-Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 20868
Комментариев: 378669
Написано: 443411

5 универсальных упражнений от болей в спине

Дневник

Воскресенье, 10 Января 2021 г. 10:37 + в цитатник

Малоподвижный образ жизни, нарушения осанки, постоянное нахождение за компьютером приводят к болям в спине. Эти упражнения дают полезную нагрузку на мышцы спины, способствуют их растяжке. Освоить гимнастику просто, и вы в результате забудете о болях в спине.

5 универсальных упражнений от болей в спине

Мы проводим много времени перед мониторами. Наш позвоночник и мышцы спины очень устают. Сегодня боли в спине и неврологические осложнения с позвоночником стали моложе на 20-30 лет. Вот 5 простых упражнений, которые помогут вам забыть о боли в спине.

3085196_dalee (160x21, 4Kb)
Рубрики:  MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
здоровье

Метки:  

Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса

Дневник

Понедельник, 29 Октября 2018 г. 13:23 + в цитатник

тренировка для мышц спины и пресса

Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. Достаточно очень простого комплекса упражнений в домашних условиях 2-3 раза в неделю, и вы забудете о болях в спине.

3085196_daleeserebro (115x59, 7Kb)
Рубрики:  MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
спорт
здоровье

Метки:  

9 упражнений для красивой и здоровой спины

Вторник, 04 Июля 2017 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Prettyke [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9 упражнений для красивой и здоровой спины

Screenshot-148 (700x517, 684Kb)
Эти упражнения можно делать не вставая с рабочего места. Несколько минут в день помогут сохранить здоровье и красоту спины, укрепить мышцы и избежать сколиоза.

1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.
Читать далее...
Рубрики:  MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
медицина

Метки:  

Лечение межпозвоночной грыжи без лекарств и операции.

Дневник

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 11:10 + в цитатник

Лечение межпозвоночной грыжи без лекарств и операции: упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова.

3085196_1 (700x684, 269Kb)

Словосочетание «межпозвоночная грыжа» на слуху в наши дни. Чтобы понять, что означает это определение, нужно обратиться к анатомии. Межпозвоночные диски — это своего рода прокладки между позвонками, от них зависит подвижность, гибкость и прочность позвоночника.

*****
Рубрики:  мужчина и женщина
MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
медицина

Метки:  

Как избавиться от боли в спине

Дневник

Пятница, 15 Июля 2016 г. 07:03 + в цитатник

3085196_spina2245 (700x466, 36Kb)

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма… А еще — так неприятно!

3085196_ (100x37, 8Kb)
Рубрики:  MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
медицина

Метки:  

Уберите складки на спине и боках при помощи четырех простых упражнений

Дневник

Четверг, 14 Июля 2016 г. 08:02 + в цитатник

жировые отложения на боках/3085196_12 (600x313, 37Kb)

Лишние жировые отложения на боках, спине и в области подмышек могут испортить впечатление от любого, пусть даже полностью продуманного и стильного летнего наряда. Как следствие — плохое настроение и заниженная самооценка.

3085196_ (100x40, 19Kb)
Рубрики:  женская красота
мотиваторы
MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
медицина
хорошее настроение

Метки:  

8 простых упражнений против болей в спине

Дневник

Среда, 08 Июня 2016 г. 13:47 + в цитатник

3085196_preview650x341981457959353 (650x341, 46Kb)

Согласно статистическим данным, почти 40% населения земного шара испытывают различные проблемы со спиной. Но предупредить всегда проще, чем лечить, поэтому так важна профилактика. Выполняя эти упражнения, вы сможете немного улучшить статистику...

3085196_ (160x21, 4Kb)
Рубрики:  медицина

Метки:  

7 упражнений, которые избавят от боли в спине

Дневник

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 08:33 + в цитатник

3085196_preview650x3906501432297121 (650x390, 74Kb)

Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.

3085196_dalee (160x21, 4Kb)
Рубрики:  полезные советы
нужные знания
медицина

Метки:  

 Страницы: [1]