Как сохранить фигуру в отпуске?

Очень много времени, нервов и сил уходит на то, чтобы фигура была  в норме. Ведь  каждый хочет  щегольнуть  своими красивыми формами, показав их на пляже. А самое главное, особенно для женщин,  восхищение, и обожание сильной половины человечества. И как же «нажитое  таким непосильным трудом» потерять? Пуститься  во все тяжкие? Но стоп! Мы не допустим этого! Потому что нам известны  маленькие хитрости, что делать, чтобы не потерять свою форму во время отпуска.

1. Кушать нужно маленькими порциями.

Наслаждаться высококалорийными и вкусными блюдами вам никто не  запрещает, потому что вы, наконец-таки, в отпуске! Это касается тех, кому  выпало счастье отправиться в пятизвездочный отель, где действует система «всё включено». Но есть одно ограничение - это количество. Не надо забивать желудок обилием пищи!

2. Плавайте!

Да - да! Занимайтесь спортом. И совсем не обязательно изнурять себя пробежками, занятиями в тренажерных залах. Всему решение проблемы  - это купаться в море! От этого вы не  будите чувствовать утомление. Поплавайте всего-навсего 30 минут. К тому же плавание произведёт на вас лечебный эффект, укрепив сердечнососудистую систему.

 3. Будьте активны!

Лето - это время фантастических возможностей. И эти возможности - безграничны: ходите в походы, крутите педали велосипеда, играйте в теннис. Также ходите на дискотеки, как известно танцы – это отличное средство для сохранения фигуры. Есть и другие варианты сжигания калорий – это пляжные развлечения: футбол, волейбол или фризби, стройте замки  из песка или просто плескайтесь в воде.

4. Прогуливайтесь по пляжу.

Галька - отличный стимулятор стоп. С помощью прогулки по пляжу  вы получите удовольствие и помассируйте ноги. Массаж, с помощью песка, улучшает кровообращение в ногах и хорошо удаляет ороговевшие клетки кожи.

И не забывайте при отпуске нужно помнить о мерах безопасности: пользуйтесь солнцезащитными средствами и покрывайте голову шляпкой или другим головным убором, чтобы ваш отпуск доставил вам удовольствие, а не головную боль и обгоревшие участки кожи!