-÷итатник

«дравствуй «.».ћ.ј...ѕусть чудеса —.Ћ.”.„.ј.ё.“.—.я... - (1)

«дравствуй «.».ћ.ј...ѕусть чудеса —.Ћ.”.„.ј.ё.“.—.я... Ќастроение сейчас - зимнее,радостное ...

јнгел мес€ца - (0)

јнгел мес€ца ƒл€ каждого мес€ца ангел найдетс€, ” каждого разный характер и перь€, ян...

«дравствуй, «имушка-«има! - (1)

«дравствуй, «имушка-«има!

¬от и  расавица зима пришла! - (0)

¬от и  расавица зима пришла! ***«десь будет текст*** ***«десь бу...

–ецепты эффектных десертов дл€ новогоднего стола - (0)

–ецепты эффектных десертов дл€ новогоднего стола –ецепты эффектных десертов дл€ новогоднего стола...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

любопытный

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.02.2009
«аписей: 16365
 омментариев: 335404
Ќаписано: 393215



”берите складки на спине и боках при помощи четырех простых упражнений

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 08:02 + в цитатник

жировые отложени€ на боках/3085196_12 (600x313, 37Kb)

Ћишние жировые отложени€ на боках, спине и в области подмышек могут испортить впечатление от любого, пусть даже полностью продуманного и стильного летнего нар€да.  ак следствие — плохое настроение и заниженна€ самооценка.

  счастью, решить проблему с лишним жиром на спине и вернуть уверенность в себе поможет следующий комплекс упражнений.

 ј  ”Ѕ–ј“№ — Ћјƒ » Ќј —ѕ»Ќ≈

ѕредлагаю 4 упражнени€, выполн€€ которые ежедневно вы не узнаете свое отражение!

► ¬станьте пр€мо, вт€нув живот, руки напр€жены и опущены вниз. ѕоднимите руки вверх, встав на носочки и как бы стара€сь дот€нутьс€ до потолка. ¬нимательно следите, чтобы лопатки и плечи в этот момент не поднимались. —делайте 3 подхода по 8 раз.

► Ќоги поставьте на ширину плеч и согни в голен€х под пр€мым углом, корпус наклонив вперед. ¬ыпр€мленные руки опустите к полу. —огнув локти, сдвиньте лопатки, а затем поднимите руки вверх. —делайте 3 подхода по 10 раз.

► ¬станьте пр€мо, вт€нув живот, руки перед грудью согнуты в локт€х, кулаки сжаты. –азводите и сводите руки, стара€сь, чтобы лопатки соединились. ƒвижени€ сходны с движени€ми на тренажере «бабочка». —делайте 3 подхода по 10 раз.

► ¬станьте пр€мо, вт€нув живот, руки выт€нуты перед грудью. ¬ыполн€йте движени€, имитирующие плаванье, как бы раздвига€ воду перед собой. —делайте 3 подхода по 10 раз.

Ёти жиросжигающие упражнени€ элементарны, но очень действенны. ¬есь комплекс займет у вас от силы дес€ть минут.

Ѕодрости и оптимизма!

–убрики:  женска€ красота
мотиваторы
MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
медицина
хорошее настроение
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 25 пользовател€м



Kora_flame   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 08:30 (ссылка)
—пасибо,¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 08:36ссылка
Ѕлагодарю за цитирование!”дачи, ора!
DIVINITI   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 09:39 (ссылка)
  сожалениюMISTER_MIGELL, пока что не могу воспользоватьс€ вашим советом!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќл€-душка   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 10:58 (ссылка)
—пасибо за упражнени€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 13:05ссылка
ѕользуйс€,ќл€!
Akmaya   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 15:11 (ссылка)
—пасибо,¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 19:26ссылка
ѕри€тного вечера,ћай€!
таила   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 15:18 (ссылка)
—пасибо за полезные советы, ¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 16:57 (ссылка)
MISTER_MIGELL, спасибо за упражнени€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 19:26ссылка
Ipola, старалс€ донести!
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 19:03ссылка
” теб€ получилось!
урлауб   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 16:58 (ссылка)
—пасибо большое,¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Madam_Irene   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 18:14 (ссылка)
—пасибо ¬олод€! ƒоброго вечера!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 19:26ссылка
”ютного отдыха,»ра!
¬ера-»вушка   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 21:41 (ссылка)
¬олод€,добрый вечер...—пасибо за полезные советы...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tanuuusa   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2016 г. 21:45 (ссылка)
супер упражнени€,спаисбо, ¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
belorusochka-ja   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 04:55 (ссылка)
отлично!Ѕудем иметь в виду!!улыбка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
GLORIYA_ONE   обратитьс€ по имени —уббота, 16 »юл€ 2016 г. 22:23 (ссылка)
„его -то теб€ пот€нуло на упражнени€, решил спортом зан€тьс€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћена-ћари€   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 јвгуста 2016 г. 21:08 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nadezhda55   обратитьс€ по имени „етверг, 06 ќкт€бр€ 2016 г. 23:17 (ссылка)
—пасибо за советы,¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку