-Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 20923
Комментариев: 379033
Написано: 443842


5 причин почему мы толстеем с годами!

Вторник, 21 Июня 2016 г. 09:24 + в цитатник

3085196_mi_tolsteem696x453 (696x453, 60Kb)

Многие женщины замечали, что с возрастом мы полнеем, вроде бы питаемся как и раньше, даже больше себя ограничиваем. Да и похудеть с каждым годом становится намного тяжелее.

В чем же причина такого набора веса и самое главное — как это предотвратить?

Причина №1: Мы расходуем меньше энергии

Научно доказано, что каждые 10 лет расход энергии человека уменьшается на 10%. Замедляется обмен веществ, кровообращение, дыхание. Именно это одна из основных естественных причин, по которым люди набирают вес с годами.

Причина №2: Изменение гормонального фона

Прежде всего это касается прекрасного пола. Особенно, вес вырастает во время беременности и когда женщина начинает кормить грудью. Организм начинает набирать “про запас”. Особенно подвержены от этого женщины, склонные к полноте. Такой же риск сохраняется при наступлении климакса.

Причина №3: Психологическая

Чем старше мы становимся, тем более рутинной становится наша жизнь. Падает тонус, жизненная и физическая активность. Иногда из-за переживаний люди начинают искать утешение в еде.

Причина №4: Генетика

Генетика вещь упрямая. Даже самые здоровые люди запрограммированы на возрастную прибавку в весе. В молодости мы худеем от стрессов (организм справляется с адреналином сам), а после 35 начинает вырабатывать тот самый инсулин, который откладывается в жир.

Причина №5: Диеты

Пожалуй нет такого человека, который хоть раз в жизни не прибегал к помощи диет. Но заядлые диетчицы и диетчики сами роют себе яму. Организм вырабатывает программу, по которой он начинает запасать во время диет жир. Потому что это для него сильный стресс. Он также замедляет обменные процессы почти вполовину. А после окончания диеты не успевает перестроиться обратно и лишнюю энергию переводит в “запасы”.

Что делать?

1. С годами вы должны есть меньше жирного, а больше уделять внимание овощам и сложным углеводам.

2. Есть медленно. Причем постоянно с юных лет.

3. Правильно подбирать физическую активность. С возрастом итенсивность нагрузок должна снижаться, иначе вы будете только уставать и поднимать аппетит. Гораздо большую роль играет регулярность и поддержание мышц в тонусе. Натренированные мышцы потребляют намного больше энергии, чем вялые.

4. Увлечения, хобби, активный ритм жизни и хороший душевный настрой поддерживают нас в форме.

5.Приучите себя полноценно завтракать и легко ужинать и несите это через года.

6. Хорошая наследственность. НО! Знайте, что даже худышка имеет все шансы расплыться. Все потому, что жировые клетки, которые вырастил организм, когда набрал в весе, никуда не деваются. Они только могут быть пустыми или полными. Вот, почему, если вы имели проблемы с весом, но привели себя в норму, нужно следить за тенденциями организма с удвоенным вниманием.

7. Те, кто следит за собой и не позволяет себе сильно поправляться, имеют больше шансов сохранить стройную фигуру до самой старости.

источник



Процитировано 2 раз
Понравилось: 24 пользователям

MISTER_MIGELL   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 09:38 (ссылка)
Следите за своим весом...
Ответить С цитатой В цитатник
урлауб   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 09:41 (ссылка)
С добрым утром,Володя! Спасибо за ценные советы.
Ответить С цитатой В цитатник
Троян_95   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 10:18 (ссылка)
Жуть... Страшно...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Июня 2016 г. 10:41ссылка
Не надо пугаться...Береги себя!
ПАНИ_ВАЛЕНТИНА   обратиться по имени Заголовок Вторник, 21 Июня 2016 г. 10:33 (ссылка)
С добрым утром,Володя! Так всё верно написано,но бывает полнота и от болезни,с которои борюсь всю свою жизнь,но любви к жизни не теряю,как говорится "живу,как могу,но стараюсь лучше!"
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Июня 2016 г. 10:41ссылка
Отлично!Правильно делаешь,Валя!Позитивного отдыха тебе!
Madam_Irene   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 12:04 (ссылка)
Все это так и есть Володя! Но генетика все же несет практически основной факт
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Июня 2016 г. 12:13ссылка
Без генетика нельзя...
Babajka   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 12:33 (ссылка)
Спасибо. Это все очень верно. За весом надо постоянно следить. Мы с супругой сейчас даже представить себе не можем - как бы мы жили без электронных напольных весов. Каждое утро начинается с взвешивания.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Июня 2016 г. 13:26ссылка
Прекрасно,что вы следите за своим весом!Пусть все у вас будет хорошо!
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 13:05 (ссылка)
Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Милая_странница   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 13:44 (ссылка)
Все из-за лени...:) Привет, Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
милена50   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 13:53 (ссылка)
Есть медленно. Причем постоянно с юных лет- верно, верно!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Июня 2016 г. 13:57ссылка
Все так...Не уйти нам от этого...
Prettyke   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 14:42 (ссылка)
Спасибо за полезность! Процитирую!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Аква_Море   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 15:26 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию, Володя. Это точно! Раньше ела всё подряд, пирожными увлекалась и всяким вкусным печёным, и сама часто пекла. Сейчас пеку что-то очень редко, пирожными балуюсь , но не часто, а килограммчиков 5 сбросить бы надо... Откуда набираются - непонятно, потому что ем понемногу.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Июня 2016 г. 18:00ссылка
Зато сила воли у тебя есть...И это здорово!
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Июня 2016 г. 18:31ссылка
Наверно, это моя сила воли потяжелела! Стала более весомая, так сказать...
юзи   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 15:51 (ссылка)
Вести активный образ жизни, начиная с утренней пробежки...!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Июня 2016 г. 18:00ссылка
Надо себя заставлять...Это не все могут!
Ipola   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 18:13 (ссылка)
MISTER_MIGELL, жить надо веселее, проблемами себя обвесили, вот и толстеем!
Ответить С цитатой В цитатник
Galche   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 18:27 (ссылка)
MISTER_MIGELL, Благодарю за ценные советы!:)
Ответить С цитатой В цитатник
belorusochka-ja   обратиться по имени Среда, 22 Июня 2016 г. 04:16 (ссылка)
Неужели я когда-нибудь буду толстой?Не верится!........Нет!Не буду!
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Среда, 22 Июня 2016 г. 16:17 (ссылка)
А я на все забила и люблю себя такую какая я есть, а не такую какую меня хотят видеть, ведь главное в человеке душа!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку