-÷итатник

ѕусть эта осень будет пахнуть счастьем... - (0)

ѕусть эта осень будет пахнуть счастьем... ***«десь будет текст*** *...

ќвс€ное печенье за 15 минут - (0)

 улинари€>ќвс€ное печенье за 15 минут ...

 нопка WIN на клавиатуре Ч где находитс€ и зачем нужна - (0)

 нопка WIN на клавиатуре Ч где находитс€ и зачем нужна.  лавиша Win на клавиатуре — этот те...

–амочка "Ћисть€ кружатс€, лет€т..." - (0)

–амочка "Ћисть€ кружатс€, лет€т..." «десь будет ваш текст... «десь будет ваш текст...

ћо€ осень... 🍂 - (0)

ћо€ осень... 🍂 ***«десь будет текст*** ***«десь будет текс...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

любопытный

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.02.2009
«аписей: 15996
 омментариев: 330717
Ќаписано: 387717



—тройна€ фигура летом? Ћегко!

ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 08:48 + в цитатник

3085196_49fb4f4f981e646aaf1f39a85dca7e59 (700x525, 338Kb)

Ћето – пора отдыха, загара и стройности. ƒаже если не удалось похудеть весной, не беда! Ћетом возможности похудеть встречаютс€ на каждом шагу. ќни повсюду, вис€т – как €блоки на дереве в урожайный год. ќгл€нись по сторонам, собирай и ешь! 


¬итаминный мир 
— приходом тепла сам организм начинает нашептывать об изменени€х в предпочтени€х. ≈му уже не хочетс€ ничего высококалорийного и т€желого, как зимой. Ћето - самое удачное врем€, чтобы запастись витаминами на год вперед! » при этом привести в пор€док фигуру. ѕусть стол всегда ломитс€ от овощей, зелени, фруктов, €год! »з них получаютс€ вкуснейшие и полезнейшие салаты, рагу, йогурты, смузи и фреши! ќтдавайте предпочтение тем фруктам и €годам, которые растут в вашей местности.  стати, польза удвоитс€, если вы сами будете их собирать! ∆ирные, жареные, копченые продукты попробуйте минимизировать.

яблочный рай 
—тоит только захотеть… ”же через неделю порозовеют щечки и €рче загор€тс€ глаза. яблоко самым неверо€тным образом воздействует на организм, сохран€ет его здоровье, поддерживает или возвращает девичий стан! ¬ы лично убедитесь, что врачи-диетологи не зр€ говор€т в день съедать 2-4 €блока или выпивать несколько чашек свежевыжатого €блочного сока! 
≈сли с фигурой за зиму сотворились страшные вещи, воспользуйтесь трех или четырехдневной €блочной разгрузкой. —мысл прост: ешьте, сколько угодно, но только €блоки. ќни могут быть разных сортов и цветов, из них можно придумывать разные блюда, чтобы не было скучно. Ёто могут быть свежие и запеченные €блоки, €блочное пюре и сок. Ќа этой диете можно похудеть на 1,5 кг. ¬торым вариантом может стать €блочно-медова€ диета, при которой допускаетс€ запекать €блоки с медом. ћаксимальное врем€, которое можно провести на этих диетах – одна недел€.
ѕомните, есть два «но»: 
1. —ырыми €блоками лучше не злоупотребл€ть €звенникам. 
2. яблоки не несут пользы зубам. ‘руктовые кислоты вредны эмали, и фруктовым сахаром активизируетс€ вредна€ микрофлора. Ќе чистите щеткой зубы сразу после съеденного €блока, чтобы поберечь эмаль, а ополосните рот водой.

3085196_EhryelartistLizgardnerartbarishnya3203124 (486x700, 560Kb)

„то вы пьете? 
Ћетом посто€нно хочетс€ пить. ѕусть это будет вода или трав€ной чай, особенно если вы сами вырастите или соберете м€ту, мелиссу, листь€ малины и смородины. 
«Ќет» вредным привычкам 
¬редные привычки – не лучший способ расслабитьс€ и сн€ть стресс, хот€ самый простой. Ќо проблемы при этом волшебным образом не решатьс€, а чрезмерное количество кофеина, курение и алкоголь незамедлительно остав€т следы на ваших волосах, коже, ногт€х и весе. Ѕудут ли все они рады этому? ƒогадайтесь сами. ѕолезный способ сн€ть напр€жение и стресс – физические нагрузки.

