-÷итатник

ѕусть эта осень будет пахнуть счастьем... - (0)

ѕусть эта осень будет пахнуть счастьем... ***«десь будет текст*** *...

ќвс€ное печенье за 15 минут - (0)

 улинари€>ќвс€ное печенье за 15 минут ...

 нопка WIN на клавиатуре Ч где находитс€ и зачем нужна - (0)

 нопка WIN на клавиатуре Ч где находитс€ и зачем нужна.  лавиша Win на клавиатуре — этот те...

–амочка "Ћисть€ кружатс€, лет€т..." - (0)

–амочка "Ћисть€ кружатс€, лет€т..." «десь будет ваш текст... «десь будет ваш текст...

ћо€ осень... 🍂 - (0)

ћо€ осень... 🍂 ***«десь будет текст*** ***«десь будет текс...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

любопытный

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.02.2009
«аписей: 15967
 омментариев: 330213
Ќаписано: 387128



”берите складки на спине и боках при помощи четырех простых упражнений

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 08:02 + в цитатник

жировые отложени€ на боках/3085196_12 (600x313, 37Kb)

Ћишние жировые отложени€ на боках, спине и в области подмышек могут испортить впечатление от любого, пусть даже полностью продуманного и стильного летнего нар€да.  ак следствие — плохое настроение и заниженна€ самооценка.

  счастью, решить проблему с лишним жиром на спине и вернуть уверенность в себе поможет следующий комплекс упражнений.

 ј  ”Ѕ–ј“№ — Ћјƒ » Ќј —ѕ»Ќ≈

ѕредлагаю 4 упражнени€, выполн€€ которые ежедневно вы не узнаете свое отражение!

► ¬станьте пр€мо, вт€нув живот, руки напр€жены и опущены вниз. ѕоднимите руки вверх, встав на носочки и как бы стара€сь дот€нутьс€ до потолка. ¬нимательно следите, чтобы лопатки и плечи в этот момент не поднимались. —делайте 3 подхода по 8 раз.

► Ќоги поставьте на ширину плеч и согни в голен€х под пр€мым углом, корпус наклонив вперед. ¬ыпр€мленные руки опустите к полу. —огнув локти, сдвиньте лопатки, а затем поднимите руки вверх. —делайте 3 подхода по 10 раз.

► ¬станьте пр€мо, вт€нув живот, руки перед грудью согнуты в локт€х, кулаки сжаты. –азводите и сводите руки, стара€сь, чтобы лопатки соединились. ƒвижени€ сходны с движени€ми на тренажере «бабочка». —делайте 3 подхода по 10 раз.

► ¬станьте пр€мо, вт€нув живот, руки выт€нуты перед грудью. ¬ыполн€йте движени€, имитирующие плаванье, как бы раздвига€ воду перед собой. —делайте 3 подхода по 10 раз.

Ёти жиросжигающие упражнени€ элементарны, но очень действенны. ¬есь комплекс займет у вас от силы дес€ть минут.

Ѕодрости и оптимизма!

–убрики:  женска€ красота
мотиваторы
MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
медицина
хорошее настроение
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 25 пользовател€м



Kora_flame   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 08:30 (ссылка)
—пасибо,¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 08:36ссылка
Ѕлагодарю за цитирование!”дачи, ора!
DIVINITI   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 09:39 (ссылка)
  сожалениюMISTER_MIGELL, пока что не могу воспользоватьс€ вашим советом!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќл€-душка   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 10:58 (ссылка)
—пасибо за упражнени€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 13:05ссылка
ѕользуйс€,ќл€!
Akmaya   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 15:11 (ссылка)
—пасибо,¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 19:26ссылка
ѕри€тного вечера,ћай€!
таила   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 15:18 (ссылка)
—пасибо за полезные советы, ¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 16:57 (ссылка)
MISTER_MIGELL, спасибо за упражнени€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 19:26ссылка
Ipola, старалс€ донести!
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 19:03ссылка
” теб€ получилось!
урлауб   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 16:58 (ссылка)
—пасибо большое,¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Madam_Irene   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 18:14 (ссылка)
—пасибо ¬олод€! ƒоброго вечера!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 19:26ссылка
”ютного отдыха,»ра!
¬ера-»вушка   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 21:41 (ссылка)
¬олод€,добрый вечер...—пасибо за полезные советы...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tanuuusa   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 21:45 (ссылка)
супер упражнени€,спаисбо, ¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
belorusochka-ja   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 04:55 (ссылка)
отлично!Ѕудем иметь в виду!!улыбка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
GLORIYA_ONE   обратитьс€ по имени —уббота, 16 »юл€ 2016 г. 22:23 (ссылка)
„его -то теб€ пот€нуло на упражнени€, решил спортом зан€тьс€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћена-ћари€   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 јвгуста 2016 г. 21:08 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nadezhda55   обратитьс€ по имени „етверг, 06 ќкт€бр€ 2016 г. 23:17 (ссылка)
—пасибо за советы,¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку