-Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 20923
Комментариев: 379033
Написано: 443842


С добрым утром!

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 10:37 + в цитатник

3085196_Good_mornong_01 (700x436, 91Kb)

Не в силах вставать с постели. Нет никакого желания окунуться в суету будничных дел. Даже глаза не хочется открывать. Полежать бы еще. Встает вопрос — как избавиться от полусонного состояния. Предлагаю несколько способов снять сонливость.

В любом положении — на боку, животе, спине – плавно и мягко потянитесь по-кошачьи. Разогреваются мышцы, вырабатывается, способствующий хорошему настроению, эндорфин (гормон удовольствия). Улыбнувшись — вдох, выдох — и так пять раз. Дышите глубоко, с задержкой дыхания на несколько секунд, на двух последних.

Поморгайте глазами до 40 раз; сжимайте и разжимайте в кулаки кисти рук по 4 раза и разотрите переносицу. Расположитесь на спине, руки параллельно телу, голова и пятки упираются в кровать. Нужно напрягать ступни, икры, тазобедренную часть и расслаблять их; затем ту же процедуру выполнять от пальцев рук до плеч. Итак не менее трех раз. Упражнение предназначено для того, чтобы разбудить мышцы. Сидя на кровати, спина выпрямлена, сделать круговые движения головой в разном направлении – 5 раз. Сразу после этих упражнений встаньте с постели и откройте окно, раздвинув шторы. Свет способствует разрушению вырабатываемого организмом мелатонина (гормона сна).

Очень хорошо включить бодрящую музыку. И быстренько на кухню. Выпейте натощак напиток — яблочный уксус (3 ст. л.), и мед (1 ч. л) залейте 250 мл кипяченой воды. И последняя процедура утра — контрастный душ. Это то, что доктор прописал. И именно по утрам. Горячая и холодная вода попеременно способствует улучшению кровообращения, закаливанию и укреплению иммунной системы. Струя воды, сначала теплая затем холодная, направляется от стоп к сердцу. Тонизирующе воздействует капля хвойного экстракта, а чтобы подбодриться очень подходят гели с розой, геранью, лимоном. Мылом пользоваться часто не рекомендуется – сушит кожу. Желательно хорошо растереться, используя жесткое полотенце.

Уделите время завтраку – важнейшему приему пищи соответствующему вашему самочувствию и энергетическому потенциалу. По мнению ученых – яичница на завтрак – отличное энергетическое блюдо. Последствия регулярного пропуска завтрака хуже, чем вредные привычки. Нехватка пищи утром грозит перееданием в более поздние приемы еды; желанием к злоупотреблению сладкой и жирной пищи и реальной возможностью приобрести ишемическую болезнь сердца, другие сердечнососудистые заболевания.

Научитесь ценить утреннее время. Одежду и сумку подготовьте с вечера. Это поможет сэкономить 15–20 минут и спокойно без суеты собраться на работу.

NewPix — позитивный интернет-журнал

NewPix.ru - С добрым утром

NewPix.ru - С добрым утром

NewPix.ru - С добрым утром

NewPix.ru - С добрым утром

NewPix.ru - С добрым утром

NewPix.ru - С добрым утром

NewPix.ru - С добрым утром

NewPix.ru - С добрым утром

NewPix.ru - С добрым утром

NewPix.ru - С добрым утром

NewPix.ru - С добрым утром

NewPix.ru - С добрым утром

NewPix.ru - С добрым утром

автор фотографий James Wheeler
 



Процитировано 2 раз
Понравилось: 27 пользователям

MISTER_MIGELL   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 10:38 (ссылка)
Бодрости и оптимизма!!
Ответить С цитатой В цитатник
Natali_Monte   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 10:39 (ссылка)
Dobro jutro!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 10:59 (ссылка)
Суперрр красиво! Удачи и всех благ! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 11:00ссылка
Удачной недели,borisovna12,
NIKALATA   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 11:09 (ссылка)
С новой неделей!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
svet_R   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 11:12 (ссылка)
С добрым утром!)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 11:29ссылка
БОДРОСТИ И ОПТИМИЗМА,СВЕТА!
noktiurn   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 12:48 (ссылка)
С самым добрым!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 13:10ссылка
Отличного настроения!
МИРЫ_РАЗУМА   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 12:50 (ссылка)
Какие прекрасные пейзажи!Спасибо за жизнеутверждаюший пост!
Бодрости и оптимизма тебе!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 13:10ссылка
Не скучной недели!
таила   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 12:52 (ссылка)
Прекрасный пост! Чудесные фото! Огромное спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 13:10ссылка
Пожалуйста!
Олвия   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 13:35 (ссылка)
Благодарю, Володя!!Доброго тебе денечка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 13:42ссылка
И тебе,ОЛЯ!
БОБРЫШЕВА_НАТАЛЬЯ   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 14:02 (ссылка)
Пусть неделька будет удачной,тёплой и не очень суетной!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 15:45ссылка
Вот это прекрасное пожелание!Уютной недели,Наташа)
valniko77   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 14:10 (ссылка)
Красивые виды! Удачной недели, Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 15:46ссылка
Отличного настроения,Валя!
Алла_Студентова   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 15:04 (ссылка)
Красивый вид.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 15:46ссылка
Замечательный!
Красота_женщины   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 16:09 (ссылка)
С добрым днем!
Воскресный день в Михайловском.
DSCN9137 (700x525, 212Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Donnarossa   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 16:21 (ссылка)
Как оптимистично, советы супер, это утренняя пассивная гимнастика, чтобы встряхнуть организм! Кстати, когда я ложусь перед сном лёжа то же самое делаю, отлично снимается напряжение после сидения перед компом. А фотографии чудесные, спасибо, дорогой!
Ответить С цитатой В цитатник
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 16:38 (ссылка)
Добрый вечер,Володя!Замечательные фото
Ответить С цитатой В цитатник
abissinka   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 17:19 (ссылка)
Замечательные "просыпательные" пейзажи, освежают и радуют)))
Ответить С цитатой В цитатник
милена50   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 17:37 (ссылка)
Красивое утро, особенно поле с тыквами-такая радость солнечная!
Ответить С цитатой В цитатник
babeta-liza   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 19:42 (ссылка)
Правильные советы и красивые фотки! Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
svetikya   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 21:08 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Трииночка   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 22:26 (ссылка)
Добрый вечер, Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
altinira   обратиться по имени Вторник, 11 Ноября 2014 г. 02:52 (ссылка)
Очень красивое доброе утро! С таким утром встретиться - замечательное настроение на весь день!
Ответить С цитатой В цитатник
masha29   обратиться по имени Вторник, 11 Ноября 2014 г. 05:28 (ссылка)
ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
virfox   обратиться по имени Среда, 12 Ноября 2014 г. 19:07 (ссылка)
Прекрасные пейзажи!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку