-Цитатник

Пусть эта осень будет пахнуть счастьем... - (0)

Пусть эта осень будет пахнуть счастьем... ***Здесь будет текст*** *...

Овсяное печенье за 15 минут - (0)

Кулинария>Овсяное печенье за 15 минут ...

Кнопка WIN на клавиатуре — где находится и зачем нужна - (0)

Кнопка WIN на клавиатуре — где находится и зачем нужна. Клавиша Win на клавиатуре — этот те...

Рамочка "Листья кружатся, летят..." - (0)

Рамочка "Листья кружатся, летят..." Здесь будет ваш текст... Здесь будет ваш текст...

Моя осень... 🍂 - (0)

Моя осень... 🍂 ***Здесь будет текст*** ***Здесь будет текс...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 15981
Комментариев: 330484
Написано: 387440



Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 10:00 + в цитатник

8 упражнений против шейного остеохондроза


Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

Бодрости и оптимизма, друзья!

Рубрики:  полезные советы
нужные знания
медицина


Процитировано 17 раз
Понравилось: 21 пользователям



MISTER_MIGELL   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2016 г. 10:41 (ссылка)
Бодрости!
Ответить С цитатой В цитатник
Оля-душка   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2016 г. 11:42 (ссылка)
Спасибо большое!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 13:36ссылка
Приятного денечка,Оля!
Madam_Irene   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2016 г. 12:06 (ссылка)
Отличные упражнения! Очень эффективно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 13:35ссылка
Может быть кому-то и пригодятся...
таила   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2016 г. 12:27 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 13:35ссылка
Приятной недели,Натали!
Вера-Ивушка   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2016 г. 12:37 (ссылка)
Спасибо...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 13:34ссылка
Приятной недели,Ивушка!
valniko77   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2016 г. 13:41 (ссылка)
Спасибо, очень полезный пост! Удачной и легкой недели, Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 19:58ссылка
Приятного вечера!
DIVINITI   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2016 г. 14:12 (ссылка)
А я знаю даже 9 MISTER_MIGELL, только я остеохондрозом не страдаю,но когда не будь и мне они пригодятся!Спасибо за заботу о нашем здоровье!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
TimOlya   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2016 г. 16:19 (ссылка)
С благодарностью и наилучшими пожеланиями !
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
урлауб   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2016 г. 18:29 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Ipola   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2016 г. 18:37 (ссылка)
MISTER_MIGELL, здоровья тебе!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 20:00ссылка
Ipola, и тебе не хворать!
IVANNA_ALAYA   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2016 г. 19:12 (ссылка)
Спасибо, конечно, но пока слава Богу пока нет! Тьфу-3 раза. Добрый вечер, Володя.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 20:01ссылка
Добрый вечер,Иванна!
милена50   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2016 г. 19:32 (ссылка)
При нашей любви к компьютеру- упражнения просто всем необходимы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 20:02ссылка
Я люблю упражнения!!!
Тавричанка   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2016 г. 19:42 (ссылка)
Делаю такие упражнения, помогают.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 20:02ссылка
Отлично!Бодрости!Тавричанка,
Люба_Савенко   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2016 г. 20:22 (ссылка)
Моя огромная благодарность! Здоровья,Вам!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 20:26ссылка
И Вам,Люба!
tanuuusa   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2016 г. 20:49 (ссылка)
Спасибо, Володя, замечательные упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Амиа   обратиться по имени Вторник, 15 Марта 2016 г. 00:35 (ссылка)
Спасибо большое!!!
Ответить С цитатой В цитатник
virfox   обратиться по имени Вторник, 15 Марта 2016 г. 05:55 (ссылка)
Компьютерная болезнь)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку