Слышали ли вы когда-либо, что не стоит пить напитки с кофеином вроде кофе или чая? Разумеется, употребление без меры принесет негативные последствия, тем не менее черный чай вовсе не так плох, как некоторые думают. И у травяного, и у зеленого, и у черного чая есть свои преимущества, для разных людей подходят разные варианты. Так или иначе, несколько чашек этого напитка вполне могут оказывать положительное влияние на здоровье.

 Зеленый и черный чай отличаются техникой производства. Листья не только сушат, скручивают и нагревают, но и ферментируют. Итак, давайте познакомимся с основными преимуществами этого напитка для здоровья. Помните, что употреблять чай нужно без молока или сахара, чтобы по-настоящему получить пользу.

Здоровье полости рта

Согласно научным данным, употребление чая снижает образование налета на зубах и ограничивает развитие бактерий, приводящее к образованию кариеса и разрушению зубов. Полифенолы, которые присутствуют в черном чае, убивают бактерии и подавляют энзимы. Последние, в свою очередь, создают липкую субстанцию, обеспечивающую прикрепление налета к поверхности зубов. Регулярно пейте этот напиток - и тогда ваша полость рта будет в идеальном состоянии!

Улучшенное состояние сердца

Употребление черного чая защищает ваше сердце от разнообразных болезней. Люди, выпивающие около трех чашек чая в день, снижают риск приступа на двадцать один процент по сравнению с теми, кто выпивает менее одной чашки. Одно это уже является достаточным поводом для того, чтобы включить чай в свой рацион. -

Антиоксиданты

В ароматном напитке много полезных веществ под названием полифенолы, они предотвращают нарушения ДНК, связанные с употреблением табака и других токсических химикатов. Эти антиоксиданты отличаются от содержащихся в фруктах и овощах, поэтому их регулярно нужно включать в рацион для укрепления здоровья. Это поможет вам добиться наиболее оптимального состояния организма.

Здоровые кости

Кроме того, установлено, что черный чай в рационе помогает укрепить кости и снижает вероятность развития артрита благодаря фитохимикатам, содержащимся в нем. Если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к артриту и подобным заболеваниям, употребление чая имеет для вас особенное значение.

Сниженный риск диабета

Согласно исследованиям, проведенным среди пожилых людей, живущих в средиземноморском регионе, установлено, что те, кто употребляет черный чай на постоянной основе, выпивая одну-две чашки в день, отличаются сниженным на 70% риском возникновения такой болезни, как диабет второго типа. Это крайне впечатляющий результат!

Снижение стресса

Все мы прекрасно знаем, что чашечка чая позволяет успокоиться и расслабиться. Это хороший способ замедлить темп жизни после долгого дня, к тому же исследователи установили, что аминокислота L-теанин помогает расслабиться и повышает уровень концентрации. Более того, было установлено, что черный чай снижает уровень гормона стресса кортизола, если употреблять его в умеренных количествах на регулярной основе. Низкий уровень кортизола обеспечивает спокойствие и стабильное настроение.

Укрепленная иммунная система

Черный чай содержит антигены алкиламинов, которые помогают укрепить иммунную систему. Кроме того, данный напиток является источником танинов, которые помогают сражаться с вирусами и защищают человека от простуды, кишечного гриппа и других распространенных вирусных заболеваний, с которыми можно столкнуться в повседневной жизни. Просто выпивайте несколько чашек чая в день - и сможете реже сталкиваться с болезнями!

Здоровый пищеварительный тракт

В дополнение к укреплению иммунной системы танины оказывают терапевтический эффект на желудочно-кишечные заболевания, а также помогают стабилизировать активность пищеварения. Здоровье желудочно-кишечного тракта влияет на хорошее самочувствие в целом, так что этот эффект крайне важен.

Повышенный уровень энергии

В отличие от других напитков с достаточно высоким содержанием кофеина, чай содержит не так уж много, но помогает улучшить приток крови к мозгу, не стимулируя слишком интенсивно сердце. К тому же чай стимулирует метаболизм и респираторную систему, а также почки. Все это делает его невероятно полезным напитком.

Повышенное настроение

Если ароматная чашка чая заставляет вас улыбнуться и позволяет вам побаловать себя, разве это нельзя назвать дополнительным преимуществом? Хорошее настроение тоже положительно воздействует на здоровье, потому что говорит о минимальном стрессе. 

источник