-÷итатник

«дравствуй «.».ћ.ј...ѕусть чудеса —.Ћ.”.„.ј.ё.“.—.я... - (1)

«дравствуй «.».ћ.ј...ѕусть чудеса —.Ћ.”.„.ј.ё.“.—.я... Ќастроение сейчас - зимнее,радостное ...

јнгел мес€ца - (0)

јнгел мес€ца ƒл€ каждого мес€ца ангел найдетс€, ” каждого разный характер и перь€, ян...

«дравствуй, «имушка-«има! - (1)

«дравствуй, «имушка-«има!

¬от и  расавица зима пришла! - (0)

¬от и  расавица зима пришла! ***«десь будет текст*** ***«десь бу...

–ецепты эффектных десертов дл€ новогоднего стола - (0)

–ецепты эффектных десертов дл€ новогоднего стола –ецепты эффектных десертов дл€ новогоднего стола...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

любопытный

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.02.2009
«аписей: 16371
 омментариев: 335495
Ќаписано: 393322



5 причин почему мы толстеем с годами!

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 09:24 + в цитатник

3085196_mi_tolsteem696x453 (696x453, 60Kb)

ћногие женщины замечали, что с возрастом мы полнеем, вроде бы питаемс€ как и раньше, даже больше себ€ ограничиваем. ƒа и похудеть с каждым годом становитс€ намного т€желее.

¬ чем же причина такого набора веса и самое главное — как это предотвратить?

ѕричина є1: ћы расходуем меньше энергии

Ќаучно доказано, что каждые 10 лет расход энергии человека уменьшаетс€ на 10%. «амедл€етс€ обмен веществ, кровообращение, дыхание. »менно это одна из основных естественных причин, по которым люди набирают вес с годами.

ѕричина є2: »зменение гормонального фона

ѕрежде всего это касаетс€ прекрасного пола. ќсобенно, вес вырастает во врем€ беременности и когда женщина начинает кормить грудью. ќрганизм начинает набирать “про запас”. ќсобенно подвержены от этого женщины, склонные к полноте. “акой же риск сохран€етс€ при наступлении климакса.

ѕричина є3: ѕсихологическа€

„ем старше мы становимс€, тем более рутинной становитс€ наша жизнь. ѕадает тонус, жизненна€ и физическа€ активность. »ногда из-за переживаний люди начинают искать утешение в еде.

ѕричина є4: √енетика

√енетика вещь упр€ма€. ƒаже самые здоровые люди запрограммированы на возрастную прибавку в весе. ¬ молодости мы худеем от стрессов (организм справл€етс€ с адреналином сам), а после 35 начинает вырабатывать тот самый инсулин, который откладываетс€ в жир.

ѕричина є5: ƒиеты

ѕожалуй нет такого человека, который хоть раз в жизни не прибегал к помощи диет. Ќо за€длые диетчицы и диетчики сами роют себе €му. ќрганизм вырабатывает программу, по которой он начинает запасать во врем€ диет жир. ѕотому что это дл€ него сильный стресс. ќн также замедл€ет обменные процессы почти вполовину. ј после окончани€ диеты не успевает перестроитьс€ обратно и лишнюю энергию переводит в “запасы”.

„то делать?

1. — годами вы должны есть меньше жирного, а больше удел€ть внимание овощам и сложным углеводам.

2. ≈сть медленно. ѕричем посто€нно с юных лет.

3. ѕравильно подбирать физическую активность. — возрастом итенсивность нагрузок должна снижатьс€, иначе вы будете только уставать и поднимать аппетит. √ораздо большую роль играет регул€рность и поддержание мышц в тонусе. Ќатренированные мышцы потребл€ют намного больше энергии, чем в€лые.

4. ”влечени€, хобби, активный ритм жизни и хороший душевный настрой поддерживают нас в форме.

5.ѕриучите себ€ полноценно завтракать и легко ужинать и несите это через года.

6. ’ороша€ наследственность. Ќќ! «найте, что даже худышка имеет все шансы расплытьс€. ¬се потому, что жировые клетки, которые вырастил организм, когда набрал в весе, никуда не деваютс€. ќни только могут быть пустыми или полными. ¬от, почему, если вы имели проблемы с весом, но привели себ€ в норму, нужно следить за тенденци€ми организма с удвоенным вниманием.

7. “е, кто следит за собой и не позвол€ет себе сильно поправл€тьс€, имеют больше шансов сохранить стройную фигуру до самой старости.

источник



ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 24 пользовател€м



MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 09:38 (ссылка)
—ледите за своим весом...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
урлауб   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 09:41 (ссылка)
— добрым утром,¬олод€! —пасибо за ценные советы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ро€н_95   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 10:18 (ссылка)
∆уть... —трашно...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 10:41ссылка
Ќе надо пугатьс€...Ѕереги себ€!
ѕјЌ»_¬јЋ≈Ќ“»Ќј   обратитьс€ по имени «аголовок ¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 10:33 (ссылка)
— добрым утром,¬олод€! “ак всЄ верно написано,но бывает полнота и от болезни,с которои борюсь всю свою жизнь,но любви к жизни не тер€ю,как говоритс€ "живу,как могу,но стараюсь лучше!"
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 10:41ссылка
ќтлично!ѕравильно делаешь,¬ал€!ѕозитивного отдыха тебе!
Madam_Irene   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 12:04 (ссылка)
¬се это так и есть ¬олод€! Ќо генетика все же несет практически основной факт
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 12:13ссылка
Ѕез генетика нельз€...
Babajka   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 12:33 (ссылка)
—пасибо. Ёто все очень верно. «а весом надо посто€нно следить. ћы с супругой сейчас даже представить себе не можем - как бы мы жили без электронных напольных весов.  аждое утро начинаетс€ с взвешивани€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 13:26ссылка
ѕрекрасно,что вы следите за своим весом!ѕусть все у вас будет хорошо!
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 13:05 (ссылка)
—пасибо за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ћила€_странница   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 13:44 (ссылка)
¬се из-за лени...:) ѕривет, ¬олод€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
милена50   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 13:53 (ссылка)
≈сть медленно. ѕричем посто€нно с юных лет- верно, верно!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 13:57ссылка
¬се так...Ќе уйти нам от этого...
Prettyke   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 14:42 (ссылка)
—пасибо за полезность! ѕроцитирую!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
јква_ћоре   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 15:26 (ссылка)
—пасибо за полезную информацию, ¬олод€. Ёто точно! –аньше ела всЄ подр€д, пирожными увлекалась и вс€ким вкусным печЄным, и сама часто пекла. —ейчас пеку что-то очень редко, пирожными балуюсь , но не часто, а килограммчиков 5 сбросить бы надо... ќткуда набираютс€ - непон€тно, потому что ем понемногу.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 18:00ссылка
«ато сила воли у теб€ есть...» это здорово!
ѕерейти к дневнику

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 18:31ссылка
Ќаверно, это мо€ сила воли пот€желела! —тала более весома€, так сказать...
юзи   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 15:51 (ссылка)
¬ести активный образ жизни, начина€ с утренней пробежки...!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 18:00ссылка
Ќадо себ€ заставл€ть...Ёто не все могут!
Ipola   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 18:13 (ссылка)
MISTER_MIGELL, жить надо веселее, проблемами себ€ обвесили, вот и толстеем!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Galche   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 18:27 (ссылка)
MISTER_MIGELL, Ѕлагодарю за ценные советы!:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
belorusochka-ja   обратитьс€ по имени —реда, 22 »юн€ 2016 г. 04:16 (ссылка)
Ќеужели € когда-нибудь буду толстой?Ќе веритс€!........Ќет!Ќе буду!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
таила   обратитьс€ по имени —реда, 22 »юн€ 2016 г. 16:17 (ссылка)
ј € на все забила и люблю себ€ такую кака€ € есть, а не такую какую мен€ хот€т видеть, ведь главное в человеке душа!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку