-Цитатник

Пусть эта осень будет пахнуть счастьем... - (0)

Пусть эта осень будет пахнуть счастьем... ***Здесь будет текст*** *...

Овсяное печенье за 15 минут - (0)

Кулинария>Овсяное печенье за 15 минут ...

Кнопка WIN на клавиатуре — где находится и зачем нужна - (0)

Кнопка WIN на клавиатуре — где находится и зачем нужна. Клавиша Win на клавиатуре — этот те...

Рамочка "Листья кружатся, летят..." - (0)

Рамочка "Листья кружатся, летят..." Здесь будет ваш текст... Здесь будет ваш текст...

Моя осень... 🍂 - (0)

Моя осень... 🍂 ***Здесь будет текст*** ***Здесь будет текс...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 16003
Комментариев: 330784
Написано: 387795



Как легко просыпаться по утрам

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 08:00 + в цитатник

3085196_2Q3rLqyt (700x393, 249Kb)

Для того, чтобы легко просыпаться по утрам, необходимо следовать нескольким простым рекомендациям.

Для этого нужно вставать сразу же после пробуждения. По мнению косметологов, чем дольше тело пребывает в горизонтальном положении, тем медленнее лимфообращение, а значит, отеки на лице будут заметней.
После пробуждения следует выпить стакан воды с лимоном. Этот напиток отлично заряжает энергией, укрепляет иммунитет, нормализует давление, а также стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.
 Важно сделать разминку. Это может быть как целый комплекс упражнений на 10-15 минут, так и небольшая пятиминутная разминка для всего тела. Физическая нагрузка по утрам поможет избавиться от плохого настроения, запустит обменные процессы в организме, поддержит физическую форму, а также станет отличным средством в борьбе с синдромом хронической усталости.
Затем можно принять контрастный душ. Такой ритуал активизирует обменные процессы в организме, увеличивает скорость циркуляции крови, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает работоспособность и омолаживает организм.
Читайте также: Это нередкое явление делает вакцины бесполезными
Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время. Это не только убережет вас от неприятных последствий недосыпа, но и позволит бодрствовать на протяжении всего дня.
А чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день, поставьте вместо раздражающих сигналов будильника любимую мелодию. Если дополнить подъем танцевальными движениями, то утро не будет казаться тяжелым испытанием. Об этом сообщил портал Neboley.

Рубрики:  быт и я

Понравилось: 22 пользователям



MISTER_MIGELL   обратиться по имени Понедельник, 20 Июня 2016 г. 09:28 (ссылка)
Бодрости!
Ответить С цитатой В цитатник
урлауб   обратиться по имени Понедельник, 20 Июня 2016 г. 09:43 (ссылка)
Доброе утро,Володя!У меня к счастью проблем с этим нет...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 10:05ссылка
Утро доброе!!!Классно!
Светлана_Башилова   обратиться по имени Понедельник, 20 Июня 2016 г. 11:25 (ссылка)
Спорт смайликСпорт смайлик Бодрого дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Оля-душка   обратиться по имени Понедельник, 20 Июня 2016 г. 12:55 (ссылка)
Отличные советы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 18:59ссылка
Прекрасные!
Akmaya   обратиться по имени Понедельник, 20 Июня 2016 г. 14:18 (ссылка)
Спасибо за советы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Елена_Краева   обратиться по имени Понедельник, 20 Июня 2016 г. 16:40 (ссылка)
Спасибо за советы. Хорошего дня и уютного вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 18:59ссылка
Взаимно,Лена!
Ipola   обратиться по имени Понедельник, 20 Июня 2016 г. 17:18 (ссылка)
MISTER_MIGELL, я не испытываю трудностей с подъёмом. Каждый день в 6,00 встаю. Привычка.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 18:59ссылка
Ipola, повезло тебе...
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Июня 2016 г. 18:14ссылка
И ты так можешь научиться!
Madam_Irene   обратиться по имени Понедельник, 20 Июня 2016 г. 18:08 (ссылка)
Володя доброго вечера,спасибо, а летом все равно просыпаешься рано от гормона и щебета птиц.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 18:59ссылка
Вот именно от пения птиц....
Оля_Девяткина   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 01:27 (ссылка)
да нет проблем! проснулась, встала, пошла... зарядку тоже делаю! не скучного настроения, Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
belorusochka-ja   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 03:11 (ссылка)
Ха!Все встают рано,а я люблю поспать утром!Для меня проблема даже в 8.00 встать,а в это время надо быть уже на работе!!ой!
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 06:52 (ссылка)
Спасибо Володя! Удачного денечка!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку