-÷итатник

ѕусть эта осень будет пахнуть счастьем... - (0)

ѕусть эта осень будет пахнуть счастьем... ***«десь будет текст*** *...

ќвс€ное печенье за 15 минут - (0)

 улинари€>ќвс€ное печенье за 15 минут ...

 нопка WIN на клавиатуре Ч где находитс€ и зачем нужна - (0)

 нопка WIN на клавиатуре Ч где находитс€ и зачем нужна.  лавиша Win на клавиатуре — этот те...

–амочка "Ћисть€ кружатс€, лет€т..." - (0)

–амочка "Ћисть€ кружатс€, лет€т..." «десь будет ваш текст... «десь будет ваш текст...

ћо€ осень... 🍂 - (0)

ћо€ осень... 🍂 ***«десь будет текст*** ***«десь будет текс...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

любопытный

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.02.2009
«аписей: 15996
 омментариев: 330717
Ќаписано: 387717



јх,диета...

ѕ€тница, 29 ћарта 2013 г. 21:46 + в цитатник

ƒиеты.  ак выбрать, сколько соблюдать, зачем соблюдать.

3085196_Pitanie (640x700, 262Kb)

Ќе зр€ слово «диета» в греческом обозначало «образ жизни». » правда, ещЄ в ƒревней √реции атлеты дл€ поддержани€ физической формы непосредственно перед соревновани€ми ограничивались в еде только м€сом, исключа€ из своего повседневного меню овощи, фрукты и хлеб.

Ќо сейчас  «диета» приобрела немного другой смысл. —ейчас этим словом обычно называют какую-то конкретную совокупность продуктов и правил их употреблени€ дл€ достижение с помощью этого какой-то цели. „аще всего люди используют диеты, чтобы похудеть.

 ак мы все хорошо знаем, многие девушки берут за привычку жаловатьс€ на лишний вес, хот€ на самом деле у них его нет и в помине. —разу нужно определитьс€, дл€ чего вам нужна диета. ƒиета дл€ похудани€ – как правило, стресс, так что если вы хотите похудеть, подумайте, стоит ли оно того, и действительно ли у вас лишний вес? ≈сли вы хотите найти диету дл€ просто поддержани€ здорового образа жизни, другое дело. Ёто полезно. Ќо если хотите похудеть – подумайте несколько раз.

ѕопробуем определить, нужно ли вам сбрасывать вес. —уществует такой показатель, как »ндекс ћассы “ела (»ћ“), по которому можно определить степень ожирени€ (если, конечно, оно у вас есть). —читаетс€ он по формуле: масса вашего тела (в килограммах), делЄнна€ на ваш рост (в метрах, именно в метрах) в квадрате. » чем больше получаетс€ »ћ“, тем больше шансов, что у вас действительно избыточный вес. Ќормальный »ћ“ – меньший, чем 25. ≈сли »ћ“ больше 35 – это уже серьЄзно. ¬ таких случа€х лишний вес может нанести серьЄзный вред вашему организму. Ќе смущайтесь в таком случае обратитьс€ к врачу.

»так, пусть вы пон€ли, что вам нужно похудеть (ну хот€ бы немного), и вы ищете диету.
ѕервый совет: не нужно гнатьс€ за какими-то диетами от звЄзд. ѕоймите, что почти все звЄзды – изначально фотогеничные люди (некоторые как раз удивл€ютс€, почему все звЄзды такие фотогеничные). ¬ы потратите больше нервов, если по такой диете в четвЄртый день, во второй приЄм пищи съедите 402 грамма куриных грудок вместо 400. Ќе нужно впадать в маразм.
¬торой совет: не нужно считать калории. ¬р€д ли вы хотите сбросить какое-то ограниченное количество килограммов (чем легче, тем лучше, не так ли?), так что если выбрали диету, просто старайтесь еЄ соблюдать, а не подходите каждые 15 минут к весам и не сидите с калькул€тором, счита€ энергетическую ценность только что съеденного €блока.
“ретий совет: лучша€ диета – пон€тна€ диета. ≈сли диета проста, то и соблюдать еЄ проще, мысли о ней не занимают много времени и не отнимают много нервов. ћожем порекомендовать такую простую и пон€тную диету: завтрак – чай без сахара + €блоко; обед – отварной картофель или пюре + банан/апельсин; ужин – овощной салат + чай. 
¬ыгл€дит сурово? ƒа, это непросто. Ќо это поможет ¬ам достигнуть нужного результата. “акую диету нужно выдержать неделю, после чего устроить «закрепительный» день, в который можно позволить себе немного больше.
 лючевое слово – «немного». Ќе переешьте от радости в этот загрузочный день, иначе можно свести весь достигнутый прогресс на нет...

ј вот эта ещЄ одна проста€ диета хорошего настроени€ представлена€ на сайте http://yo-mama.ru/yo-mama_znat/prostaya_dieta.html подарок вам,друзь€!

ѕопробуйте эту диету, но прежде, напоминаю, подумайте – вы действительно готовы на диетический стресс ради похудани€?

–убрики:  полезные советы
секретные материалы
интересно
познавательно
нужные знани€
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 29 ћарта 2013 г. 21:48 (ссылка)
ѕора готовитьс€ к пл€жному сезону)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
nartsiss   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 29 ћарта 2013 г. 23:18 (ссылка)
—пасибочки!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ве__та   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 29 ћарта 2013 г. 23:35 (ссылка)
завтрак Ц чай без сахара + €блоко; обед Ц отварной картофель или пюре + банан/апельсин; ужин Ц овощной салат + чай.

ћне ни в жизнь такого не выдержать. —урово!)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 30 ћарта 2013 г. 09:54ссылка
“ак это все на любител€))
GLORIYA_ONE   обратитьс€ по имени —уббота, 30 ћарта 2013 г. 01:44 (ссылка)
ƒиеты-это глупости...Ќјƒќ ,  ј  ћќ∆Ќќ ЅќЋ№Ў≈ ѕ»“№ ¬ќƒџ Ќ≈ √ј«»–ќ¬јЌЌќ…,Ќќ »« ‘»Ћ№“–ј и ƒ¬»√ј“№—я ј “»¬Ќќ. ¬от и всЄ решение проблемы.Ќе надо заморачиватьс€ и всЄ будет ќ кей
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 30 ћарта 2013 г. 09:54ссылка
—пасибо!Ќе будем заморачиватьс€)))
јЋ№‘»я_√јЅƒ”ЋЋќ¬Ќј   обратитьс€ по имени —уббота, 30 ћарта 2013 г. 09:51 (ссылка)
—пасибо!ƒиеты-диеты!Ќе переедатьс€!ѕри€тных выходных!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 30 ћарта 2013 г. 09:55ссылка
ќтличного настроени€))
ЅќЅ–џЎ≈¬ј_Ќј“јЋ№я   обратитьс€ по имени —уббота, 30 ћарта 2013 г. 15:58 (ссылка)
Ѕог миловал,не сижу на диетах....наверное в маму.—пасибо,ћигель!ѕусть всЄ будет хорошо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 30 ћарта 2013 г. 16:13ссылка
» у ¬ас,Ќаталь€))))Ёто хорошо что така€ у ¬ас конституци€!!!”дачного вечера)))
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку