусным кремом - (5)

Торт "Наполеон" с очень вкусным кремом   Меня привлек этот рецепт... ...

Торт "Дамский каприз" - (1)

Торт "Дамский каприз" Вот торт, который  я могу есть хоть каждый день и он мне не на...

Особенности кофе сорта робуста - (3)

Особенности кофе сорта робуста Робуста относится к тем сортам кофе у которого есть свои п...

Баварские булочки - (1)

Баварские булочки Баварские булочки (нем. Buchteln, Rohrnudeln) имеют очень простой ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

<!-- 3d9aa03560a85bb8 --> блогер со стажем азартный весёлый любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 13197
Комментариев: 296256
Написано: 346332


Очень простые способы убрать животик

Вторник, 10 Июля 2018 г. 09:11 + в цитатник

Даже самые ленивые смогут стать стройнее и бодрее...

3085196_jivotik (700x486, 371Kb)

Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнес-зале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к физическому совершенству.

Но если на упражнения и коррекцию питания нет ни времени, ни нервов, ни сил, воспользуйтесь этими элементарными лайфхаками. Они помогут подтянуть живот до более-менее приличного состояния. Правда, на кардинальное избавление от лишних жировых запасов в таком случае рассчитывать, конечно, не стоит.

Выпрямитесь

Расправляйте плечи и втягивайте живот в любой момент, как только об этом вспомните. Не можете или не хотите вспоминать — купите корректор осанки (продаётся практически в каждой аптеке) или соответствующий медицинский гаджет.

Мы зачастую недооцениваем влияние правильной осанки, хотя оно весьма значительно. Выпрямленный позвоночник помогает прибавить рост, придать форму груди и сделать живот визуально более плоским.

3085196_Depositphotos_69279945_m2015min_1514892503e1514892570789630x315 (630x315, 35Kb)

Мышцы имеют память, в том числе об осанке. Так что уже через две-три недели живот приобретёт желаемые фитнес-черты. По крайней мере, при взгляде со стороны.

Пейте больше воды

Да, нас тоже уже утомили бесконечные напоминания о 8 стаканах в сутки. Однако факт есть факт: при первом же намёке на нехватку воды наученный горьким опытом эволюции организм немедленно начинает складировать живительную влагу, в том числе и на животе. Если вызванные той же причиной отёки на руках и ногах знакомы многим, то отёчность в районе пресса мы замечаем редко. А зря. Зачастую именно она в ответе за выпирающий животик.

Регулярно ходите в туалет

Это важный момент в деле создания плоского живота. Организм — очень терпеливая штука, и если вы приучили его терпеть позывы к мочеиспусканию, он будет звать вас в туалет лишь в самом крайнем случае. В остальное время стенки мочевого пузыря будут расширяться, визуальным следствием чего нередко становится излишне округлый живот.

Убедитесь, что вы посещаете туалет минимум 5–7 раз в день — именно это количество медики считают нормальным.

Тщательно пережёвывайте пищу

Чем качественнее вы измельчите зубами свой обед или ужин, тем меньше места он займёт в желудке. А значит, переполненный желудок не станет причиной вздутого живота.

3085196_ezgif_comresize_1515071507 (400x200, 753Kb)

Кроме того, чем дольше вы будете жевать, тем меньше съедите до того, как мозг подаст сигнал: «Я сыт». Это позволит не набрать лишних калорий, что, согласитесь, в перспективе тоже влияет на состояние живота.

Дышите носом

На первый взгляд, совет странный, но действенный. Дело в том, что при дыхании ртом мы заглатываем воздух, который и становится причиной вздутия живота. Из тех же соображений не рекомендуется налегать на жвачку. Если вы хотите освежить дыхание после еды, лучше воспользоваться спреем или леденцом.

Контролируйте гормоны

Отклонение женского гормона эстрогена от нормального уровня часто приводит к появлению так называемого висцерального жира— жировой ткани, откладывающейся преимущественно на животе. Поэтому не поленитесь зайти к врачу, сдать анализы на уровень эстрогена и при необходимости скорректировать его до нормальных значений.

Лежите

Лягте на спину, положите ноги на какую-нибудь возвышенность (подушку или валик дивана), а под поясницу подоткните скрученное в рулон полотенце. Обратите внимание на живот: в такой позиции он сдуется, станет впалым. 20 минут этой ленивой гимнастики в день — и вскоре мышцы живота начнут привыкать к такой позиции (помним о мышечной памяти).

Кстати, японцы считают подобное упражнение залогом стройной фигуры и прекрасной осанки, что, согласитесь, тоже лишним не будет. источник

Не поленитесь посмотреть видео! Вы все увидите и услышите сами!



Рубрики:  мужчина и женщина/MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
женская красота
видео
полезные советы
медицина,здоровье
Метки:  
Понравилось: 29 пользователям



MISTER_MIGELL   обратиться по имени Вторник, 10 Июля 2018 г. 09:19 (ссылка)
Оптимизма и бодрости,друзья!
Ответить С цитатой В цитатник
Mjja   обратиться по имени Вторник, 10 Июля 2018 г. 10:19 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Вторник, 10 Июля 2018 г. 10:45 (ссылка)
Пусть этот день будет лучше,чем прежний.
Может подарит кому-то надежду,
Может желанье исполнит любое
Счастья, удачи, добра и покоя!
Доброе утро!
Ответить С цитатой В цитатник
altinira   обратиться по имени Вторник, 10 Июля 2018 г. 10:59 (ссылка)
Спасибо за плезный совет! Хорошего дня!
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Вторник, 10 Июля 2018 г. 11:01 (ссылка)
..И от интернета бегите! Тогда и фигурка будет! Спасибо Володя! Полезно! Крепкого здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина-л   обратиться по имени Вторник, 10 Июля 2018 г. 11:57 (ссылка)
Прекрасных летних деньков!
Ответить С цитатой В цитатник
Оля-душка   обратиться по имени Вторник, 10 Июля 2018 г. 15:23 (ссылка)
Отличные советы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ира_Ивановна   обратиться по имени Вторник, 10 Июля 2018 г. 18:01 (ссылка)
Благодарю, Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Вторник, 10 Июля 2018 г. 19:15 (ссылка)
MISTER_MIGELL, спасибо за советы! Приходи играть!
Ответить С цитатой В цитатник
Prettyke   обратиться по имени Доброго вечера! Вторник, 10 Июля 2018 г. 22:16 (ссылка)
Спасибо, Володя!
Будем стройными!
Ответить С цитатой В цитатник
emuchka   обратиться по имени Вторник, 10 Июля 2018 г. 22:55 (ссылка)
...полезно! Будем стройняшками!
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Вторник, 10 Июля 2018 г. 23:40 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку