-Цитатник

Рамочка "Хочу Весной раствориться в тебе … " - (0)

Рамочка "Хочу Весной раствориться в тебе … " Здесь будет ваш текст... Здесь будет ваш текст......

Список команд, которые запускают наиболее популярные инструменты - (0)

Список команд, которые запускают наиболее популярные инструменты. При постоянной работе в Windo...

Итальянский городок Дольчеаква - (0)

Итальянский городок Дольчеаква Итальянский городок Дольчеаква расположе...

А новый день, как маленькая жизнь — В нем тысячи минут необычайных… - (0)

А новый день, как маленькая жизнь — В нем тысячи минут необычайных… ***Здесь будет текст...

Забавная Кошка Коко и ее милые и Веселые Котята. - (0)

Забавная Кошка Коко и ее милые и Веселые Котята . Забавная Кошка Коко и ее милые и Веселые Ко...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 17182
Комментариев: 345273
Написано: 404782


Ошибки, которые мы совершаем по утрам

Среда, 23 Ноября 2016 г. 10:26 + в цитатник

3085196_f21a0ddab09895d895267f4ffa4f1f88 (640x430, 19Kb)

Первые часы после пробуждения играют немаловажную роль в том, как пройдет наш день. А чтобы день задался, важно правильно его начать.Конечно, каждому из нас нужно что-то свое по утрам, например, прочесть новости или выпить чашечку кофе.Но есть некоторые ошибки, которые могут подготовить почву для непродуктивного и безрадостного дня.Вот несколько советов от специалистов, которые помогут вам разбудить свое тело b извлечь максимальную пользу из вашего дня.


 Переставляем будильник

Когда вы продолжаете дремать после того, как отключили будильник, вы заставляете свой мозг вернуться к циклу сна.

А когда вам вновь нужно проснуться, вам приходится прерывать глубокую фазу сна, из-за чего вы можете чувствовать себя немного заторможено. Если же вы просыпаетесь после полноценного ночного сна, то вы, скорее всего, пробуждаетесь от легкой фазы сна.

 Пьем кофе

3085196_ac7f2f3631539e4a012a2611c2cb3592 (640x346, 13Kb)

Наш организм естественным образом вырабатывает гормон кортизол, который придает нам бодрость.

Кофеин в кофе может вмешаться в процесс выработки кортизола, и со временем вы можете стать более зависимым от кофеина, и у вас будет вырабатываться меньше кортизола естественным образом. Лучше всего пить кофе около 10 часов утром.

 Проверяем почту или сообщения

3085196_d842921d3b30f3994287f504d582912b (640x427, 21Kb)

Когда мы просыпаемся и тут же проверяем электронную почту, мы программируем свое утро так, словно вчера что-то пропустили. Другими словами мы мы начинаем свой день в страхе, что мы что-то упустили.

 Задерживаемся на незначительных вещах

3085196_46ed85bd91a0dfaa24cc196d5daea6a7 (640x360, 14Kb)

Основатель социальной сети Facebook Марк Цукерберг сказал в интервью, что он носит одну и ту же футболку каждый день, чтобы ограничить число решений, которые ему нужно принять, вместо того, чтобы тратить свою энергию на глупые или несерьезные вещи.

Если хотите провести более продуктивный день можете следовать тому же принципу, либо выбирайте свой наряд заранее.

 Остаемся в темноте

3085196_01a53066bac7fe08b08a52885f2d174b (640x360, 14Kb)

На наши внутренние часы или суточные биоритмы влияет воздействие света. Он подавляет выработку гормона мелатонина, который сообщает о том, что пора спать, когда на улице светло. По этой причине людям легче просыпаться летом.

 Валяемся в кровати

3085196_385b1af21be8493e4548f62475918fda (640x360, 26Kb)

Хотите начинать свой день продуктивнее и эффективнее? Лучше всего начинать свой день с физических упражнений перед завтраком.

Такая привычка поможет вам похудеть, сжигая больше жиров, чем если бы вы делали это позже в течение дня.

 Откладываем важные дела

3085196_47b99a30e996246f76ace57cb2301613 (640x362, 15Kb)

Наш самоконтроль довольно ограничен и с течением дня истощается. Так что пока самоконтроль находится на высоте с утра, приступайте к делам, которые вы не сможете отложить на потом. link

Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 29 пользователям

Kora_flame   обратиться по имени Среда, 23 Ноября 2016 г. 10:34 (ссылка)
Отличные советы,Володя!Но с одной футболкой каждый день,мне кажется,Марк слегка погорячился:))
Ответить С цитатой В цитатник
Милая_странница   обратиться по имени Среда, 23 Ноября 2016 г. 10:45 (ссылка)
Доброе утро, Володя!!! Очень хорошие советы!!! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 23 Ноября 2016 г. 10:51ссылка
Доброе утро,Наташа!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Среда, 23 Ноября 2016 г. 10:57 (ссылка)
MISTER_MIGELL,
Спасибо большое,Володя,за советы!Приятного утра и дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 23 Ноября 2016 г. 11:00ссылка
Доремифа_СОЛЬка, Отличного настроения,Валя!
Ludmam   обратиться по имени Среда, 23 Ноября 2016 г. 11:07 (ссылка)
MISTER_MIGELL, А действительно Марк в одной футболке ходит...от жадности или от большого ума! Доброго и бодрого утра Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Kora_flame   обратиться по имени Среда, 23 Ноября 2016 г. 11:38 (ссылка)
MISTER_MIGELL, :) Ленивый!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
TimOlya   обратиться по имени Среда, 23 Ноября 2016 г. 12:00 (ссылка)
Спасибо,Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
svetochka_R   обратиться по имени Среда, 23 Ноября 2016 г. 12:37 (ссылка)
Вот и я с футболкой не соглашусь, а со всем остальным - вполне)).
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Алла_Студентова   обратиться по имени Среда, 23 Ноября 2016 г. 12:41 (ссылка)
Приветствую,благодарю и желаю доброго дня!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
babeta-liza   обратиться по имени Среда, 23 Ноября 2016 г. 13:09 (ссылка)
Странно, но ничего из этого по утрам не делаю...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
altinira   обратиться по имени Среда, 23 Ноября 2016 г. 14:46 (ссылка)
Дельные советы! Спасибо,Володя! Хорошего дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Аква_Море   обратиться по имени Среда, 23 Ноября 2016 г. 16:59 (ссылка)
Спасибо, Володя. Главное, это выспаться, тогда и встаешь легко... Приятного и уютного вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 23 Ноября 2016 г. 19:06ссылка
Вот это и есть главное удовольствие...Выспаться!
Ipola   обратиться по имени Среда, 23 Ноября 2016 г. 18:49 (ссылка)
Не думаю, что я успеваю много ошибок совершить! В 8 я уже работаю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 23 Ноября 2016 г. 19:08ссылка
Поздравляю!Ты у нас всегда пионер...
tanuuusa   обратиться по имени Среда, 23 Ноября 2016 г. 21:41 (ссылка)
Замечательные советы! Буду исправляться....
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Среда, 23 Ноября 2016 г. 22:41 (ссылка)
Спасибо, Классно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Четверг, 24 Ноября 2016 г. 00:14 (ссылка)
Благодарю Вас,Владимир!!!
Всё верно!!!
А вот свой наряд надо выбирать заранее,что бы не ходить в одном и том же!!!
Хорошего вечера!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 24 Ноября 2016 г. 09:07ссылка
ПожалуйстаTAISA_ANDRYEYEVA, уютного денечка!
таила   обратиться по имени Четверг, 24 Ноября 2016 г. 06:36 (ссылка)
Картинки по запросу спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 24 Ноября 2016 г. 09:07ссылка
Какие милый котенок...Сама сделала?
Перейти к дневнику

Четверг, 24 Ноября 2016 г. 09:39ссылка
прочитай моё сообщение и все поймешь!
Galche   обратиться по имени Четверг, 24 Ноября 2016 г. 14:07 (ссылка)
MISTER_MIGELL, Добрый день! Благодарю за советы!:)
Ответить С цитатой В цитатник
virfox   обратиться по имени Суббота, 26 Ноября 2016 г. 04:47 (ссылка)
Спасибо за советы.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку