Диета Елены Малышевой: миф или реальность

Сложно найти человека, который бы не знал о том, кто такая Елена Малышева. Известная ведущая телепрограмм, врач и просто профессионал своего дела – она вызывает несомненное доверие многочисленных зрителей и клиентов. 

ТОП 3 самых действенных диет.

Миллионы женщин, и не только, по всей планете задумываются о похудение. Существуют тысячи различных диет. Многие из них помогают избавиться от лишнего веса, некоторые решают эту проблему лишь временно, но больше всего таких, которые проходят безрезультатно. Так какую же выбрать? В этой статье описаны три самые действенные диеты.

В жизни любого человека наступают неприятные моменты. Например, никто не застрахован от того, что однажды начнёт набирать вес. Таких примеров достаточно среди знаменитостей. Но к их чести следует отметить, что они в большинстве случаев через некоторое время снова возвращаются в хорошую форму и зачастую выглядят ещё лучше, чем раньше.

Перед вами — пять таких примеров.

Я уже сегодня уже опубликовал посты о правильном питании летом и о красоте в деталях. Среди этого материала вы,наверное,обратили внимание, друзья, что всё-таки во всем необходим индивидуальный подход, наследственная предрасположенность и в, большей степени, умеренность,самодисциплина и огромное терпение.

Путь к успеху, отличной фигуре,стройности и привлекательности тернист и нелегок... Столько соблазнов и искушений в пути:)

Диеты. Как выбрать, сколько соблюдать, зачем соблюдать.

Не зря слово «диета» в греческом обозначало «образ жизни». И правда, ещё в Древней Греции атлеты для поддержания физической формы непосредственно перед соревнованиями ограничивались в еде только мясом, исключая из своего повседневного меню овощи, фрукты и хлеб.

Говорят, что сладкое вредит здоровью, грейпфрутовый сок сжигает жиры, а вода, если пить ее литрами, избавляет от лишнего веса. WDay.ru решил проверить, насколько правдивы эти постулаты, и узнать, что действительно вредно, а что полезно для поддержания фигуры и здорового образа жизни.

Чтобы эффективно похудеть, уменьшите количество потребляемого сахара. Например, замените молочный шоколад на горький.

День 2-ой

Клубничный напиток

Омлет с ягодами

Фруктовый салат с йогуртом

Завтрак

Бутерброды с ягодами (373 кал)

1 ломтик ржаного хлеба разрезать пополам и намазать половинку 1 ч. ложкой нежирного творога и покрыть 100 г нарезанной клубники, другую — 1 чайн. ложкой домашнего сыра и украсить 3 дольками апельсина. Выпить 1 стакан молока.

Второй завтрак

Клубничный напиток (138 кал)

Смешать в миксере 150 мл молока со 100 г клубники и заменителем сахара.

Обед

Омлет с ягодами (462 кал)

Испечь омлет из 50 г муки, 100 мл молока, 1 яйца и соли. Подавать со 100 мл ванильного соуса и 200 г клубники.

Полдник

Клубничный десерт (147 кал)

Намазать 1 ломтик хрустящего хлебца 1/2 чайн. ложки сливочного масла с пониженным содержанием жира и таким же количеством сливочного сыра. Плюс 150 г клубники.

Ужин

Фруктовый салат с йогуртом (366 кал)

Смешать 1 апельсин, 1 киви, 100 г клубники, 100 г йогурта, 2 ст. ложки облепихового нектара и ростков пшеницы. Подавать с одним ломтиком хлеба и 1 ломтиком сыра.

•  
• Источник: eshape.ru

продолжение следует...