-÷итатник

ѕусть эта осень будет пахнуть счастьем... - (0)

ѕусть эта осень будет пахнуть счастьем... ***«десь будет текст*** *...

ќвс€ное печенье за 15 минут - (0)

 улинари€>ќвс€ное печенье за 15 минут ...

 нопка WIN на клавиатуре Ч где находитс€ и зачем нужна - (0)

 нопка WIN на клавиатуре Ч где находитс€ и зачем нужна.  лавиша Win на клавиатуре — этот те...

–амочка "Ћисть€ кружатс€, лет€т..." - (0)

–амочка "Ћисть€ кружатс€, лет€т..." «десь будет ваш текст... «десь будет ваш текст...

ћо€ осень... 🍂 - (0)

ћо€ осень... 🍂 ***«десь будет текст*** ***«десь будет текс...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

любопытный

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.02.2009
«аписей: 15987
 омментариев: 330561
Ќаписано: 387530



ѕривычки, которые уничтожают наши почки

—реда, 26 »юл€ 2017 г. 09:32 + в цитатник

3085196_content_kidney_art (507x700, 164Kb)

«нали ли вы, что вы можете вести вполне нормальную жизнь даже с 20-процентной функцией почек?  »менно поэтому последовательное ослабевание и постепенное повреждение наших почек часто долгое врем€ остаютс€ незамеченными. »ногда даже распространЄнные привычки могут наносить урон нашим почкам, а когда проблемы, наконец, обнаруживаютс€ – может оказатьс€ уже слишком поздно.  

Ќаши почки – удивительный орган. ќни вырабатывают гормоны, фильтруют кровь, поглощают минералы, вырабатывают мочу и поддерживают здоровый кислотно-щелочной баланс. Ѕез почек не может быть жизни, и китайцы считают их местом сосредоточени€ важнейшей жизненной энергии. «абота о наших почках неразрывно св€зана с заботой о нашем здоровье и благополучии. ≈сли вы хотите, чтобы наши почки были здоровы и хорошо служили вам в обозримом будущем, вам стоит избегать привычек из представленного ниже списка.

 ѕривычка пить сахаросодержащие газированные напитки

—огласно исследованию, в котором участвовали сотрудники ќсакского университета в японии, употребление двух или более газированных напитков в день (как диетических, так и обычных) может быть св€зано с повышенным риском заболевани€ почек. ¬ исследовании участвовало двенадцать тыс€ч сотрудников, и у тех испытуемых, которые употребл€ли большее количество газировки, в моче чаще обнаруживалс€ белок. Ѕелок в моче (протеинури€) – это ранний признак поражени€ почек, но при условии обнаружени€ на ранней стадии болезнь ещЄ можно вылечить.

 урение

Ѕыло установлено, что курение св€зано с атеросклерозом. —ужение и затвердение кровеносных сосудов вли€ет на кровоснабжение всех жизненно важных органов, в том числе почек. —огласно результатам исследовани€, опубликованным в английском журнале Clinical Pharmacology and Therapeutics, двух сигарет в день достаточно, чтобы в нашей крови вдвое увеличилось количество эндотелиальных клеток.  Ёто признак повреждени€ артерий. ¬ журнале Clinical Journal of the American Society of Nephrology говоритс€ о различных исследовани€х, проведЄнных с 2003 года, в результате которых была установлена св€зь между курением и ухудшением функции почек.

 Ќедостаток витамина ¬6

ƒл€ хорошего функционировани€ почек большое значение имеет здоровое питание. —огласно исследовани€м, проведЄнным в медицинском центре ћэрилендского университета, недостаток витамина ¬6 повышает риск образовани€ камней в почках.  ƒл€ оптимального функционировани€ почек нужно ежедневно употребл€ть как минимум 1,3 миллиграмма витамина ¬6. Ѕогатейшими источниками витамина ¬6 €вл€ютс€ рыба, горох, гов€жь€ печень, картофель и крахмалсодержащие овощи, а также фрукты, за исключением цитрусовых.

 Ќедостаток физических упражнений

‘изические упражнени€ – ещЄ один способ защитить свои почки.  –езультаты крупного исследовани€, опубликованные в Journal of the American Society of Nephrology, свидетельствуют о том, что женщины после наступлени€ менопаузы, занимающиес€ зар€дкой, оказались на 31 % менее подвержены риску образовани€ камней в почках.  √овор€ в общем, поддержание здорового веса сократит шансы образовани€ камней в почках.

Ќедостаток магни€

≈сли вы не получаете достаточно магни€, организм не может надлежащим образом абсорбировать и усваивать кальций, что может привести к переизбытку кальци€ и образованию камней в почках. „тобы предотвратить этот процесс, употребл€йте зеленые овощи, бобы, семена и орехи. ѕолезный авокадо также €вл€етс€ хорошим источником магни€.

 „астое нарушение сна

¬се мы любим здоровый ночной сон. Ћюб€т его и наши почки.  ак сообщает американский информационный портал Science Daily, хроническое нарушение сна может вызвать заболевание почек. ѕо словам кардиолога, профессора медицины и психологии ”ниверситета “оронто доктора ћайкла —ола, ночью ткань почек обновл€етс€, поэтому деприваци€ сна может вызвать пр€мое поражение этого органа.

 ”потребление недостаточного количества воды

„тобы наши почки выполн€ли свои функции, им необходимо достаточное количество воды. ≈сли мы пьЄм недостаточно, в крови могут начать накапливатьс€ токсины, что обусловлено недостатком жидкости, котора€ бы вымыла их из почек. Ќациональный почечный фонд —Ўј советует пить как минимум двенадцать стаканов воды в день. ЋЄгкий способ проверить, достаточно ли вы пьЄте – это обратить внимание на цвет мочи.

 Ќесвоевременное опорожнение мочевого пузыр€

 огда природа зовЄт –  стоит прислушатьс€. ”держание мочи в мочевом пузыре – плоха€ иде€. ≈сли это происходит регул€рно, существует риск повышени€ давлени€ мочи в почках, что может привести к почечной недостаточности или к недержанию.

 ”потребление чрезмерного количества натри€

—оль важна дл€ организма, но еЄ употребление стоит ограничить. „резмерное употребление соли может увеличить кров€ное давление и оказывать слишком сильное давление на почки. ¬ день следует съедать не больше 5,8 грамм соли, поэтому ей нельз€ злоупотребл€ть.

 —лишком много кофеина

„асто мы употребл€ем намного больше кофеина, чем нам кажетс€.  офеин входит в состав многих безалкогольных напитков и газировки, поэтому ещЄ до того, как мы об этом узнаем, наше кров€ное давление подскочит, а почки начнут жаловатьс€.

«лоупотребление болеутол€ющими средствами

—лишком часто мы принимаем лекарства очень быстро, в излишнем количестве и не так, как это следует делать.  огда возникает боль – очень легко просто проглотить таблетку. Ќо вам стоит подумать дважды. ¬се фармацевтические препараты вызывают побочные эффекты, и многие из них поражают почки. Ќо в то же врем€ есть лекарства, которые следует принимать. ѕодробнее в следующем пункте.

 »гнорирование необходимости лечени€

¬ысокое кров€ное давление и диабет второго типа – это два очень распространЄнных состо€ни€, которые часто вызваны образом жизни или неправильным питанием. ≈сли вы уже страдаете от какого-либо из этих двух недугов, берегитесь урона, который они могут нанести нашим почкам, и защищайте свои драгоценные органы, принима€ предписанные лекарства.

 —лишком много белка

—огласно √арвардскому ”ниверситету, слишком большое количество белка в нашем рационе вредит почкам. ѕобочный продукт переваривани€ белка – аммиак – это токсин, который должны нейтрализовать наши перегруженные почки. „ем больше белка – тем больше нагрузки на почки, котора€ через некоторое врем€ может привести к ухудшению функции почек.

Ќесвоевременное лечение распространЄнных инфекций

¬се мы иногда грешим тем, что игнорируем обычную простуду и грипп, и доводим свой организм до истощени€. Ќо это может вызвать повреждение почек.  »сследовани€ показывают, что люди, отказывающиес€ от отдыха и надлежащего лечени€, часто подвергаютс€ заболеванию почек.

„резмерное употребление алкогол€

—одержащиес€ в алкоголе токсины вред€т не только нашей печени, но и почкам. —огласно некоммерческой организации Kidney Health Australia и јмериканскому почечному фонду, один из способов избежать заболевани€ почек – это умеренное употребление алкогол€.

 link

–убрики:  MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
медицина
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 37 пользовател€м



MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 09:33 (ссылка)
Ѕудьте здоровы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tatyana_serebryakova   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 09:43 (ссылка)
—пасибо, ¬лад! »нтересный пост:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 26 »юл€ 2017 г. 19:24ссылка
ѕри€тного вечера!
_»рина-“веричанка_   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 10:00 (ссылка)
 то предупрежден, тот вооружен!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 26 »юл€ 2017 г. 19:29ссылка
ѕри€тного вечера!
Ludmam   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 10:16 (ссылка)
MISTER_MIGELL, Ѕудем здоровы!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
¬алентина-л   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 11:10 (ссылка)
Ѕлагодарю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 26 »юл€ 2017 г. 19:29ссылка
ѕри€тного вечера!
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 11:17 (ссылка)
ѕусть этот день будет лучше,чем прежний.
ћожет подарит кому-то надежду,
ћожет желанье исполнит любое
—часть€, удачи, добра и поко€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 26 »юл€ 2017 г. 19:30ссылка
ѕри€тного вечера!
Leon_Meusi   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 11:36 (ссылка)
—пасибо, ¬олод€, за полезную и нужную информацию. ќколо 15 лет назад лишилс€ одной почки, теперь берегу свою единственную так как советуешь ты.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 26 »юл€ 2017 г. 19:30ссылка
ѕравильно делаешь,Ћео!ѕри€тного вечера!
altinira   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 11:56 (ссылка)
¬се верно отмечено! —пасибо за очень полезную информацию!
’орошего дн€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 26 »юл€ 2017 г. 19:30ссылка
ѕри€тного вечера!
svetochka_R   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 12:16 (ссылка)
Ѕум здоровы!))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 26 »юл€ 2017 г. 19:30ссылка
ѕри€тного вечера!
Ћора_ ондрашова   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 12:40 (ссылка)
—пасибо, полезна€ информаци€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 26 »юл€ 2017 г. 19:31ссылка
ѕри€тного вечера!
ƒоремифа_—ќЋ№ка   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 14:24 (ссылка)
MISTER_MIGELL,
ќчень правильно написано!!!—пасибо большое,¬олод€!!!ƒоброго дн€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
emuchka   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 16:28 (ссылка)
Ћови, ¬лад!












ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 26 »юл€ 2017 г. 19:31ссылка
ѕри€тного вечера!
Prettyke   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 16:34 (ссылка)
ѕолезна€ стать€, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 26 »юл€ 2017 г. 19:31ссылка
ѕри€тного вечера!
ќл€-душка   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 17:26 (ссылка)
Ѕудем теперь в курсе!!!—пасибо ,¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 26 »юл€ 2017 г. 19:31ссылка
ѕри€тного вечера!
Ipola   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 19:17 (ссылка)
MISTER_MIGELL, всЄ верно, доктор!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 26 »юл€ 2017 г. 19:31ссылка
Ipola, ѕри€тного вечера!
ѕерейти к дневнику

„етверг, 27 »юл€ 2017 г. 19:20ссылка
¬заимно, ¬олод€!
Akmaya   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 19:33 (ссылка)
—пасибо, ¬олод€ за полезную и нужную информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
babeta-liza   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 21:52 (ссылка)
—пасибо ¬олод€! Ѕудем беречь свои почки!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tanuuusa   обратитьс€ по имени —реда, 26 »юл€ 2017 г. 22:29 (ссылка)
—пасибо за полезную информацию, ¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
svetikya   обратитьс€ по имени „етверг, 27 »юл€ 2017 г. 00:01 (ссылка)
— благодарностью!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени „етверг, 27 »юл€ 2017 г. 00:38 (ссылка)
ƒоброго,уютного вечера ¬ам!!!
¬сЄ верно!!! Ѕлагодарю!!!
Ѕерегите своЄ здоровье и живите долго!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јква_ћоре   обратитьс€ по имени „етверг, 27 »юл€ 2017 г. 12:26 (ссылка)
—пасибо, ¬олод€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tatjanuschka   обратитьс€ по имени „етверг, 27 »юл€ 2017 г. 13:01 (ссылка)
—пасибо за инфу, ¬олод€.ѕро витамин B6 и магний нехватку не знала. Ѕудем внимательны. ј кнопка почему -то не нажимаетс€..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку