Есть такие продукты, которые содержат в себе вещества, поднимающие настроение: серотонины, эндорфины и другие гормоны счастья. Они поднимают настроение! Главное, знать, что и в каком случае нужно есть. 

Итак, список продуктов, которые напрямую связаны со счастьем!

1. Клубника

Кроме того, что в клубнике много витамина С, который непосредственно связан с выработкой гормонов счастья, она занимает не последнее место в списке афродизиаков. Эта ягода стимулирует работу желез, обладает эффектом омолаживания, заряжает силой и бодростью, снижает высокое кровяное давление, очищает сосуды, предотвращает образование раковых клеток, песка и камней в почках.

2. Темный шоколад

Темный шоколад является врагом номер один для стресса. Если вдруг вы почувствовали себя плохо, сразу же съешьте кусочек шоколада. Шоколад имеет свойства, сходные с теми, что человек получает, флиртуя с противоположным полом. Съеденная полоска шоколада мгновенно превращается в гормон счастья "серотонин", который начинает свою циркуляцию в головном мозге. Содержащиеся в темном друге флавоноиды, разбавляя кровь, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Грецкие орехи

Если хотите пребывать в приподнятом настроении или быстро утолить чувство голода, не переедая при этом, вам следует употреблять в еду грецкие орехи. Диетологи в один голос утверждают, что это самый полезный среди орехов, поскольку он содержит незаменимые Омега-3 кислоты, которые кроме прочей пользы еще и улучшают настроение!

4. Бананы

Бананы – это настоящий склад эндорфинов! Даже их запах улучшает настроение :) Если вы чувствуете слабость или раздражены, съешьте банан. Кальций и магнезиум, содержащиеся в нем, отлично справляются со стрессом. Всего один съеденный вами банан увеличивает синтез серотонина и дофамина в организме. А витамин В6, прекрасно помогающий в борьбе со стрессом, снижают вероятность депрессии!

5. Апельсин

Помимо витамина С, апельсин содержит витамины А, В, D и Е. В этом фрукте высок процент содержания таких полезных веществ, как железо, медь и другие макро- и микроэлементы. Соединяясь вместе, они превращаются в настоящий коктейль счастья, который дает энергию, способствует выбросу гормонов, повышающих настроение. Витамин С позволяет мелким и крупным сосудам оставаться эластичными, укрепляет сопротивляемость организма против вирусов, помогает очищению и обогащению крови полезными веществами.

6. Мед

Всем известен тот факт, что содержащаяся в меде фруктоза позволяет удержать энергию на высоком уровне и оставаться уравновешенным, что, по сути, стабилизирует ваше настроение. Поэтому начинать день с ложечки меда – отличная привычка. Если же вы не очень любите мед, можете добавлять его в напитки вместо сахара. Только в не очень горячие, иначе мед теряет часть своих полезных свойств.

7. Авокадо

Ученые говорят, что авокадо содержит фолиевою кислоту, которая активно используется организмом для метаболизма. При хорошем метаболизме, уровень энергии повышается, т.е. способствует притоку сил. Если хотите пребывать в хорошем настроении, съеденный авокадо сделает вас счастливым на весь день :) источник