«ƒа» хорошему сну, веселью и позитиву! 
 огда вы настраиваетесь на позитивную волну, организм работает на полную. ¬ы дышите полной грудью, по€вл€етс€ много желаний и замыслов, которые вы незамедлительно воплощаете в жизнь. ¬ы активны, радуетесь творите – и свою внешность в том числе! ј депрессии и недовольство привод€т к переедани€м и нежеланию что-либо делать. 
ѕодвигаемс€? 
„ем зан€тьс€ летом? ¬ыбирайте, что по душе! 
• ѕодвижные игры - бадминтон, волейбол, теннис, догон€лки. ¬ернутьс€ в детство и порезвитьс€ в п€тнашки – ничем не плохо, даже полезно дл€ общего тонуса, раскрепощени€ и веселого настроени€.

• ¬елосипедные походы. ¬есело ката€сь с друзь€ми, можно проехать и 20, и 30 км, совершенно не устав, а напротив, зар€дившись энергией. 
• ѕробежки по парку или лесу. 
• ѕлаванье.  ак хорошо в невыносимую жару нырнуть в свежую и бодр€щую прохладу! ќсобенно после пробежки. ѕлаваньем могут заниматьс€ и здоровые люди, и те, кого беспоко€т суставы и позвоночник, у кого повышенное давление и особенно те, кто страдает от избыточного веса. ќтводите на плаванье минимум 30-50 минут 3 раза в неделю. 
• –олики.  ататьс€ на них и вам весело, и мышцам полезно. Ёто прекрасна€ возможность подт€нуть заднюю поверхность ног и €годиц. 
• —кейтборд. Ќа нем вы проработаете все мышцы! » спину, и пресс, и ноги, и руки, и мелкие мышцы туловища, которые в ответе за балансирование в пространстве. 
ѕрекрасного вам лета, потр€сающего самочувстви€ и восторженных взгл€дов! Ѕодрости тела и духа!

јнна’одченкова

источник

–убрики:  женска€ красота
лето
мотиваторы
MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
любовь
женщина глазами мужчины
всЄ дл€ красоты
хорошее настроение
ћетки:  
ѕонравилось: 20 пользовател€м



MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 07:50 (ссылка)
ѕри€тного отдыха!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Kora_flame   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 07:54 (ссылка)
Ђƒаї хорошему сну, веселью и позитиву! ƒоброго понедельника,¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 07:56ссылка
Ѕодрости, ора!
урлауб   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 09:10 (ссылка)
—пасибо за заботу,¬олод€! —тараемс€ соответствовать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 09:49ссылка
ѕравильно стараетесь..
Infinity_I   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 09:49 (ссылка)
Ќет!!! вредным привычкам! —пасибо..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 09:51ссылка
Ќет...так нет!я не против!
таила   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 10:21 (ссылка)
—пасибо ¬олод€! —тараемс€ витаминизироватьс€, ведь впереди длинна€ и зат€жна€ зима! ѕрекрасного настроени€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 12:43ссылка
«има всегда очень длинна€...ќсобенно у некоторых жителей –оссии...
Akmaya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 12:11 (ссылка)
Ѕудем старатьс€ соответствовать!) —пасибо за пост, ¬олод€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 12:43ссылка
Ќадо соответствовать...
valniko77   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 14:04 (ссылка)
—о стройной фигурой уже давно попрощалась!)))) —пасибо за заботу, ¬олод€! Ќескучной и удачной недели!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 17:40ссылка
ќптимизма,¬ал€!
Saechka62   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 16:07 (ссылка)
спасибо за советы,¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Ipola   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 19:32 (ссылка)
—пасибо, ¬олод€! ќтличного вечера!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
_»рина-“веричанка_   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 19:50 (ссылка)
—пасибо, ¬олод€.Ћетом это особенно надо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку