-÷итатник

—о —ветлой ѕасхой! - (2)

—о —ветлой ѕасхой! ’ристос ¬оскресе! ѕрекрасное врем€ - ѕасхальные дни, ƒуша наслаждаетс€...

ƒ–ј√ќ÷≈ЌЌџ≈ я…÷ј, —ќ«ƒјЌЌџ≈ ћјЌ‘–≈ƒќћ ¬»Ћ№ƒќћ- ‘јЅ≈–∆≈ 21 века. - (0)

ƒ–ј√ќ÷≈ЌЌџ≈ я…÷ј, —ќ«ƒјЌЌџ≈ ћјЌ‘–≈ƒќћ ¬»Ћ№ƒќћ- ‘јЅ≈–∆≈ 21 века. «ћы живем в эпоху, когд...

ћонмартр|ѕариж🌏🗼 - (0)

ћонмартр|ѕариж🌏🗼 ...

–амочка "¬ ƒень —ветлого ’ристова ¬оскресень€!" - (0)

–амочка "¬ ƒень —ветлого ’ристова ¬оскресень€!" «десь будет ваш текст... «десь будет ...

ƒревний город-крепость √уадалест в »спании - (0)

ƒревний город-крепость √уадалест в »спании ƒревний город-крепость √уадалест (»спани€. јликанте...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

любопытный

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.02.2009
«аписей: 17244
 омментариев: 345875
Ќаписано: 405487


10 способов пережить сезон простуды и гриппа

ѕ€тница, 06 январ€ 2017 г. 09:45 + в цитатник

3085196_sredstvadlyaprofilaktikigrippaiprostudy660x330 (660x330, 36Kb)

«аложенность носа, ломка в кост€х, першение в горле. «накомо?  аждый год обычный взрослый человек переживает два или три простудных заболевани€. », конечно же, все мы стремимс€ этого избежать.  роме тщательного мыть€ рук существуют другие средства дл€ профилактики гриппа и простуды. ѕусть эти советы помогут вам избежать больничных дней.

1. ¬ключите в свой рацион пробиотики

“е живые культуры, которые помогают облегчить работу желудка способны помочь предотвратить простуду и укрепить иммунитет. ‘ерментированные продукты €вл€ютс€ одним из лучших способов получить больше пробиотиков. Ќо только вы их должны есть каждый день.

2. ѕроветривайте помещение

ѕровести весь день в душной комнате в разы повышает риск подхватить вирус. —вежий воздух заставит циркулировать воздушно вирусные частицы. ѕока они в движении ваши шансы их подобрать сокращаютс€.

3. ѕобольше спите

  сожалению, дл€ большинства людей это может оказатьс€ сложной задачей.  огда мы спим организм начинает восстанавливатьс€ и подзар€жать иммунную систему. ¬от почему важно отдыхать более 7 часов. ¬ противном случае ваши шансы простудитьс€ увеличиваютс€.

4. ѕромывайте нос

ƒл€ этого существуют специальные физиологические растворы. “акое средство дл€ профилактики гриппа и простуды поможет очистить вирусные частицы, которыми вы дышали в течение дн€, прежде чем они приживутс€ в организме.

5. ѕринимайте добавки с цинком

÷инк – это минерал, необходимый дл€ клеток иммунной системы. ≈го часто используют дл€ профилактики верхних дыхательных путей, ушных инфекций и при лечении простуды.

≈сли при первых симптомах заболевани€ вы примите добавку с цинком, то сможете избежать или сократить период простуды.

6. »збегайте обезвоживани€

ќбезвоженный организм – это совсем не то, что вам нужно, особенно в холодные мес€цы. ¬ода вымывает загр€знени€ и способствует функционированию вашего организма в оптимальном режиме.

7. —ироп бузины

«наете ли вы, что это отличное средство дл€ профилактики гриппа и простуды? —ироп бузины убивает различные вирусы гриппа. Ёто природное лекарство хорошо использовать не только дл€ лечени€ заболевани€, но и дл€ его профилактики.

8. Ќе налегайте на антибиотики

ѕростудные заболевани€ возникают из-за вирусов, а не бактерий. ѕоэтому антибиотики способны причинить больше вреда, чем пользы. »спользование антибиотиков не по назначению увеличивает риск прин€ти€ опасных микробов, устойчивых к лекарствам.

9. —охран€йте активность

‘изические упражнени€ важны не только дл€ поддержани€ фигуры, но и дл€ повышени€ иммунитета. —пециалисты рекомендуют 30 минут аэробной де€тельности каждый день. Ќо не переусердствуете. Ћишний стресс может оказать негативное вли€ние на организм.

10. —кажите сахару – нет

–азве это средство профилактики гриппа и простуды, подумаете вы? ќказываетс€ да, потому что сахар снижает иммунитет! ѕоэтому продолжайте стремитьс€ есть здоровую пищу, хот€ в осенне-зимний период это становитс€ труднее. ј вот сладкого и различных хлебобулочных изделий старайтесь избегать.

ѕусть все простуды проход€т вас стороной. ќставайтесь здоровыми всегда!

 источник

–убрики:  MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
медицина


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 31 пользовател€м

MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 06 январ€ 2017 г. 09:47 (ссылка)
Ѕодрости и оптимизма,друзь€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 06 январ€ 2017 г. 10:00ссылка
¬ праздники и болеть? –адостным вам праздников и здорового организма!
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 06 январ€ 2017 г. 10:01ссылка
» вам не хворать!!!
Madam_Irene   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 06 январ€ 2017 г. 10:08 (ссылка)
—пасибо ¬олод€! —лава богу мы пережили все это!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
_»рина-“веричанка_   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 06 январ€ 2017 г. 10:14 (ссылка)
—пасибо, ¬олод€. ѕостараемс€ не болеть.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Ћучик__света   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 06 январ€ 2017 г. 10:42 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 11:25ссылка
ќтличного настроени€!
firstova-mila   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 06 январ€ 2017 г. 11:04 (ссылка)
Ѕлагодарю,¬олод€!ѕостараюсь не болеть)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Ipola   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 06 январ€ 2017 г. 11:54 (ссылка)
Ќе знаю как, но пережить надо!

1
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 14:54ссылка
”спехов во всЄм, ¬олод€! Ќадо было небольшой отступ сделать, чтоб небольшое рассто€ние было. я про подпись - баннер.
ѕерейти к дневнику
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 17:03ссылка
«ажглась звезда добра и волшебства Ч
—частливого св€того –ождества.
ѕусть Ѕог хранит и люди помогают,
ѕусть звездный свет в душе не угасает,
ѕусть счастьем и богатством полон дом.
Ћюбви, здоровь€, мира! — –ождеством!
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 17:06ссылка
ѕоздравл€ю!!!
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 17:10ссылка
”дачи в делах! ’орошо отдохни!
ѕерейти к дневнику
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 08 январ€ 2017 г. 16:22ссылка
”дачи во всЄм!
svetochka_R   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 06 январ€ 2017 г. 12:17 (ссылка)
ћерси. Ѕудем помнить!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
valniko77   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 06 январ€ 2017 г. 13:24 (ссылка)
— Ќаступающим –ождеством, ¬олод€! «доровь€,радости и исполнени€ желаний!
00000000 (300x183, 59Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
babeta-liza   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 06 январ€ 2017 г. 13:40 (ссылка)
—пасибо ¬олод€! ” мен€ дочка проболела все праздники к сожалению...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 11:26ссылка
∆аль... репитесь!
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 11:46ссылка
—пасибо ¬олод€! ”же выздоравливает. — –ождеством! »сполнени€ всех желаний!
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 11:46ссылка
”дачи тебе и твоей дочери!
ѕерейти к дневнику
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 11:49ссылка
— –ождеством,Ћиза!
“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 06 январ€ 2017 г. 18:40 (ссылка)
—пасибо, ¬олод€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 11:26ссылка
ѕри€тного самочувстви€!
Akmaya   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 06 январ€ 2017 г. 19:53 (ссылка)
—пасибо, ¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 11:26ссылка
на «доровье,ћай€!
јква_ћоре   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 06 январ€ 2017 г. 20:04 (ссылка)
—пасибо, ¬олод€.
–≥ (300x300, 188Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Tatjanuschka   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 06 январ€ 2017 г. 22:37 (ссылка)
Ѕудем старатьс€ не болеть)) — –ождеством, ¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени —уббота, 07 январ€ 2017 г. 01:14 (ссылка)
ќставайтесь здоровыми всегда!!!
–ождественского чудесного вечера ¬ам,¬ладимир!!!
¬сех благ!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
SuperFamily   обратитьс€ по имени —уббота, 07 январ€ 2017 г. 01:48 (ссылка)
ј € уже не могу дышать свободно!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
таила   обратитьс€ по имени —уббота, 07 январ€ 2017 г. 06:19 (ссылка)
—пасибо за советики, ¬олод€! я на лимон с медом сейчас налегаю, но кислый зараза! — –ождеством!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
‘люра_„илимова   обратитьс€ по имени —уббота, 07 январ€ 2017 г. 16:13 (ссылка)
— –ождеством! »сполнени€ всех желаний....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 19:20ссылка
— –ождеством поздравл€ю!
–ождество (450x150, 351Kb)
tanuuusa   обратитьс€ по имени —уббота, 07 январ€ 2017 г. 21:38 (ссылка)
ћы уже отболели все, а сегодн€ простуда выскочила...” нас сейчас -37...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку