-÷итатник

ѕусть эта осень будет пахнуть счастьем... - (0)

ѕусть эта осень будет пахнуть счастьем... ***«десь будет текст*** *...

ќвс€ное печенье за 15 минут - (0)

 улинари€>ќвс€ное печенье за 15 минут ...

 нопка WIN на клавиатуре Ч где находитс€ и зачем нужна - (0)

 нопка WIN на клавиатуре Ч где находитс€ и зачем нужна.  лавиша Win на клавиатуре — этот те...

–амочка "Ћисть€ кружатс€, лет€т..." - (0)

–амочка "Ћисть€ кружатс€, лет€т..." «десь будет ваш текст... «десь будет ваш текст...

ћо€ осень... 🍂 - (0)

ћо€ осень... 🍂 ***«десь будет текст*** ***«десь будет текс...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

любопытный

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.02.2009
«аписей: 15996
 омментариев: 330717
Ќаписано: 387717



Ѕерегите глаза!)

„етверг, 22 ћарта 2012 г. 20:18 + в цитатник

≈сли глаза слез€тс€, быстро устают, краснеют и отказываютс€ различать привычный шрифт? Ќе исключено, что ваши глаза просто проголодались.

3085196_1_3 (492x360, 41Kb)

≈сли вы стали плохо видеть в сумерках, а €ркий свет дл€ вас болезнен, вас замучили €чмени и конъюнктивит, это может быть признаком нехватки самого главного и известного «глазного» витамина – витамина ј (ретинол).

¬итамины дл€ глаз

«ачем он нужен? ƒл€ нормальной работы сетчатки. ѕигмент, в состав которого входит ретинол, играет главную роль в нашем зрении. »менно он превращает свет, попадающий на сетчатку, в электрические импульсы, которые мозг, в свою очередь, перерабатывает в зрительные импульсы.

√де содержитс€? ћорковь, помидоры, листовые овощи, петрушка, абрикосы, р€бина, семечки подсолнуха.

≈сли глаза быстро устают и в них врем€ от времени лопаютс€ сосудики, возможно, им не хватает витамина — (аскорбинова€ кислота).

¬итамины дл€ глаз

«ачем он нужен? ƒл€ поддержани€ тонуса мышц и сосудов, улучшени€ кровообращени€ глаза. ѕо некоторым данным, с помощью витамина — можно замедлить развитие катаракты.

√де содержитс€?  апуста, картофель (особенно осенью), морковь, цитрусовые, черна€ смородина, киви, €блоки, болгарский перец, зелень и листовые овощи, помидоры, шиповник, р€бина.

«рение ваше не столь остро, как прежде, и вдобавок вы стали больше нервничать и хуже соображать? Ќе исключено, что в организме истощилс€ запас витамина ¬1 (тиамин).

¬итамины дл€ глаз

«ачем он нужен? ƒл€ передачи нервных импульсов, а также образовани€ фермента холинестеразы, способствующего снижению внутриглазного давлени€. Ќехватка витамина ¬1 увеличивает риск развити€ глаукомы.

√де содержитс€? ѕрактически любые овощи, орехи, зерна (рожь, пшеница, кукуруза, пшено, овес, гречка), хлеб из муки грубого помола, мед.

ќщущение песка и жжени€ в глазах, их покраснение, воспаление слизистой оболочки, слезливость без эмоциональных причин, ухудшение зрени€, конъюнктивит, «курина€ слепота», быстра€ утомл€емость – эти симптомы могут свидетельствовать о дефиците витамина ¬2 (рибофлавин).

¬итамины дл€ глаз

«ачем он нужен? ƒл€ защиты сетчатки от вредного воздействи€ ультрафиолетовых лучей и «дыхани€» клеток. –ибофлавин поддерживает в хрусталике глаза запас глутатиона – активного антиоксиданта, предотвращающего старение.

√де содержитс€? «еленые листовые овощи, €блоки, пшеничные зерна, семечки подсолнуха.

≈сли врем€ от времени у вас начинает дергатьс€ глаз и к тому же вы страдаете от сонливости и раздражительности, возможно, есть смысл обратить внимание на витамин ¬6.

¬итамины дл€ глаз

«ачем он нужен? ƒл€ синтеза антител, ƒЌ , эритроцитов, обмена аминокислот, нормальной работы нервной системы.

√де содержитс€?  артошка, капуста, бобовые, зерна пшеницы и ржи, гречка, перловка, пшено, бананы.

≈сли вы заметили, что становитесь близоруки, возможно, вам нужны вовсе не очки, а витамин D (кальциферол), ответственный за усвоение кальци€.

¬итамины дл€ глаз

«ачем он нужен? ƒл€ правильного сокращени€ мышц. Ќехватка (недостаточное усвоение) кальци€ служит причиной частых судорог мышцы, котора€ поддерживает хрусталик и отвечает за движение глаза. “аким образом, кальций не дает раст€гиватьс€ соединительным ткан€м глаза, что и €вл€етс€ причиной близорукости.

√де содержитс€? Ћук, капуста, грибы, €йца, черный хлеб. Ќо сколько бы этих полезных продуктов мы ни съели, витамин D в организме не синтезируетс€, если летом кожа не видела солнца. ¬прочем, это не про садовников.

ƒефицит некоторых других витаминов будет не столь ощутим, но не менее губителен дл€ глаз.

¬итамин ¬12 необходим дл€ нормального кровоснабжени€ и функционировани€ зрительного нерва. ќн может оказать благотворный эффект в начальных стади€х глаукомы. √де содержитс€? ћ€со, почки, печень, сердце, рыба, сыр, молоко, кефир, сметана. ¬ растительных продуктах витамина ¬12 нет, поэтому вегетарианцам необходимо принимать содержащие его препараты.

¬итамины дл€ глаз

¬итамин ¬« необходим дл€ нормального функционировани€ сосудов. ≈го примен€ют дл€ лечени€ сосудистых нарушений в глазу. √де содержитс€? √рибы, бобовые, зерновые.

¬итамины дл€ глаз

¬итамин ≈ (токоферол), по некоторым данным, снижает риск отслоени€ сетчатки глаза. √де содержитс€? ќрехи, семечки, растительное масло, пророщенные зерна, зелень и листовые овощи, спаржа, помидоры.

¬итамины дл€ глаз

‘олиева€ кислота, как считают ученые, обладает способностью улучшать зрение. √де содержитс€? «елень и зеленые листовые овощи.

»сточник

¬итамины дл€ глаз


ѕолезна€ ссылка: ресть€нское хоз€йство "Ќива" предлагает элитные семена картофел€ и овец –омановской породы.¬с€ продажа семенного картофел€ осуществл€етс€ по гибким ценам.≈сть скидки дл€ посто€нных покупателей!

ћетки:  

ѕроцитировано 44 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени „етверг, 22 ћарта 2012 г. 20:19 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
«Ћј“ј_ѕ–≈Ћ≈—“№№№   обратитьс€ по имени „етверг, 22 ћарта 2012 г. 20:45 (ссылка)
спасибо, возьмем на заметку
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»—ѕјЌ— »…_–≈—“ќ–јЌ„»    обратитьс€ по имени „етверг, 22 ћарта 2012 г. 21:28 (ссылка)
«амечательные советы!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LERARS   обратитьс€ по имени „етверг, 22 ћарта 2012 г. 21:56 (ссылка)
«амечательно-полезный пост, огромное спаси бо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
хипи   обратитьс€ по имени „етверг, 22 ћарта 2012 г. 21:58 (ссылка)
—пасибо за полезную информацию!:good:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
—ветла€_Ћюбовь   обратитьс€ по имени „етверг, 22 ћарта 2012 г. 22:10 (ссылка)
—пасибо, глаза это важно!:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
красавицу_видеть_хотите   обратитьс€ по имени „етверг, 22 ћарта 2012 г. 23:00 (ссылка)
MISTER_MIGELL, —пасибо, мой друг за ценные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 00:08ссылка
—ам придерживаюсь этих советов!)красавицу_видеть_хотите,
Valen_Tina   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 00:00 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Radeia   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 08:14 (ссылка)
Ѕлагодарю вас!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћарина_¬ерниковска€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 19:53 (ссылка)
ѕолезно! Ѕудем продолжать все это кушать!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 20:36ссылка
ќ !)Ќочью вредно кушать!)
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 20:47ссылка
)))) кому вредно, а кому ничего))) даже полезно иногда))))
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 20:48ссылка
–омантично!))“ы и еда!))ј за окном весна!))
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 20:52ссылка
ƒј! “ам еще про тортики ничего не написано почему-то)))) ј они такие вкусные)))
‘емида2   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 13:09 (ссылка)
—пасибо за интересную информацию
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 24 ћарта 2012 г. 19:02ссылка
Ѕерегите глаза!)
Natali_Monte   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 11:56 (ссылка)
јппетитные картинки! ѕойду "беречь" глаза!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 14:08ссылка
»ƒ”!)—„ј—“Ћ»¬ќ!)
OxyLoveIf   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 20:12 (ссылка)
позновательно))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Lizuan   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 »юл€ 2012 г. 19:09 (ссылка)
.
0_3fad4_7fbf8745_L (320x320, 164Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку