-Цитатник

Ныряйте в лето... - (2)

Ныряйте в лето.... С утра зовёт июльский день Куда-то в голубые дали, К лесам тенист...

Рамочка Счастье мое. - (0)

Рамочка Счастье мое. ...

Рамочка "Радоваться каждому дню..." - (0)

Рамочка "Радоваться каждому дню..." Здесь будет ваш текст... Здесь будет ваш текст...

Рамочка "Лето здесь, со мной в этот миг..." - (0)

Рамочка "Лето здесь, со мной в этот миг..." Здесь будет ваш текст... Здесь будет ваш текс...

Тема ~ "Bouquets" - (0)

Тема ~ "Bouquets" Тема здесь

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 15632
Комментариев: 327036
Написано: 383153



Как пережить холода в бодрости и с оптимизмом:)

Вторник, 22 Октября 2013 г. 10:56 + в цитатник

Холода — не повод наедаться под одеялом и грустить. Скорее это повод больше времени уделять делам и больше внимания своему образу жизни.

3085196_1_60 (563x440, 31Kb)

Эти простые действия помогут дожить до лета в стройности и бодрости.

Разогрев перед едой

Когда нам холодно, холодные салаты и смузи выглядят менее аппетитно. Но присутствие свежих фруктов и овощей — залог бодрости и стройности. Поэтому, чтобы салаты и фрукты оставались в ежедневном рационе:

Не убирайте фрукты в холодильник. Несколько дней они отлично хранятся при комнатной температуре, и есть их будет куда приятнее.

Для разогрева с утра пейте горячую воду с лимоном.

Перед едой и, придя с улицы, выпивайте стакан горячей воды (можно с лимоном, лаймом или мёдом) или чашку горячего травяного чай.

Также перед едой полезна короткая физическая активность — приседания, прыжки на месте и пробежка по лестнице разогревают не хуже горячих батарей.

Как пережить холода в бодрости и стройности

Для хорошего пищеварения круглый год

— Начинайте обед и ужин с порции свежих овощей.
— Не перебарщивайте с маслами, будь это самое лучшее оливковое, льняное масло или гхи. Любое масло — это концентрированный жир, который не нужен организму в больших количествах.
— Забудьте об использовании рафинированного масла. Когда жарите или запекаете, используйте гхи (очищенное топлёное масло) или кокосовое масло.
— Белый рис и макароны заменяйте на гречку, киноа и пшено.
— Употребляйте как можно меньше продуктов из пастеризованного коровьего молока.
— Не запивайте еду — воду или чай пейте примерно через час после еды.
— Больше зелени в соках, смузи, салатах и гарнирах! Свежая зелень — это порция суперпользы, которая прибавляет энергии, улучшает пищеварение, здоровье волос и кожи.
— Чем проще ингредиенты, тем легче с этой задачей справится ваше пищеварение, и тем больше энергии будет у вас после обеда.

Как пережить холода в бодрости и стройности

Одевайтесь бодрее

Ходите дома в футболке и шортах или красивых лосинах, но не в мешковатом костюме медведя. Одежда имеет значение, даже если вы живёте одни, или одни в окружении троих детей и кошек. Чем больше одежда настраивает на активность, тем бодрее и веселее мы себя чувствуем. Несмотря на холод за окном, дома нас греют горячие батареи, а значит можно устраивать домашнее лето.

Как пережить холода в бодрости и стройности

Есть только миг

Можно ныть, как хорошо в тепле у моря, на пляже с бокалом лимонада, и вздрагивать от холодного ветра. А можно одеться потеплее и получать удовольствие от разноцветных листьев под ногами, града, снега и другого многообразия природных явлений. Даже если солнце не видно за тучами, выбирайтесь днём на улицу. Прогулки при дневном свете улучшают настроение и полезны для зрения. Полчаса на улице каждый день — must-have этого сезона.

Как пережить холода в бодрости и стройности

Перемены

Летом мы больше отдыхаем, а с осени начинаем больше работать, в том числе над собой и своим пространством. Сейчас самое время избавить свой дом от лишних вещей, переставить мебель, научиться рисовать или стоять на руках, пойти на занятия балетом или изобрести пять новых полезных десертов. Непогода — отличный шанс переделать всё то, на что не хватило времени летом. Согревайтесь в холода новыми интересными знакомствами, общением с друзьями и новыми увлечениями.

