Самый лучший способ побороть в себе плохое настроение – улыбка. От улыбки действительно станет мир светлей. Постарайтесь заставить себя каждое утро подходить к зеркалу и говорить самому себе, что день пройдет хорошо и у вас все получится, а напоследок – достаточно просто улыбнуться.  Самое главное – это верить в себя, и тогда плохие и грустные мысли вас больше не будут посещать.

Зачастую плохое настроение появляется от недосыпания и плохого сна. Поэтому просто выспитесь. Поверьте, это действительно помогает. В любой непонятной ситуации просто идите спать, и на следующее утро плохие мысли сами вас покинут, более того, вы еще сами удивитесь тому, что вы вообще так думали. Попробуйте взять на работе отгул, и посвятите весь этот день здоровому хорошему сну. Только перед этим замените постельное белье, свежепахнущее будет поднимать вам настроение, а так же желательно перед сном проветрить комнату. Тогда вы будете спать как младенец!

Сделайте себе горячую ванну, добавьте туда морской соли, различных благовоний, поставьте свечки, создайте спокойную умиротворяющую обстановку. Это стопроцентно избавит вас от хандры и вы наконец-то расслабитесь и забудете обо всех неприятностях. Особенно хорошо этот способ помогает от груза тяжелых офисных будней. После горячей ванны вы начнете себя чувствовать как будто заново рожденным человеком.

 

Посмотрите любимый фильм.

Только не стоит смотреть драму, это вгонит вас в еще большую депрессию. Посмотрите комедию или легкую романтическую мелодраму. Подобные фильмы прекрасно поднимают настроение и снимают плохое настроение. Еще хорошо подходят фильмы обязательно со счастливым концом, где герои идут к своей цели, преодолевая различные препятствия, и в итоге добиваются своего. Это прекрасно мотивирует и вызывает желание двигаться дальше и достигать большего в жизни.

Попробуйте изменить внешность.

Пусть даже не кардинально, достаточно сходить в парикмахерскую и сделать себе небольшую стрижку. Этого уже хватит для поднятия настроения и придания уверенности в себе. Сходите на массаж или в спа-салон. Возможно эти процедуры помогут вам полюбить себя, и вы больше не станете убегать от своих проблем и жизненных трудностей, а попытаетесь решить их.

Встретьтесь с друзьями и подругами, ведь всяческие разговоры о себе и о других людях, да и просто хорошие воспоминания гарантированно поднимут вам настроение.

Многие люди очень негативно относятся к алкоголю, как к решению многих проблем. Однако не стоит так категорично к этому относиться. Выпив умеренное количество алкоголя, можно действительно расслабиться и принять верное, не под эмоциями решение. Только очень важно помнить одно – пить нужно в меру, иначе на следующий день борьба с вашим плохим настроением сменится борьбой с похмельем и головными болями.

Экстремальные виды спорта отлично снимают плохое настроение. Это выброс адреналина, активный образ жизни, куча новых эмоций и впечатлений – все это напрочь проветривает вашу голову и делает мысли ясными и свежими. Попробуйте, возможно, именно это вам поможет. Вообще любой спорт полезен в таких случаях. Когда ты изматываешься физически, то уже нет сил на плохие мысли.

Шопинг. 

Поход по магазинам действительно может поднять вам настроение, особенно если вы купили новую вещь, которая вам очень хорошо идет. Любая обновка способствует поднятию настроения, ведь это расценивается как нечто новое, интересное, то, чего у вас еще не было, а соответственно, как свежий взгляд на вашу привычную повседневность.

Различные «вкусняшки».

Давно известно, что шоколад поднимает настроение и избавляет от депрессии. Также вам стоит побольше есть в минуты грусти орехи, бананы, какао, ананас. Все эти продукты содержат гормон радости, а также некоторые другие вещества, которые способствуют улучшению вашей нервной системы.

Старайтесь постоянно, даже через силу, говорить себе, что жизнь прекрасна и у вас все получится. Мысли материальны, и если говорить себе это каждый день, то вы и сами поверите в это через какое-то время.

Подвергните свои проблемы выдуманному испытанию временем. Ведь, как известно, время лечит. Вот и представьте себя лет через пять, и подумайте, будет ли иметь ваша проблема такую же актуальность, и вы сразу поймете, что, быть может, вы переживаете по пустякам.

Вспомните те моменты в жизни, когда вам было хорошо, когда вы испытывали счастье. Пересмотрите фотографии из того периода жизни. Ведь те воспоминания о положительных эмоциях благотворно сказываются на вашем нынешнем состоянии, и могут прогнать вашу хандру. Ведь никогда не бывает вечной черной полосы, за ней всегда идет белая.

Больше и чаще занимайтесь сексом, это значительно улучшает ваш гормональный фон, что благотворно сказывается на вашем эмоциональном состоянии.

Выше были перечислены основные методы поднятия себе настроения. Всегда помните их, и применяйте наиболее подходящие для вас. И главное – не позволяйте вашему плохому настроению сломить вас и испортить вам жизнь!

отсюда

Не скучной пятницы! Бодрости и оптимизма!!!