Антиоксиданты в профилактике различных заболеваний |
Дневник |
Различные исследования показали, что основная причина ишемической болезни сердца заключается в спазме коронарной артерии. Ухудшает положение окисление липопротеидов низкой плотности, что увеличивает сокращаемость коронарных сосудов и снижает способность к расслаблению. Антиоксиданты способствуют повышению устойчивости липопротеидов, помогают разжижению крови и блокируют патологическое разрастание рубцовой ткани.
1. Снижают воспалительные процессы – связывают гистамин и гистаминоподобные вещества, что оказывает эффект при артрите, профилактике спортивных травм, ревматизме, язвах, сенной лихорадке и т. д.
Метки: антиоксиданты антиоксиданты в профилактике различных заболеваний |
Сушенная гвоздика: полезные свойства |
Дневник |
Раньше я использовала сушеную гвоздику только как пряность. Но, оказывается, это ценное лечебное средство, достаточно лишь пожевать несколько бутончиков в день, и можно избавиться от многих проблем.
В состав гвоздики входят витамины С, А, Е, целый комплекс группы В и богатый набор микроэлементов. Благодаря этому она оказывает полезное действие широкого спектра.
Метки: гвоздика сушенная гвоздика |
Дефицит железа: диагностика |
Дневник |
Недостаточное содержание железа в организме является наиболее распространенной формой заболеваний, которая развивается в 90% случаев. Вне зависимости от причин, дефицит железа приводит к сбоям в работе организма, ухудшению самочувствия, хронической усталости. Если такое состояние продолжается длительное время, то развивается железодефицитная анемия. Как выявить недостаток железа в организме на ранних стадиях?
Метки: дефицит железа железо |
Полезные рецепты для сердца и сосудов |
Дневник |
1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой).
2. 8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 ч в тепле (30°С), поместить в холодильник на 3 дня. Отжать сок и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды.
3. 2 лимона пропустить через мясорубку, залить медом, настаивать 6 дней. Смесь надо съесть полностью в течение дня равномерными порциями, в этот день ничего не есть. Через 2 дня подготовить еще такой же настой и устроить такое же частичное голодание. Артериальное давление понижается после 3-4 курсов.
Метки: сердце сосуды лимон лимоны |
Почему льняное масло — настоящее волшебство |
Дневник |
Семена льна преподносятся приверженцами полезного питания, как чудодейственная панацея. Восторг вполне обоснован: действительно, они содержат большое количество клетчатки, витамина В5 и магния. С их помощью можно контролировать аппетит, что помогает поддерживать здоровый вес и не срываться при виде снеков.
Метки: льняное масло волшебство |
Как бороться со стрессом в домашних условиях? |
При стрессе в организме происходят химические изменения, которые помогают ему «убить добычу» или «сбежать от хищника». Но такие защитные реакции могут возникать не только при явной опасности, но и вследствие страха перед публичным выступлением, конфликта с коллегой или родственником и любых других ситуаций, которые мы воспринимаем как социальные угрозы. Важно научиться управлять уровнем стресса, поскольку хронический стресс негативно влияет на здоровье.
Метки: стресс дом |
10 минут в этой позе перед сном, и вы забудете обо всех болезнях |
Дневник |
Поход в спортзал — дело полезное, но не всегда есть время и возможность для полноценных занятий спортом. Тогда на замену приходит простое и удобное упражнение, под названием перевернутая свеча.
Суть его заключается в том, что нужно несколько минут лежать на спине, подняв ноги вверх и облокотив их на стену. Такая поза может показаться неестественной, но на самом деле она помогает нормализовать многие функции организма и укрепить здоровье, не хуже часовой тренировки.
|
Какие травы можно пить вместо чая каждый день |
Дневник |
Все люди ежедневно пьют чай, кофе, не задумываясь о пользе или вреде напитков. А природа преподнесла нам свои дары в виде разных трав. Узнаем, какие травы можно пить вместо чая каждый день для здоровья, разжижения крови, очищения сосудов, повышения иммунитета, для похудения.
Метки: травы пить травы чай кофе |
Кофе на голодный желудок: вред или польза? |
Дневник |
С течением времени организм, «подсевший» на кофеин, не может проснуться без необходимой дозы. Это приводит к нарушению работоспособности, рассеиванию внимания, раздражительности и сонливости. По этой же причине не следует заменять чашкой кофе обед или ужин: на это время также приходится повышение концентрации в крови кортизола.
Медики выделяют 4 причины, по которым не следует заменять чашкой кофе полноценный завтрак.
Метки: кофе голодный желудок правильно пить кофе как правильно пить кофе |
Почему витамин B12 является одним из самых нужных организму и как его получить? |
Дневник |
Специалисты констатируют, что витамин B12 является одним из самых нужных организму, поскольку защищает клетки головного мозга от воспаления, улучшает состояние сердца, способствует здоровью кишечника, помогает предотвратить деменцию. Если получать его из пищи, следует употреблять определенные продукты.
Витамин В12 (кобаламин) является одним из восьми комплексных витаминов группы В, считающихся необходимыми для здоровья человека из-за их участия в важных клеточных процессах, включая обмен веществ, кровообращение, когнитивная деятельность. Говоря о том, почему он является одним из самых нужных организму, ученые поясняют: В12 поддерживает выработку цепей ДНК, содержащих жизненно важный генетический материал.
Также существуют другие факторы, делающие витамин нужным организму.
Метки: витамин B12 витамин B12 |