Источник

3085196_ (500x478, 52Kb)

Рубрики:  зима
полезные советы
интересно
нужные знания
Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 11 пользователям



MISTER_MIGELL   обратиться по имени Вторник, 22 Октября 2013 г. 11:05 (ссылка)
Не скучного дня)
Ответить С цитатой В цитатник
ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК   обратиться по имени Вторник, 22 Октября 2013 г. 11:17 (ссылка)
Полезные советы)))
Ответить С цитатой В цитатник
Insane_Cat   обратиться по имени Вторник, 22 Октября 2013 г. 11:26 (ссылка)
Нужно зимой кушать мандарины.Они повышают настроение.Но когда на улице -20,и нужно выходить в свет,оптимизма не хватает.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Alisia1   обратиться по имени Вторник, 22 Октября 2013 г. 11:27 (ссылка)
Благодарю! Очень интересные и нужные советы! Доброго дня! )
Ответить С цитатой В цитатник
Оля-душка   обратиться по имени Вторник, 22 Октября 2013 г. 11:40 (ссылка)
Доброго дня и отличного настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 22 Октября 2013 г. 12:56ссылка
Приятной погодки)
Secret_Obsession   обратиться по имени Вторник, 22 Октября 2013 г. 11:41 (ссылка)
Спасибо! Хорошая статья)) Очень понравилась))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Лаура--   обратиться по имени Спасибо! Вторник, 22 Октября 2013 г. 13:38 (ссылка)
Мне очень понравилась статья! Много полезного!
Спасибо, приятной осени и всего самого Доброго и Светлого!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Megapolis   обратиться по имени Вторник, 22 Октября 2013 г. 16:00 (ссылка)
Спасибо за полезные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Lucy1   обратиться по имени Вторник, 22 Октября 2013 г. 17:37 (ссылка)
Узнала много полезного.Спасибо!)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Ipola   обратиться по имени Вторник, 22 Октября 2013 г. 17:55 (ссылка)
MISTER_MIGELL, ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК, Вы уже все утеплтлтсь... а холодато нет ещё!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 22 Октября 2013 г. 19:56ссылка
Готовь сани осенью)ipola,
БОБРЫШЕВА_НАТАЛЬЯ   обратиться по имени Вторник, 22 Октября 2013 г. 19:18 (ссылка)
Переживём и холода,нам не привыкать...а кот готов к зиме,молодец...Спасибо,Мигель!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 22 Октября 2013 г. 19:55ссылка
Всегда готов)))
EIVA26   обратиться по имени Вторник, 22 Октября 2013 г. 22:45 (ссылка)
спасибо. как хорошо, что у нас нет таких холодов. я их вообще не переношу и не хочу переживать. ох, и страшная штука, зима!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 23 Октября 2013 г. 09:52ссылка
Неприятно))Но дома приятно!!!
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Среда, 23 Октября 2013 г. 11:44ссылка
Особенно в Италии)
Перейти к дневнику

Среда, 23 Октября 2013 г. 11:49ссылка
ДА, У НАС И СЕЙЧАС ДНЕМ ЕЩЕ ДОХОДИТ ДО +24 ГР. А ДОМА ВЕЗДЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, ЕСЛИ КЛИМАТ ХОРОШИЙ В НЕМ, БУДЬ ТО НА СЕВЕРЕ, ИЛИ НА ЮГЕ!
Перейти к дневнику

Среда, 23 Октября 2013 г. 11:58ссылка
Можно загорать и купаться)
Перейти к дневнику

Среда, 23 Октября 2013 г. 12:18ссылка
да нет уже! ночи холодные и море тоже!
Перейти к дневнику

Среда, 23 Октября 2013 г. 13:23ссылка
Так ночью и не надо купаться)))
Перейти к дневнику

Среда, 23 Октября 2013 г. 15:12ссылка
НО ВОДА УЖЕ И ДНЕМ ОЧЕНЬ ХОЛОДНАЯ!!!
Joy5   обратиться по имени Среда, 23 Октября 2013 г. 10:13 (ссылка)
Спасибо за полезные советы!Уюта и оптимизма!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Tatjanuschka   обратиться по имени Четверг, 24 Октября 2013 г. 00:38 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
ВИ-ТЮ-ША   обратиться по имени Суббота, 26 Октября 2013 г. 09:11 (ссылка)
И мне поможет?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Октября 2013 г. 09:55ссылка
Обязательно!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку