-÷итатник

–амочка "ћоре, €хта, ты и € ..." - (0)

–амочка "ћоре, €хта, ты и € ..." «десь будет ваш текст... «десь будет ваш текст... ...

–адуйс€ жизни... - (0)

–адуйс€ жизни..

"ћоре, €хта и песок..." - (0)

"ћоре, €хта и песок..." ***«десь будет текст*** ***«десь будет текст***...

“рулли, сказочные дома јльберобелло - (0)

“рулли, сказочные дома јльберобелло Ќа юге »талии, в солнечной јпул...

¬естфаленпарк Ч красивейшее место в ƒортмунде - (0)

¬естфаленпарк Ч красивейшее место в ƒортмунде ¬естфаленпарк —&thinsp...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MISTER_MIGELL

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

любопытный

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.02.2009
«аписей: 17544
 омментариев: 348593
Ќаписано: 408683


5 ”ƒќ¬ќЋ№—“¬»… ƒЋя ѕ–ќƒЋ≈Ќ»я ∆»«Ќ»!!!

„етверг, 19 ћарта 2009 г. 16:52 + в цитатник
¬ борьбе за вечную молодость совсем не об€зательно ист€зать себ€ диетами и физическими упражнени€ми. ≈сть немало удовольствий, которые продлевают нам жизнь

Ћюбовь

ѕока мы любим Ц мы молоды и живы. јмериканские геронтологи даже подсчитали, на сколько любовь продлевает нам жизнь. ¬ среднем на 5 лет. ј израильские исследовани€ показали, что те мужчины, которых люб€т жены, вполовину реже болеют ангиной и подвергаютс€ сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие проблемные отношени€ с женой.

Ќо вот интересный поворот: профессор ћарк  оуэн из ћельбурна на ћеждународной конференции по вопросам старени€ и долголети€ за€вил, что не только любовь к супругу делает нашу жизнь долгой и радостной. Ћюбить можно что угодно Ц какое-либо зан€тие или дажеЕ самого себ€. ƒа, да, самодовольные личности практически не подвержены стрессам и заболевани€м сердца. ”ченый определ€ет любовь как нечто, что заставл€ет врем€ остановитьс€. ЂЋюбое зан€тие, при котором вы полностью сосредоточены на том, что делаете, и при этом тер€ете чувство времени, Ц это любовное зан€тиеї, Ц говорит профессор  оуэн. » есть научные подтверждени€ тому, что удовольствие, которое получает человек от такого любовного зан€ти€, продлевает его жизнь.
ѕоцелуи

Ћюди, которые часто целуютс€, живут на 5 лет дольше, утверждают британские ученые. ќказываетс€, когда мы целуемс€, у нас в организме активизируютс€ нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет, улучшают нашу пам€ть и даже регулируют сон. ѕульс при поцелуе учащаетс€ до 120 ударов в минуту (хороша€ тренировка сердца), давление мгновенно повышаетс€, выброс крови приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываютс€ эндорфины Ц гормоны счасть€, которые позвол€ют нам смотреть на мир добродушно и без раздражени€. ќрганизм переживает небольшой стресс, но этот стресс Ц полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.

ј еще при поцелу€х тренируютс€ все 34 мышцы лица. Ђ ача€ї таким образом мышцы, мы сохран€ем овал лица четким, а кожу Ц упругой и гладкой.

ѕоют хвалу поцелу€м и стоматологи. ќни считают, что при поцелу€х у нас вырабатываетс€ достаточно слюны, чтобы смыть с зубов кислотный налет после еды. ј это значит, что поцелуи защищают и от кариеса. ¬ывод о том, что поцелуи продлевают нам жизнь, подтвердили исследовани€ и германских ученых. ќни сравнивали продолжительность жизни тех мужчин, которые, отправл€€сь утром на работу, целовали жену, и тех, кто при расставании бросал лишь дежурную фразу Ђƒо вечера!ї. ћужчины, не скупившиес€ на утренний поцелуй, жили дольше.
Ћень

—огласно одной из теорий старени€, чем медленнее у живого существа протекает обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к нему приходит старость.  аждому существу дано от природы определенное количество энергии: нам, люд€м, Ц 2500 кƒж на 1 г веса. ј уж как быстро мы это количество тратим, зависит от нас самих. Ќапример, от того, в каком темпе мы живем. ∆изнь в мегаполисе с ее вечной гонкой, желанием все успеть, хроническими стрессами, конечно, наш век не продлевает. ѕоэтому не забывайте врем€ от времени останавливатьс€, расслабл€тьс€ и просто ленитьс€. Ёто так полезно!

Ѕыстро растрачивает энергию, отведенную на работу пищеварительной системы, тот, кто переедает. ≈шьте понемногу, но часто. Ћенитесь готовить сложные блюда, перегружающие желудок.

Ќе нагружайте мышцы чрезмерно. —портивные зан€ти€ должны приносить удовольствие, а не перенапр€гать тело. –азумна€ тренировка приводит к тому, что в спокойном состо€нии ваше сердце начинает битьс€ медленнее, все системы организма работают экономичнее. ≈сть виды спорта, где соотношение между пользой дл€ здоровь€ и потреблением энергии наиболее сбалансировано. Ёто бадминтон, плавание, езда на лошади и на велосипеде.
—екс

Ёто самое при€тное Ђлекарствої от старости. ќно укрепл€ет сердце. »сследовани€, проведенные в »рландии, показали, что у мужчин 40-55 лет, которые регул€рно занимаютс€ сексом трижды в неделю и чаще, веро€тность инфарктов и инсультов снижаетс€ вдвое.

—екс Ц прекрасна€ профилактика диабета второго типа, того, который нередко настигает нас с возрастом. ѕосле оргазма и у мужчин, и у женщин повышаетс€ уровень инсулина, улучшаетс€ углеводный обмен.

¬ крови сексуально активных людей антител к вирусным инфекци€м содержитс€ на 30% больше, чем у сторонников воздержани€. ѕоэтому сексуально активные реже простужаютс€ и болеют гриппом.

—екс Ц хорошее обезболивающее средство и одновременно профилактика депрессии. ¬о врем€ него вырабатываютс€ эндорфины Ц гормоны радости, естественные аналоги морфина. ћигрень ли вас мучит, артрит ли, секс снимет любую боль.

—екс Ц прекрасный тренажер. ¬о врем€ возбуждени€ частота пульса у нас достигает 150 ударов в минуту, за полчаса близости сжигаетс€ 200 килокалорий. ¬се группы мышц тренируютс€ лучше, чем в фитнес-зале.

ѕри регул€рных зан€ти€х сексом увеличиваетс€ количество коллагена, который делает кожу гладкой и защищает ее от морщин. Ётот эффект особенно важен дл€ женщин. ј мужчин секс защищает от переизбытка тестостерона.  огда этого гормона много, ускор€етс€ белковый обмен и жизненный цикл протекает быстрее. »з-за этого сокращаетс€ жизнь представителей сильного пола. ѕосле разр€дки уровень тестостерона в крови снижаетс€ и переизбытка не возникает.

јмериканские исследовани€ показали, что пары, которые занимаютс€ сексом как минимум 3 раза в неделю, после 30 лет при любых услови€х выгл€д€т на 2-3 года моложе тех своих сверстников, которые практикуют воздержание.

 стати, опросив более 3 тыс€ч пожилых американцев, ученые узнали, что большинство из них ведет активную половую жизнь и после 60, и даже после 80 лет. ƒве трети 70-летних жителей —Ўј занимаютс€ любовью не реже чем 2 раза в мес€ц.
—мех

≈ще древние мудрецы говорили, что прибытие в город одного факира, умеющего смешить людей, приносит здоровью горожан пользы больше, чем целый караван с лекарствами. Ќо вот за счет чего?

ќказалось, когда мы смеемс€, кровеносные сосуды расшир€ютс€, артериальное давление падает на 10-20 миллиметров ртутного столба. »дет профилактика инфарктов и инсультов.

—мех улучшает иммунитет, это подтверждаетс€ тем, что тыс€чи людей, практикующих смехотерапию в клубах смеха, реже других болеют простудой.

—мех облегчает приступы астмы, ослабл€ет боль при артрите, гарантирует хороший сонЕ ” смеющегос€ повышаютс€ уровень серотонина и выработка эндорфинов Ц гормонов радости, поэтому смех €вл€етс€ противо€дием от депрессии. ƒвухминутный смех равнозначен 45-минутному расслаблению. ј когда мы расслабл€емс€, исчезают головна€ боль и любые болезненные ощущени€.

ћы смеемс€ Ц и хорошеем: лицевые мышцы приход€т в движение, активнее сокращаетс€ диафрагма, легкие работают в полную силу, ускор€етс€ кровоток, улучшаетс€ питание кожи и мозга, щеки розовеют, улучшаетс€ настроение. ¬ид Ц свежайший и молодой.

ƒа, смех еще сжигает изр€дное количество калорий! Ќо, правда, и улучшает аппетит.—мех полезен и дл€ мозга. ” смеющегос€ человека синхронизируетс€ работа левого и правого полушарий, значит, интеллектуальные задачи он в этот момент решает быстрее.

ƒаже мысль о будущем веселье улучшает состо€ние организма. Ёто установили калифорнийские ученые. ќни пообещали добровольцам просмотр кинокомедий, и уже за два дн€ до него у людей снижались показатели депрессии (на 51%), смущени€ (на 36%) и усталости (на 15%). ј после просмотра комедий депресси€ исчезала на 98%, смущение Ц на 75%, усталость Ц на 87%.

ћарина ћатвеева"ји‘".


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку