-Цитатник

Овсяное печенье за 15 минут - (0)

Кулинария>Овсяное печенье за 15 минут ...

Кнопка WIN на клавиатуре — где находится и зачем нужна - (0)

Кнопка WIN на клавиатуре — где находится и зачем нужна. Клавиша Win на клавиатуре — этот те...

Рамочка "Листья кружатся, летят..." - (0)

Рамочка "Листья кружатся, летят..." Здесь будет ваш текст... Здесь будет ваш текст...

Моя осень... 🍂 - (0)

Моя осень... 🍂 ***Здесь будет текст*** ***Здесь будет текс...

Счастливой осени! - (2)

Счастливой осени! Не грусти, что настала осень. Что дням летним окончен счёт. Посмо...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 15945
Комментариев: 329980
Написано: 386831



Бессоница!(

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 18:09 + в цитатник

«Eсли при мне кто-то начинает жаловаться, что плохо спит, я не могу найти в себе сочувствия. Поверить, что кто-то спит хуже меня? В хорошую ночь мне удается беспокойно задремать на четверть часа. Обычно я не сплю по две или три ночи подряд.

3085196_1_15 (670x461, 24Kb)

Ту конкретную ночь, когда мне в последний раз удалось заснуть, я не помню. Но уже в семь лет я бродил по спальне до рассвета. Я не был особенно нервным ребенком, у нас в семье никто не страдал бессонницей, мать говорит, что младенцем я спал хорошо. Так что очевидного объяснения этому нет. Как нет и очевидного выхода из ситуации — мать испробовала все, но ничего не помогало.

В школе от недосыпа я был очень раздражительным — бил кулаками по столу или лупил ногой в стену. Когда мне было восемь, я как-то среди ночи от отчаяния стал биться головой о стену, решив, что раз уж я не могу заснуть, то хоть потеряю сознание. Годы шли, но ничего не менялось; я вырос в раздражительного подростка, сторонившегося компаний. Впрочем, я от этого не страдал, ведь я привык к одиночеству по ночам.

Я никогда не мог вести обычный образ жизни, и не могу представить себе, как люди ходят в офис: по утрам я едва функционирую. К счастью, я ювелир и могу сам решать, когда мне садиться за работу.Прежде чем познакомиться со своей женой Джулией, я расстался с несколькими девушками. Сначала они говорили, что хотят помочь, но в конце концов уставали и уходили. Мне, чтобы забыться, нужно включать радио. Поэтому мы с Джулией решили, что у нас будут отдельные спальни. В 11 вечера она отправляется в постель, я брожу по дому или работаю до двух-трех часов. Раньше пытаться заснуть не имеет смысла. Снотворное я принимаю раз в неделю (оно вызывает привыкание), превышая дозу в три раза — с благословения моего врача. Это дает три-четыре часа сна.

У нас с Джулией четверо детей. Естественно, именно я укачивал их по ночам. Я брал ребенка на руки, наблюдал это чудо — как он спокойно засыпает — и прижимал его к себе, надеясь, что мне передастся частичка сна.

Для меня засыпание по-прежнему большая загадка. Советуют полностью переставать думать, выключаться, но как? Мысли так и крутятся в голове. Как-то я подвозил коллегу. Сидя на заднем сиденье, он сказал, что хочет вздремнуть. Спустя 30 секунд я услышал храп и едва не врезался в столб. Я завидовал ему неистовой завистью. Как, черт возьми, он это сделал?

За эти годы я участвовал во множестве исследований сна, прошел когнитивно-бихевиоральную терапию, тесты на аллергию, пробовал разные диеты, пилатес, ароматерапию, акупунктуру и курс мелатонина. Каждый новый специалист верил, что именно он подберет ключ к моей бессоннице. Со временем я научился замечать признаки поражения в их глазах и привык вместе с ними терять надежду. Причину моей бессонницы так никто и не нашел.

Лишение сна — одна из форм пытки, и до того, как я встретил Джулию, я всерьез подумывал о самоубийстве. Меня спасла психотерапия — я впервые смог рассказать о том, какую злость я чувствую все это время. Психотерапия не вылечила меня, но научила смиряться. Теперь, когда наступает ночь, я уже не испытываю такого ужаса, как раньше. Я сажусь за компьютер, пишу письма знакомым, страдающим бессонницей, и до утра компанию мне составляет радиоприемник.

Я не то чтобы доволен, но я смирился»,рассказывает Нил Эпстейн.


Полезная ссылка:Приобрести мощный игровой компьютер с доставкой в интернет-магазине "Сompday.ru" просто.Зайдите в него,выберите компьютер.Все остальное сделают за вас!) Всегда в наличие лучшие компьютеры!)

Рубрики:  полезные советы
миниатюры
интересно
нужные знания
Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 12 пользователям



MISTER_MIGELL   обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2012 г. 18:13 (ссылка)
Берегите свой сон,друзья!))Это так здорово высыпаться!))Бодрость и оптимизм обеспечены!))Бодрого вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
esoterick   обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2012 г. 18:17 (ссылка)
Смирение - великое дело. Когда все средства не сработали - это последнее
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 18:19ссылка
Это правда!Возможности человека и вера творят чудеса!
Digiholl_Digiholl   обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2012 г. 18:22 (ссылка)
а что такое бессоница?)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК   обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2012 г. 18:23 (ссылка)
А я тоже не могу долго заснуть...Видно компьютер виноват!:(
Ответить С цитатой В цитатник
Танюшинка   обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2012 г. 18:25 (ссылка)
Сочувствую! Это пытка.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 18:28ссылка
Благодарю!!!Ноя слежу за режимом сна!)И все исправляю!)
Настя_Вышняк   обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2012 г. 18:34 (ссылка)
со мной тоже бывало не однократно))))Но я всё таки желаю вам розобратса по лутше в причине...
и забыть навсегда такое понятие как безсонница))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА   обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2012 г. 18:46 (ссылка)
Завтра ещё утро продержаться, да день простоять, а в субботу - спааать...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 18:50ссылка
В субботу нельзя спать...Пасха-служба!)
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 18:53ссылка
Моя уже прошла. Так что, я свободна от всяких обязательств перед Всевышним )
ВИ-ТЮ-ША   обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2012 г. 18:47 (ссылка)
Я за крепкий,здоровый сон!:lazy2:
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 18:57ссылка
У будильника бессоница!О как!))
Перейти к дневнику
mariaymarry   обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2012 г. 18:54 (ссылка)
Интересная статья. Мысли очень часто не дают заснуть, а иногда приводят в такое возбуждение, что хочется бежать.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 18:56ссылка
Наш стремительный век...Не дает покоя и нам и мыслям!(
Лайминка   обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2012 г. 19:13 (ссылка)
Я вообще сплю урывками ) Час, пол часа, если не могу снова заснуть включаю компьютер, любуюсь Луной, разгадываю кроссворды, играю с кошкой, читаю , смотрю кино, в результате только веки смежаются отключаюсь и так до очередного просыпания ) Борьба лишь выматывает, надо всего-то вывести из головы мучающие мысли и сон сам приходит ) В крайнем случае лопаю таблетку радедорма и сплю после неё как убитая всю ночь )
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 20:30ссылка
Так вот в чем секрет сна!:)Родедорм!))
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 20:42ссылка
Пию редко раз в год, у меня от него побочный эффект наижутчайшая головная боль ( Но средство убийственное , ничего не думаешь, в голове сразу торричеллиева пустота и никаких снов, плюс утром надо будить из пушки, не разбуженный можешь проспать аж сутки )
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Апреля 2012 г. 17:42ссылка
Интересно, а этот родедорм дают без рецепта? Я иногда донормил покупала, ещё помогает очень хорошо корвалол: 30-40 капель.
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Апреля 2012 г. 22:45ссылка
Я покупала без рецепта, но сейчас же новое постановление, даже пенталгин без рецепта не продают..якобы наркоманы используют лекарства не по назначению..
SkaLight   обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2012 г. 21:31 (ссылка)
Мне это неведомозасыпаю моментально...спать хочу даже после кофе...доброй ночи, Мигель)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Светлая_Любовь   обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2012 г. 21:35 (ссылка)
Иногда и у меня бывает бессоница, но не часто. В основном ложусь поздно, встаю рано и если недосыпаю немного, минут на 30 могу вздремнуть днём!Видимо я сова!)Моя старшая тоже видать сова, но организм растущий быстрее устаёт и очень тяжело встаёт утром...Врач предложила её принимать тенотен детский и перед сном принимать ванну с экстрактом хвои кедра или ели.Это успокаивает, снимает усталость и восполняет недостающие микроэлементы в организме. Совам тоже надо как-то приспосабливаться к обычному режиму..., побольше отдыхать и бывать на свежем воздухе!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 22:17ссылка
Понял!))Пойду погуляю перед сном!))
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 23:01ссылка
да, это тоже хорошо расслабляет перед сном! Можно просто проветрить хорошо комнату перед сном.)) Аромасла, правильно подобранные, вдыхать перед сном(лаванда, розмарин, мята, хвойные). Я иногда капаю их в увлажнитель воздуха перед сном! Вообщем расслабляйся и приятных снов тебе!)
marina5531   обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2012 г. 22:33 (ссылка)
Доброй ночи!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
nataturist   обратиться по имени Пятница, 13 Апреля 2012 г. 05:57 (ссылка)
MISTER_MIGELL, НАДО СИЛЬНО УСТАТЬ.МОЖЕТ БЫТЬ ВЫ МАЛО ТРУДИТЕСЬ ФИЗИЧЕСКИ.ИЛИ У ВАС ЛЁГКАЯ РАБОТА.ПАХАТЬ И ПАХАТЬ! Я В ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОМ СМЫСЛЕ.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Апреля 2012 г. 09:23ссылка
Пашу по 14 часов в сутки!)))nataturist,
Перейти к дневнику

бессоница!

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 09:01ссылка
ЭТО ЧТО-ТО У ВАС ПО ФРЕЙДУ.
elena_russ   обратиться по имени Пятница, 13 Апреля 2012 г. 10:23 (ссылка)
У всех по-разному... Мне хватает 3-4х часов сна. Или за ночь через 1,5часа раза два просыпаюсь, и часа два не сплю. Я не стала на этом зацикливаться. Тоже, как Лайминка, чем-нибудь занимаюсь. Благо, сейчас есть любимый комп. Да и по хозяйству дел хватает. Зато как день разгружает. Конечно, если организм страдает, от недосыпа глючит - вот это бессонница...
Всем сладких снов!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Апреля 2012 г. 13:08ссылка
И тебе не знать,что такое бессоница!)
gipperkatushka   обратиться по имени Пятница, 13 Апреля 2012 г. 11:07 (ссылка)
а у меня маленький сыночек, который во сне крихтит,агукает и т.п, и при всем этом, я реагирую на все его движения)) вот и сна нет)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Апреля 2012 г. 13:06ссылка
Скоро вырастет!))
Космея   обратиться по имени Пятница, 13 Апреля 2012 г. 13:42 (ссылка)
MISTER_MIGELL,
Я не могу себе позволить ночью не спать, ведь потмо целый день нужно работать... Сон для того и дан нам, чтобы восстанавливать силы.
Ответить С цитатой В цитатник
MISTER_MIGELL   обратиться по имени Пятница, 13 Апреля 2012 г. 14:33 (ссылка)
100%Космея, Но ведь многие люди не могут спать..И это ужасно!(
Ответить С цитатой В цитатник
key-note   обратиться по имени Пятница, 13 Апреля 2012 г. 17:48 (ссылка)
Как говорил Мальчиш-Кибальчиш: ночь простоять и день продержаться. Конечно, нужно найти свое средство от бессонницы. Лекарства не всегда помогут, и к ним, действительно привыкаешь.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Апреля 2012 г. 20:48ссылка
Лучше без них!)
galkagala500   обратиться по имени про бессонницу Пятница, 13 Апреля 2012 г. 20:41 (ссылка)
Холодную ткань на лоб.(У меня в морозилке дежурная мокрая салфетка).дыхание поглубже.все мысли отставить.радио на минимальную громкость и не прислушиваться..Ложиться и вставать в одно и тоже время.назло всем проблемам.А потом организм как хорошо отлаженные часы будет работать.УДАЧИ.КРЕПКОГО СНА!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Апреля 2012 г. 21:02ссылка
Поможет.на себе испытала.Знаю какая это пытка бессонница.А еще можно встать.босиком дойти до кухни.замерзнуть.лечь.почитать 2.3 странички и "отъехать."
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Апреля 2012 г. 21:33ссылка
Очень простой рецептик!))
Душица   обратиться по имени Суббота, 14 Апреля 2012 г. 00:01 (ссылка)
Да, бессонница - это жесть...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
любовь_калищук   обратиться по имени Суббота, 14 Апреля 2012 г. 00:17 (ссылка)
попробуй сконцентрироваться на своем дыхании,и ни о чем другом не думать,если собьешься,начинай сначала,у меня тоже бессонница,пью таблетку валерианы, ну и ночью ,занимаюсь дыханием,еще,если сможешь концентрируйся на белом(это может быть стена,бельё т.д.)я тебя понимаю,тоже стараюсь не зацикливаться,но только от недосыпа падает зрение,пью чернику чтоб не болели глаза.УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
reprincev   обратиться по имени Ответ Суббота, 14 Апреля 2012 г. 00:38 (ссылка)
Автор,я искренне тебе сочувствую.Искренне!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
collie_gray   обратиться по имени Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 07:57 (ссылка)
Представляю, какая пытка! Я раньше работала сутками, там нельзя было даже прилечь. На другой день я была злая, как мегера, любой пустяк раздражал, но к вечеру я могла уснуть стоя.
Ответить С цитатой В цитатник
Dolli_Dolli   обратиться по имени Вторник, 29 Мая 2012 г. 17:00 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Natali-kaa   обратиться по имени Пятница, 26 Октября 2012 г. 14:01 (ссылка)
Подскажите, бывает ли бессонница у детей? Или это просто перевозбужденное состояние из-за которого уснуть не получается?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 26 Октября 2012 г. 16:59ссылка
Я не врач...Прочитайте вот эти советы врача:Бессонница у детей также не является аномалией. Но возникает по другим причинам, нежели у взрослых.

Каковы же причины бессонницы у детей? Попробуем в них разобраться. Начнём с физиологии. Дети не рождаются с отрегулированными суточными ритмами сна-бодрствования, как у взрослых. Сначала у ребёнка преобладает 1,5 часовой суточный ритм. 90 минут малыш спит, 90 минут бодрствует, 90 спит и т.д. В возрасте 2-8 недель проявляется 4-х часовой ритм. Спать всю ночь ребёнок начинает, примерно, с 3-х месяцев. 10% новорождённых спят ночью с 1 месяца, а 10% не спят ночью до полугода. В 2 года у ребёнка устанавливается стабильный суточный ритм. В это время малышу требуется больше времени, чтобы заснуть и он требуют усиленного внимания со стороны родителей.

Бессонница у детей, в зависимости от возраста ребенка, проявляется, по-разному.

Причиной бессонницы у новорождённых могут стать боли в животе. Они обычно проявляются в 2 недели и мешают спать многим грудничкам. У половины детей улучшение наступает к двум месяцам, а у другой половины боли длятся до четырёх – пяти месяцев.

Причины бессонницы у детей чуть постарше – это аллергическая реакция на салицилаты, которые содержатся в аспирине и некоторых пищевых добавках – жёлтый краситель, а также в овощах и фруктах - цитрусовых, огурцах, помидорах.

Улучшение сна можно наблюдать уже через два – три дня диеты, после исключения из рациона салицилатов.

Бессонница может быть вызвана детским страхом темноты и одиночества.

Чтобы Ваш малыш не боялся засыпать в тёмной комнате, следует включить ночник. А от боязни остаться одному поможет сказка на ночь, колыбельная или поглаживания по головке. Каждый родитель лучше знает, от чего засыпает его ребёнок.

У каждого из нас есть вещи, которые ассоциируются со сном. Кто-то читает на ночь книгу, кто-то смотрит телевизор, чтобы уснуть, кто-то слушает расслабляющую музыку или гуляет. У ребёнка всё точно так же. Разница между ребёнком и взрослым заключается лишь в том, взрослый, проснувшись среди ночи, засыпает вновь без всех этих ухищрений. А малышу сложно заснуть, если в комнате темно или рядом нет мамы. Ребёнок плачет и не может уснуть.

Здоровый сон у детей – залог их отличного самочувствия и спокойствия родителей. Будьте внимательны к своим крохам и не забывайте им желать «Сладких снов!».Удачи Вам и Вашему ребенку!)Не скучного вечера!))
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Октября 2012 г. 08:14ссылка
Не за что!)Удачи!)
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Октября 2012 г. 00:20ссылка
Я тоже не врач, могу только по своему опыту сказать, что у нас такое было из-за новой комнаты, принимали успокоительное - Тенотен для детей.
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Октября 2012 г. 00:53ссылка
Спасибо, помогло? Я бы не стала сразу успокоительное.
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Октября 2012 г. 08:14ссылка
Вот и ладненько!))
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Октября 2012 г. 08:14ссылка
Спасибо за дополнение!)
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку