-Интересы

любопытный

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 20923
Комментариев: 379033
Написано: 443842


Как убрать свисающий живот и бока: метод японской гимнастики при помощи полотенца или валика.

Понедельник, 21 Января 2019 г. 10:56 + в цитатник

Как убрать свисающий живот и бока

Как Японцы убирают свисающий живот и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем

И популярность таких упражнений очевидна, ведь выполнять можно в любое время всего 5 минут в день, а результат можно осознать на себе уже спустя неделю. Ничего замысловатого и сверх сложного.

Говорят, метод коррекции фигуры с помощью валика в стране восходящего солнца, появился не давно — около 12 лет назад. Наконец-то он дошел и до нас.

Благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем Японцы убирают свисающий живот и бока, а еще исправляют осанку.

Упражнение сравнимо с массажем, но бесплатно и быстро у себя дома. Поехали:

  1. Cкатываем из банного полотенца тугой валик-сосиску, длиной 40 сантиметров, а толщиной 8-11 сантиметров.

Чтобы валик не потерял форму я скрепляла его резинкой для волос с двух сторон.

2. Caдимся обязательно на твердый пол.

3. Опускаемся на валик-полотенце, чтобы он был поперек вашего тела, т.е. под поясницей (под пупком).

3085196_lgfiEVLrK2M (700x366, 79Kb)

4. Ноги разводим ширину плеч, а ступни вместе, как «косолапый медведь»

5. Руки вытянуты и прямы за головой, ладонями вниз и соединены между собой мизинчиками. Сначала будет неудобно, но практикуйтесь.

6. Лежим пять минут, легко дышим и не беспокоимся ни о чем, а тем временем ваша осанка выпрямляется сама, живот втягивается.

Через пару дней я уже могла видеть как животик уменьшается и увеличивается мое время на выполняемость упражнения...Бодрости!

Рубрики:  спорт
MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
здоровье
Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 24 пользователям

Сергей_Удачин   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2019 г. 11:17 (ссылка)
MISTER_MIGELL, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2019 г. 11:40 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 21 Января 2019 г. 11:55ссылка
Виталий!Тренируйся...если что)
lorikshink   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2019 г. 12:25 (ссылка)
Благодарю и цитирую!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 21 Января 2019 г. 13:13ссылка
Бодрости!
TimOlya   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2019 г. 14:40 (ссылка)
Добрый день, Володя! Благодарю!Хорошей недели, и пусть тебе всегда сопутствует удача, успех и везенье!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 21 Января 2019 г. 14:46ссылка
Добрейшего настроения,Оля!
firstova-mila   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2019 г. 16:09 (ссылка)
Благодарю,Володя, попробую)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 22 Января 2019 г. 11:55ссылка
Очень даже кстати...
Ipola   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2019 г. 18:47 (ссылка)
MISTER_MIGELL, не так-то это просто!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 22 Января 2019 г. 11:55ссылка
Ipola, даже не спорю...
Akmaya   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2019 г. 19:37 (ссылка)
БлагоДарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Leon_Meusi   обратиться по имени Вторник, 22 Января 2019 г. 11:42 (ссылка)
Спасибо, это нужно нам всем. Цитирую.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 22 Января 2019 г. 11:54ссылка
Благодарю! Лео!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку