-Цитатник

Пусть эта осень будет пахнуть счастьем... - (0)

Пусть эта осень будет пахнуть счастьем... ***Здесь будет текст*** *...

Овсяное печенье за 15 минут - (0)

Кулинария>Овсяное печенье за 15 минут ...

Кнопка WIN на клавиатуре — где находится и зачем нужна - (0)

Кнопка WIN на клавиатуре — где находится и зачем нужна. Клавиша Win на клавиатуре — этот те...

Рамочка "Листья кружатся, летят..." - (0)

Рамочка "Листья кружатся, летят..." Здесь будет ваш текст... Здесь будет ваш текст...

Моя осень... 🍂 - (0)

Моя осень... 🍂 ***Здесь будет текст*** ***Здесь будет текс...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 15987
Комментариев: 330561
Написано: 387530



Витамины

Суббота, 24 Августа 2013 г. 10:00 + в цитатник

Близится осень, а это значит, что организму потребуется больше витаминов и полезных минералов. На тест к эксперту были отправлены 6 мультивитаминных комплексов, чтобы выяснить, от какого из них будет больше пользы.
Эксперт: Мария Ширшакова, к.м.н., дерматолог-косметолог.

3085196_1_48 (670x446, 57Kb)

Поливитамины — это медицинские препараты, состоящие из различных витаминов, часто в комбинации с минеральными и органическими веществами. Необходимо помнить, что моновитамины применяются с лечебной целью, а поливитамины — для профилактики.

Если вы решили выбирать витаминный комплекс самостоятельно, необходимо прежде всего определить, для какой цели: профилактика болезней, сохранение молодости и красоты, поддержка организма во время беременности, укрепление иммунитета или сопутствующая терапия при простудном заболевании. Возрастные критерии также важны.

В состав поливитаминных комплексов, предназначенных для женщин, должны входить компоненты, воздействующие на общий обмен веществ, поддерживающие иммунитет, состояние сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем, эффективно влияющие на тургор кожи, её эластичность, состояние волос и ногтей. Стоит обратить внимание на комплексы, в которых есть витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, H, PP, F, K и минералы кальций, магний, цинк, железо, йод, фосфор, калий, хром и пр.

Производители, как правило, указывают в составе поливитаминов содержание в процентах от суточной нормы. Желательно, чтобы эта цифра была 50–100 %. Если процентное соотношение не указано в составе, значит, количество полезных веществ минимально и витаминные свойства указаны в рекламных целях. В предложенных для теста витаминах содержание не указано, поэтому мы можем надеяться только на совесть производителя.

1. Витамины «Алфавит»


Лучшие витамины: какие выбрать

Представленная форма содержит три таблетки. В первой сочетается железо с витамином В1. Эти компоненты способствуют нормализации кроветворения, синтезу компонентов крови, профилактике анемии, пополнению количества крови в организме. В состав второй таблетки входят антиоксиданты — это полезные вещества, которые защищают наши клетки от негативного воздействия свободных радикалов, которые в избытке образуются при старении, стрессах, различных заболеваниях, а также курении. Третья таблетка содержит витамин D3 в комплексе с кальцием, биотином и витамином А.

Этот комплекс участвует в регуляции кальциево-фосфорного обмена, увеличивает всасываемость кальция в кишечнике, способствует укреплению костной ткани, улучшает состояние зубов, а также необходим для нормального функционирования мышц. Такой комплекс подойдёт женщинам перед менопаузой или уже в период климакса, а также при обильных критических днях. Комплекс может быть дополнен такими микроэлементами, как магний и марганец, цинк и хром, которые повышают усвояемость кальция. Для улучшения кроветворения и состояния нервной системы в состав препарата могут входить витамины группы В, а также антиоксиданты (например, убихинон и альфа-липоевая кислота).

2. Витамины Vitrum

Лучшие витамины: какие выбрать

Этот препарат содержит большой комплекс витаминов и минералов. Показания к применению этого комплекса — это, скорее, лечение гиповитаминозов и витаминно-микроэлементных дисбалансов, чем профилактика. Он подойдёт для пациентов после различных заболеваний, в том числе и после химио-лучевой терапии, лечения антибиотиками и пр. В составе комплекса все элементы хорошо сбалансированы.

3. Витамины «Мультитабс»

Лучшие витамины: какие выбрать

Эти витамины содержат большой спектр антиоксидантов, которые влияют на обмен веществ, поддерживают функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшают состояние кожи, укрепляют иммунитет. На мой взгляд, это прекрасный препарат для женщин до 40 лет, хотя, насколько я знаю, в линейке препаратов очень широкий выбор форм в зависимости от возраста. Препарат является хорошим поддерживающим комплексом, нормализующим эмоциональное и физическое состояние у женщин на диете, при стрессах и больших физических нагрузках. Такие витамины отлично подойдут для бизнес-леди. Состав может быть расширен для повышения эффективности такими витаминами, как H, F, K. Также в составе необходим кобальт и марганец.

4. Витамины «Компливит»

Лучшие витамины: какие выбрать

 

У этих витаминов хороший состав для женщин 30–40 лет. В отличие от аналогов в состав входит кобальт, который необходим для кроветворения и обмена веществ. Кроме того, это неотъемлемая составляющая витамина В12, участвующего в расщеплении углеводов, белков и жиров, синтезе аминокислот, улучшении усвоения железа организмом. Этот комплекс подходит в том числе и для женщин с проблемами пищеварения. В составе комплекса отличный баланс всех элементов.

5. Витамины «Центрум»

Лучшие витамины: какие выбрать


Этот комплекс обогащён ванадием, необходимым для выработки энергии. Он уменьшает выработку холестерина, стимулирует деление клеток и действует как противораковое средство. В данном комплексе не хватает кобальта и витамина D.

6. Специальное драже «Мерц»

Лучшие витамины: какие выбрать

Драже представляет собой комбинированный препарат, в состав которого входят так называемые витамины красоты. Например, витамин А поддерживает целостность эпителиальных клеток, улучшает кровоснабжение кожи, борется с нежелательной пигментацией, восстанавливает упругость и эластичность кожи. Комплекс содержит целый спектр витаминов группы В: В1, В5, В6, В12, которые участвуют в обмене веществ, поддерживают нормальное функционирование нервной системы, улучшают водный обмен кожи, нормализуют кроветворение, а рибофлавин воздействует на жизнеобеспечение клеток и является катализатором энергии. Такие элементы, как аминокислота цистеин, витамин Н (биотин) и экстракт дрожжей, положительно влияют на состояние волос и ногтей. На мой взгляд, это один из самых сбалансированных комплексов.

Нежелательно сочетание следующих элементов:

витамин В1 и РР;

железо–марганец;

никель–цинк;

никель–марганец;

медь–цинк;

медь–железо;

медь–марганец;

цинк–железо;

цинк–марганец.

Витамин С, медь, кобальт и марганец способствуют усвоению железа, а кальций, наоборот, мешает. Магний совместно с натрием и фосфором участвует в мышечной и нервной деятельности. Витамины D, E, B2 и калий усиливают действие магния.

Положительно сочетаются витамины В6 и В2. Кальций и магний должны быть в определенном соотношении друг с другом: при дефиците магния кальций будет выводиться из организма. Марганец вместе с цинком и медью проявляет антиоксидантные свойства. Избыток цинка затрудняет усвоение меди и железа, а его дефицит приводит к нарушению усвоения витамина Е.

Источник

Бодрости и оптимизма, друзья)

 3085196_103866126_4723908_90182925_56863286_1269379269_e52e2bf76396_1_ (568x38, 25Kb)

Рубрики:  осень
полезные советы
нужные знания
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 12 пользователям



MISTER_MIGELL   обратиться по имени Суббота, 24 Августа 2013 г. 10:06 (ссылка)
Очень нужны витамины нам)
Ответить С цитатой В цитатник
Radeia   обратиться по имени Суббота, 24 Августа 2013 г. 10:18 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 10:20ссылка
Пожалуйста!!!
Татьяна_Прошкина   обратиться по имени Суббота, 24 Августа 2013 г. 10:37 (ссылка)
Спасибо, Мигель! Их всех витаминов я предпочитаю "Алфавит"!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 10:38ссылка
А я их не пил никогда...И не очень хочется)))Люблю свежие фрукты и овощи!!!
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 10:58ссылка
Я родилась и жила раньше на Крайнем Севере - там этого ничего не было, приходилось пить витамины...
эх_люба   обратиться по имени Суббота, 24 Августа 2013 г. 11:44 (ссылка)
Полезная информация.Спасибо ,Владимир.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 14:04ссылка
Пользуйтесь,Люба)
ВИ-ТЮ-ША   обратиться по имени Суббота, 24 Августа 2013 г. 12:35 (ссылка)
Набил щёчки впрок
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 14:05ссылка
Маловато будет)))
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 14:43ссылка
Что не заглядываешь???
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 14:48ссылка
Мне бы не хотелось в другие дневы заходить!Без обид!!улыбка!
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 14:49ссылка
Вот и зря...блин, я за него переживаю, ему не хочется заходить. Ну и не заходи.
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 15:02ссылка
Да ладно, друг...
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 15:03ссылка
Дружба от места не зависит!
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 15:06ссылка
Не надо ссориться,друзья)ВИ-ТЮ-ША, ко мне зашёл в гости!!!И я очень рад!!!
Putniza_Strannaja   обратиться по имени Суббота, 24 Августа 2013 г. 13:54 (ссылка)
А если слопал банан и покурил?))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 14:03ссылка
Тогда лучше курить банан)
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 14:12ссылка
Давай!)

А я немного поработаю еще пару дней...и всех на новоселье бубу приглашать... покеда идет уборка гЭнеральныя))
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 14:27ссылка
Дом построила?)Или так квартирку побольше))Уже жду!Люблю новоселья)))
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 14:32ссылка
не... блогу кап ремонт делаю))
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 14:33ссылка
На фиг?)Сколько можно его ремонтировать?
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 14:48ссылка
Привет Ирночка!...Щас к тебе собиралась забежать! С жешкой чуток завозилась))
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 14:45ссылка
Хоти!!!Скоро приду посмотреть, что ты хотела)
Ipola   обратиться по имени Суббота, 24 Августа 2013 г. 14:44 (ссылка)
Много витаминов вредно. Сейчас фруктов полно, их и надо есть.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 14:47ссылка
И это правильно!
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 14:51ссылка
Это самое правильное! В них витаминов достаточно!
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 15:09ссылка
Я их не люблю)))
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Августа 2013 г. 15:24ссылка
Фрукты или витамины?
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку