Легендарная исполнительница роли Рэйчел Грин в телевизионном сериале канала NBC “Друзья” в 51 год вполне выглядит на 35. В чем же заключаются секреты модельного силуэта популярной американской актрисы?

Элегантному силуэту знаменитой Дженнифер Энистон, которой 51 год, могут позавидовать и многие более молодые ее коллеги. В большей степени фигура женщины выглядит идеальной благодаря своеобразному рациону питания актрисы. О том, как и что она преимущественно употребляет в пищу, рассказывает канал Joinfo.

Диета актрисы Дженнифер Энистон

Несколько лет назад знаменитость сильно поправилась, но быстро взяла ситуацию под свой контроль. Настоящие чудеса сотворила диета, используя которую, шоу-звезда сумела сбросить почти 10 килограммов всего за 5 дней.

С тех пор Энистон регулярно прибегает к этому способу низкокалорийного питания, который еще называется прерывистым голоданием. Такой метод похудения предполагает, что основные приемы пищи умещаются в 8-часовой временной промежуток, а в остальной 16-часовой период нельзя есть абсолютно ничего.

Дженнифер подобрала для себя оптимальный при ее нагрузке промежуток: она принимает пищу ежедневно с 10 до 18 часов. В свой рацион актриса включила продукты, богатые белком, углеводами, полезными жирами, витаминами и минералами.

Примерное меню Дженнифер Энистон

Знаменитость начинает каждый свой день со стакана лимонной воды комнатной температуры. Затем следуют 3 основных приема пищи и перекусы между ними.

Завтрак

Утренний прием пищи обычно состоит из нескольких ингредиентов. Это либо авокадо с яйцом и кокосовым маслом, либо пшенная каша с бананом, либо овсяные хлопья, смешанные со взбитыми яичными белками.

Обед

Овощи или белковый салат. Одно из самых любимых актрисой обеденных блюд — салат из тунца с чечевицей и огурцами.

Ужин

Чаще всего вечерний прием пищи состоит из курицы, запеченной с кабачками и соусом песто. В некоторых случаях Дженнифер может поужинать супом.

Перекусы

Между завтраком, обедом и ужином звезда также устраивает перекусы. Это может быть авокадо, вареное яйцо, яблоко с миндальным маслом, горсть орехов.

Подобных диетических правил Энистон старается придерживаться постоянно, органично интегрируя их в устоявшийся образ жизни. Это и является основной причиной того, что актриса больше не подвержена резким колебаниям веса.

Правда, Дженнифер не пришлось полностью отказываться от любимых кулинарных изысков. Иногда она балует себя пастой с яйцом, пармезаном и беконом, оставаясь верной традиции прерывистого голодания и не употребляя любую пищу в течение 16 часов подряд.

Спорт и питьевой режим Дженнифер Энистон

Существуют и другие важные компоненты, которые делают режим питания актрисы наиболее эффективным.

Высока и разнообразная физическая активность. Звезда занимается йогой, а также предпочитает интенсивные кардио упражнения. Трижды в неделю она посещает спортивный зал, а в остальное время усиленно тренируется дома.

Дженнифер также старается употреблять достаточное количество простой воды, потому что иногда мозг посылает сигналы о голоде, хотя на самом деле человеку хочется пить.

Эти простые секреты прекрасно помогают голливудской звезде в 50 с лишним лет выглядеть не более чем на 35.  

источник